Просветление через йогу 3 страница

ДаоДеЦзин представляет собой свод философских и практических наставлений, данных в лирической форме самим Лао-цзы; даосы до сих пор читают его для вдохновения и понимания того, как надо следовать Пути.

Конфуцианство

Конфуцианство появилось в Китае в шестом веке до нашей эры. Оно было основано философом по имени Конфуций. Он создал свод этических правил, в которых сочетались верования даосов, связанные с природой, и буддийские положения о реинкарнации и обретении полного просветления. Эти этические правила должны были давать человеку моральные ориентиры, на которые следовало опираться в жизни. В Китае насчитывается примерно шесть миллионов последователей Конфуция.

Приверженцы конфуцианства стремятся вести свою жизнь в духе лучших традиций: любить семью, быть справедливыми, честными, надежными, великодушными по отношению к нуждающимся и всегда оставаться преданными государству.

Одна из лучших книг о жизни и учении Конфуция написана Расселом Фридманом и Фредериком Клементом и называется «Конфуций: золотое правило> >.

Эзотерические учения

Словарь Вебстера определяется слово «эзотерический» так: «Предназначенное для или понимаемое только определенной группой». Это напрямую относится к подобному типу духовных учений. Их последователи очень скрытны, поскольку верят, что хранят древнее тайное знание, которое было им передано тысячи лет назад. Члены этих групп достигают полного просветления через чтение, обучение сложным сериям физических упражнений и наставления — иногда мистические, — о том, как следует жить.

Учение Гурджиева

Названное по имени Георгия Ивановича Гурджиева (1866—1949), современного гуру, выросшего на Ближнем Востоке и изучавшего древнюю мудрость, йогу и мистику Тибета и Центральной Азии, это учение сочетает в себе мистическое христианство, психологию, нумерологию и священный неоязыческий танец. Оно скрыто в тайных практиках и доступно лишь участникам группы. Чтобы войти в нее, давний член такой группы должен признать вас «готовым» к учению и пригласить на встречу с глубоко почитаемым учителем, которого называют Человеком Знания. Современные группы, практикующие философию Гурджиева, иногда именуются школой Четвертого Пути, и их довольно сложно найти, хотя они есть в Нью-Йорке и, возможно, в других крупных городах США и Европы.

Рассказывать можно еще много, но в целом Гурджиев учил, что большинство из нас никогда не узнают свою подлинную личность, или «я», из-за ролей, играя которые мы выросли, а также неизменного состояния бездумности, в котором привыкли жить. Другими словами, мы идем по жизни во сне, что не позволяет нам стать теми, кто мы есть на самом деле, и препятствует духовному просветлению. Гурджиев учил своих учеников, что, для того чтобы проснуться и жить полноценно, они должны отдаться воле учителя и делать ряд сложных физических и дыхательных упражнений, а также уметь исполнять священные танцы.

Книга, которая считается обязательной для чтения некоторыми эзотерическими группами последователей Гурджиева, называется «В поисках чудесного: фрагменты неизвестного учения». Ее написал П. Д. Успенский, который с двадцатых годов до самой смерти гуру был одним из его учеников.

Группы развития личности и самопомощи

Эти группы являют собой полную противоположность тайным. Существует столько книг об эффективных техниках достижения успеха или о том, как найти путь, чтобы стать более уверенным, организованным, любящим, прощающим и, конечно, просветленным, что некоторые наверняка хотели бы, чтобы эти группы были чуть более скрытыми. Однако за последние три четверти века бизнес на самопомощи обрел не только литературную форму, но и форму групповых семинаров. По своей природе они нерелигиозны, хотя некоторые приближаются к этому. Такие группы учат людей, как стать более успешными во всем, что они делают, будь то работа в офисе, близкие отношения или поиск полного просветления.

Следующие две группы на протяжении многих лет являлись объектом активной полемики из-за своей странной, своеобразной методологии. Я советую все тщательно обдумать, прежде чем к ним присоединяться.

Сайентология

Церковь сайентологии была основана автором научно- фантастических произведений Л. Роном Хаббардом, ставшим впоследствии гуру, чья книга «Дианетика», написанная в 1950 году, является основой системы верований его последователей. В ней собрано и смешано воедино несколько положений психологической терапии, немного старомодных верований, отголоски религиозной мифологии и значительная порция научной фантастики. Сайентология утверждает, что человек может достичь просветления, очистив свое сознание от старых, подавленных воспоминаний о вредных или эмоционально болезненных событиях, называемых энграммами. Эти энграммы, похожие на ментальные образы, похороненные в нашем подсознании, исчезают, когда человек мысленно отправляется на их поиски в присутствии утвержденного аудитора, который помогает пациенту, то есть участнику группы, задавая вопросы, имеющие отношение к проблеме. Когда в разговоре возникает плохое воспоминание, или энграмма, аудитор определяет ее, а затем убирает с помощью небольшого прибора с электродом, похожего на тот, что используется в тестах на детекторе лжи. А вы-то думали, что индуизм был крайностью...

Когда все энграммы человека убраны, что может занять многие месяцы, он считается очищенным, или клиром. С этих пор он может быть самим собой, освободившись от страха и тревоги. Впрочем, в этой философии/религии есть много тонкостей, включая тот факт, что мы имеем энграммы не только этой жизни, но и ряда прошлых воплощений. Есть еще кое-какие странные вещи, которые вы можете сделать после того, как очиститесь.

Если вы хотите знать об этом больше, то обратитесь к главной книге сайентологов — < Дианетике». Существуют и множество других книг, газетных и журнальных статей о церкви, вышедших за последние годы в результате продолжающихся разногласий внутри группы, а также откровения и истории о пережитом опыте бывших ее членов (не всегда позитивные). После полного уединения, начавшегося в 1980 году, во время которого лишь несколько людей встречались с ним, в 1986 году Хаббард официально был объявлен умершим (хотя некоторые полагают, что на самом деле он умер еще в 1983-м).

«Ландмарк Форум»

Образовательная корпорация «Ландмарк» — еще одна группа самопомощи с растущим числом последователей, по крайней мере среди тех, кто может заплатить четыреста долларов за трехдневный курс начального обучения. Она не предлагает религиозных верований, но включает в себя семинары, которые, как утверждается, могут помочь людям изменить свою жизнь, наладив общение, повысив самооценку и укрепив отношения. Подобно Гурджиеву, «Ландмарк» учит, что мы должны разрушить укоренившиеся привычки, чтобы видеть и действовать по-новому, улучшив таким образом свою жизнь. Некоторые из тех, кто прошел курс, утверждают, что он действительно наладил их супружескую жизнь и отношения с детьми, позволив к тому же профессионально преуспеть. Другие говорят, что это манипуляционный процесс, а организация напоминает культ, побуждающий к эмоциональным срывам, промывая участникам мозги и опустошая их банковские счета.

Корни происхождения «Ландмарка» кроются в программе ТСЕ, появившейся в семидесятых годах прошлого века благодаря бывшему продавцу подержанными автомобилями и энциклопедиями Вернеру Эрхарду (ТСЕ означает «тренинги-семинары Эрхарда»). Считается, что Эрхард вдохновился на это, проведя некоторое время в Церкви сайентологии и исследуя со

временный буддизм в стиле Алана Уоттса. В 1991 году несколько бывших работников этих семинаров образовали «Ландмарк», и через некоторое время Эрхард продал им права на свои лекции, поскольку программа «60 минут» продемонстрировала уничтожающее разоблачение сомнительных методов, использовавшихся на этих тренингах в работе с клиентами.

Сам тренинг происходит следующим образом: вы платите вступительный взнос и весь уик-энд (с утра до полуночи) проводите в огромном зале для конференций, где помимо вас находится еще 150 человек. Обстановка на встречах очень суровая, перерывов чрезвычайно мало. Некоторые сравнивали эти семинары с учебным лагерем для новобранцев. Все происходящее постоянно контролируется, учителя стремятся сначала эмоционально разрушить учащихся, а затем снова укрепить их. В конечном итоге события на семинаре могут приобрести сильную эмоциональную окраску, и некоторые описывают их как сочетание окрыляющих и истощающих эпизодов. Многие люди к концу уик-энда уже испытывают отвращение, когда в зал заходит очередной учитель и начинает агитировать их прийти (и заплатить) на следующую серию семинаров. По сути, добрая порция этих занятий направлена на то, чтобы побудить (некоторые говорят «вынудить») вас привести в программу новых клиентов, объясняя, что время, проведенное на форуме, будет потрачено впустую до тех пор, пока вы не приведете кого-нибудь на следующий семинар.

Об организации «Ландмарк» достаточно писали в газетах и журналах. Можете почитать статью, которая появилась в «New York Magazine» в июле 2001 года. Она называется«Добро пожаловать в ТСЕ: следующее поколение».

Как узнать, что вы Избранный

Если вы чувствуете, что вы — Избранный, в первую очередь вам следует обратиться к врачу. Многие из тех, что считает себя «большой шишкой» или «божественным подарком человечеству», на самом деле всего лишь надоедливые эгоисты. Другие могут иметь так называемый комплекс Бога, поскольку выросли с родителями, говорившими им, что они могут быть кем только заблагорассудится, хотя жестокая реальность такова, что вам надо набраться ума и много работать, чтобы получить желаемое. Есть и такие, у которых начинается душевное заболевание, и если они не прекратят бессмысленный бред о своем избранничестве, то могут закончить жизнь в уютной, обитой войлоком комнате, записывая пальцами на стенах что-то ведомое им одним. Впрочем, если вы уже давно чувствуете себя Избранным и это ощущение становится все более настойчивым и беспокойным, есть кое-что, что можно сделать для проверки его истинности, прежде чем отправляться за рецептом к врачу.

Вам понадобятся:

Зеркало (чтобы исследовать череп).

Поддержка и понимание своих глубинных эмоций. Открытое сердце.

Уверенность в себе.

Знание всего.

Шаги к просветлению

1. Осмотрите свою голову. При первой же мысли, что вы можете быть Избранным, исследуйте кожу своего черепа в поисках любых странных отметин или татуировок. Если вы обнаружили число 6, трижды написанное у вас на голове, знайте — это отметка Сатаны и вы не Избранный, а Антихрист, что, впрочем, тоже немало, однако выходит за пределы этого конкретного свода инструкций.

2. Проверьте себя. Особое внимание обратите на ощущения. Чувствуете ли вы себя просветленным? Если нет, вряд ли вы Избранный. Съешьте огромную плитку шоколада или на несколько месяцев отправляйтесь в Гималаи, а затем повторите этот шаг еще раз.

3. Способны ли вы на чудо? Я не приглашаю вас ходить по воде, особенно если вы не умеете плавать. Существуют и менее сложные способы проверить ваш статус Избранного. Итак, вы чувствуете себя просветленными, на черепе у вас нет татуировки (если, напившись однажды вечером, вы не заплатили мастеру за то, чтобы он вам ее сделал, но это не считается божественной отметиной), а потому настало время истинного испытания — попробуйте проникнуться любовью к каждому живому существу. Если вы можете почувствовать искреннюю любовь к парню, который продает наборы батареек в нью- йоркской подземке, или ко всем политикам независимо от их партийной принадлежности, вы действительно можете быть Избранным.

4. Проверьте еще кое-что. Отправляйтесь на улицу и попытайтесь спасти чью-нибудь душу. Возможно, это получится, если вы прикоснетесь к голове какого-нибудь человека. Если же нет, объясните, что вы заметили у него в волосах жука и пытались его стряхнуть. Другим способом может оказаться такой: вооружитесь мегафоном, встаньте на импровизированную трибуну и прочтите прохожим проповедь. Обратите внимание, интересуется ли кто-нибудь вашими словами или люди бросают на вас косые взгляды и крепче стискивают свои кошельки.

5. Последний тест, определяющий ваше избранничество, заключается в том, являетесь ли вы всезнающими или нет. Если вам сложно вспомнить столицу Северной Дакоты — вы точно не Избранный.

Слово знатоку

Если вы раз за разом проходите указанные шаги и спустя три года так и не разобрались, Избранный вы или нет, это становится поводом для беспокойства. Признаками того, что ответом на все эти вопросы является галочка в графе «нет», могут быть неряшливая длинная борода, коллекционирование камней в ботинках или длительные споры с вашей супругой о том, почему она постоянно зовет людей в белых халатах со смирительной рубашкой. Если все это правда — извини, приятель. Прими свое лекарство и займись чем-нибудь другим.

Проповедь на заднем дворе

Слепые прозревают! Женщина встает со своей инвалидной коляски! Исцеления, Чудеса, Спасение! Если вы видите развешенные по всему городу листовки с такими словами, то где-то по соседству проповедник воз- рожденцев разбил свою старомодную палатку. Обычно такое бывало летом в течение недели, когда жара напоминала грешникам об аде, а обещание просветления было столь же уверенным, как и громкий голос взмокшего проповедника. Поход к такой палатке был похож на карнавальную интермедию и пикник с шашлыками, за исключением того что вместо пирога с орехами вы получали на десерт Иисуса Христа.

Но зачем ждать, пока возрожденцы прикатят в ваш район, если вы можете устроить подобное развлечение на собственном заднем дворе. В конце концов, это отличный повод собраться с друзьями, послушать хорошую музыку и провести вместе время. Это полезно для вашей души независимо от того, сможете ли вы уговорить кого-нибудь обрести Иисуса Христа или нет.

Вам понадобятся:

Открытый тент без боковых стенок.

Маленькая сцена для проповедника и оркестра.

Проповедник.

Оркестр.

Складные стулья.

Водоем или большой уличный кран (для крещения). Корзина или поднос (для пожертвований).

Реклама грядущего события среди соседей.

Толпа грешников и верующих.

Шаги к просветлению

1. Первая цель любого проповедника-возрожденца — заинтересовать людей, чтобы те пришли на его большой праздник. Раздайте в округе рекламные листки, на которых большими красными буквами напечатано: «Решающий вечер под общей крышей», «И хромые пойдут», «Придите — и спасетесь» и тому подобные лозунги.

2. Затем вам нужно нанять оркестр. Первыми в голову приходят музыканты, поющие госпелы, но джазисты или акустические гитаристы тоже подойдут. Сгодятся даже рок-музыканты, если только они не будут петь о Сатане.

3. Если удастся нанять проповедника, вам же лучше. Однако, проповедуя самостоятельно, вы, без сомнения, добавите вечеринке энергии. Подобно традиционным возрожденцам, важно проповедовать драматично и театрально, что называется, огнем и мечом. Бегайте от одного края сцены до другого, активно размахивая руками. Поплачьте над распятием, стеная, расскажите о видениях ада, с мучением в голосе поведайте о грешных и порочных жизнях (включая вашу собственную) и не забудьте сказать о том, как аудитория может снискать спасение, а именно посвятив свои жизни Иисусу Христу.

4. Попросите друзей принять активное участие в происходящем и периодически восклицайте: «Я хочу услышать аминь! », на что они должны будут откликаться: «Аминь! » Пусть они периодически кричат: «Учи нас, брат! », — добавляя происходящему энергии. Целью всего этого является погружение толпы в религиозное неистовство, чтобы все: а) смогли ощутить силу духа и б) положили немного мелочи в корзину или на поднос для пожертвований, помогая компенсировать стоимость аренды палатки.

5. К концу первого часа по рядам должны пронести корзину для пожертвований. После этого вы можете просить денег так часто, как вам того захочется. Обычно палаточные проповедники ставят корзину на сцену и после того, как проповедь закончена, а слушатели в экстазе, приглашают их подойти к сцене и пожертвовать деньги. На этом этапе не повредит сказать, на чье имя гости могут выписать чек. Можно объявить о продаже футболок, наклеек или компакт-дисков, выпущенных приглашенной группой.

6. По мере приближения мероприятия к концу необходимо попросить людей в аудитории выйти вперед, чтобы принять Иисуса. Когда они подойдут к вам, возложите ладони им на голову, впуская в них Господа (или звонко щелкните их по лбу).

7. Окрестите новообращенных в ближайшей реке или озере, мягко окунув их в воду с головой. Будет еще веселее, если поблизости от дома стоит большая бочка и каждый сможет увидеть крещение не сходя с места.

Как построить алтарь

Домашние алтари издавна являются частью духовного пути, особенно у буддистов, индуистов и поклонников Элвиса. Считается, что через образ объекта своей веры (или обожания, если дело доходит до сооружения молельни в честь короля рок-н-ролла) вы ежедневно приглашаете этого человека или Бога в ваш дом, чтобы посидеть вместе, выразить Ему благодарность и попросить просветляющего наставления.

Алтарь индуистов

Индуисты верят, что статуи или образы на алтаре являются реальными, хоть и временными телами богов, когда те посещают их дом, благословляя повседневную жизнь. Вы можете включить в алтарь столько богов или богинь, сколько пожелаете, но большинство индуистов в качестве центральной фигуры выбирают либо Шиву, либо Вишну в различных воплощениях с их женами и спутниками. Часто на алтаре присутствует бог, который может помочь обрести то, что, как вам кажется, в вашей жизни отсутствует, например Лакшми, богиня богатства, или Кама, богиня любви.

Вам понадобятся:

Место в доме для сооружения алтаря.

Образы или статуи богов по вашему выбору.

Чаши для ежедневных пуджа, или приношений.

Свечи.

Благовония.

Цветы.

Еда.

Вода.

Индуистские священные тексты, например Бхагавад Гй- та или Упанишады.

Шаги к просветлению

1. Поставьте стол или несколько полок в той части дома, где всегда тихо и спокойно. Эта область должна быть достаточно вместительной, чтобы дать возможность вам или всей вашей семье сидеть во время ежедневных ритуалов приношения богам. Некоторые индуисты отводят под алтарь целую комнату, но это не обязательно. Алтарь должен располагаться ближе к полу, но не на нем, чтобы пуджа проходила легче (во время ритуала вы сидите на полу).

2. Разместите в центре алтаря главного бога, Шиву или Вишну, а образы младших богов поставьте вокруг. Часто рядом располагают образы родителей и личного или семейного гуру, таким образом выражая им уважение.

3. Не существует какого-то единого порядка, согласно которому на алтарь устанавливают разнообразные чаши и приношения. Необходимо лишь соблюдать правило, согласно которому они должны находиться ниже образов богинь или богов, представленных там.

Слово знатоку

Исключительно важно поддерживать индуистский алтарь в порядке. Боги не любят появляться в неубранных комнатах, где на алтарях их ждет несвежая, гниющая еда и протухшая вода. Ежедневно меняйте приношения (практикующий индуист в любом случае каждый день проводит ритуал пуджа и обновляет еду и цветы). Если какая-то статуя или образ сломались, порвались или повредились, вы должны их поменять.

Буддийский алтарь

Буддийский алтарь может быть физическим пьедесталом, но ни в коем случае не является пьедесталом образным, на который следует помещать Будду. В конце концов, Сиддхартха Гаутама был лишь человеком, пусть и очень важным, достигшим полного просветления и разорвавшим бесконечный цикл жизней, смертей и рождений. Статуя Будды на домашнем алтаре напомнит вам о его учении и станет символом вашего уважения к нему. Также у вас появляется возможность провести некоторое время в его компании.

Самое важное в создании алтаря — это то, что объекты, которые вы на нем разместите, должны напоминать о просветленных качествах Будды, которых вы постараетесь достичь, чтобы обрести просветление. Каждый алтарь должен иметь образ тела Будды, например его статуэтку или фотографию статуи; его речь должна быть представлена каким-либо буддийским писанием, например текстом Четырех Благо

родных Истин, а его просветленный ум обычно воплощен в виде миниатюрной ступы, остроконечного купола, присутствующего в большинстве буддийских храмов.

Вам понадобятся:

Стол или полка, лучше многоуровневая.

Тихое место в доме.

Статуя или изображение Будды.

Текст Четырех Благородных Истин.

Маленькая ступа из любого материала.

Восемь чаш, в которых содержится следующее: Питьевая вода.

Вода для омовения рук и ног.

Цветок.

Благовония.

Маленькая свеча.

Ароматическая вода.

Немного еды.

Раковина или маленький колокольчик.

Шаги к просветлению

1. Стол или полка отлично подойдут для буддийского алтаря, но если можете — постройте алтарь сами. В любом случае образ или статуэтка Будды должны находиться выше уровня вашей головы, когда вы сидите. Алтарь необходимо располагать в спокойном, чистом, свободном месте. Он должен смотреть на восток, поскольку Будда обрел полное просветление, сидя под деревом бодхи лицом к востоку. Если возможно, соорудите алтарь более чем с одним уровнем, чтобы приношения располагались ниже Будды. В противном случае существует одно простое решение: поместите Будду на подставку или на небольшую полку, стоящую на алтаре.

2. Поставьте статую или образ Будды в центр.

3. Буддийские тексты или писания должны лежать слева от Будды (по его правую руку).

4. Ступа должна находиться справа от Будды (по его левую руку).

5. Перед Буддой по прямой линии разместите восемь чаш. Если на вашем алтаре есть нижний уровень, чаши должны стоять там. Согласно древним правилам, расстояние между чашами должно составлять примерно ширину пшеничного зерна. Если зерен у вас нет, расставьте их так, чтобы между ними было три сантиметра.

6. Приношения в чашах должны располагаться следующим образом, справа налево: питьевая вода, вода для омовения, цветы, благовония, свеча, ароматическая вода, пища, раковина или колокольчик. Эти приношения символизируют все чувства: зрение, обоняние, вкус, прикосновение и слух (морская раковина представляет звук освобождения).

Слово знатоку

Необходимо ежедневно менять приношения, оставляя цветы и несвежую еду на улице, чтобы ее могли съесть птицы и животные. Это развивает щедрость, уменьшает жадность и наделяет вас хорошей кармой.

Алтарь Элвису

Вполне возможно, король рок-н-ролла имеет в США больше алтарей, чем Будда или любой индуистский бог, но на то есть причины. Своей игрой на гитаре и вокальными способностями Элвис не только побил все рекорды популярности, но еще и достаточно покрутил на сцене бедрами, чтобы одарить «просветлением» целое поколение девчонок. В наши дни существует широкое разнообразие атрибутики, связанной с Элвисом, которую вы можете поместить на алтарь, в том числе одежду Элвиса, марки с Элвисом и коробки для завтраков с его изображением. Для такого алтаря — чем больше, тем веселее.

Вам понадобятся:

Стол.

Изображение Элвиса, лучше роспись на черном бархате. Множество всяких безделушек, связанных с Элвисом. Свечи.

Запись песни Элвиса «Love Me Tender».

Шаги к просветлению

1. Домашние алтари Элвиса могут располагаться где угодно внутри и снаружи дома, начиная с гостиной и заканчивая задним двором или спальней; последнюю чаще всего выбирают стареющие поклонницы Элвиса, которые верят, что образы и статуэтки звезды рок-н- ролла приведут «короля» прямо к ним в постель, где они смогут наконец выразить к нему свою неувядающую любовь.

2. Лучше всего, если ваш алтарь находится на виду, чтобы гости дома знали о вашей преданности «королю». Вполне подойдет место рядом со стереосистемой, поскольку, глядя на образ Элвиса, вы наверняка захотите послушать его хиты.

3. Если возможно, разместите алтарь лицом к ванной. Так вы будете помнить и почтительно отметите тот факт, что «король» достиг нирваны прежде, чем встретил свой недостойный, но полностью удовлетворяющий его конец.

4. Главное на алтаре — центральный образ «короля», который может быть представлен во множестве форм, от больших плакатов до открыток Энди Уорхола. Особенно ценятся старые черные росписи по бархату, освещенные сзади неярким светом.

5. Приношения Элвису могут быть во многих формах, и правило относительно содержания алтаря лишь одно — никаких правил. Большинство предметов должны иметь на себе образ «короля», но где-нибудь рядом можно поместить и ваши собственные снимки, сделанные в Грейсленде или у наиболее странных алтарей Элвиса, которые вы видели.

6. Присутствующие на любом алтаре свечи погрузят вас в магическое созерцание и придадут алтарю вид, к которому вы стремитесь. Можете зажигать по одной свече каждый год в знак скорби о кончине «короля» (16 августа 1977 года).

Слово знатоку

Алтари Элвису обладают тенденцией стремительно обрастать невероятным числом китчевых безделушек и подарков, так или иначе связанных с певцом. Существует опасность превратить в алтарь весь дом, что иногда приводит его устроителя к комплексу Элвиса, из-за которого он обычно решает принять вид «короля». Если вы вдруг решили одеться в белый расклешенный костюм, приклеить себе баки и надеть большие серебряные солнечные очки, поставьте на место пепельницу Элвиса и отойдите от пазлов с его фотографией. Быть может, настало время обрести просветление где-нибудь еще.

3 С Мартин

Плыви вперед, держи путь на глубины,

Бесстрашно следуй, о душа, со мной, как я с тобой, Ибо мы вместе там, где не был ни один моряк, Рискуя кораблем, собой и всем.

Уолш Уитмен ’’sS'JP? **-

Г л а в а

ВТОРАЯ

Духовная триада: ум, тело и душа

Занимаясь поисками полного просветления, важно находиться в равновесии. Если вы слишком много времени проводите в церкви или в храме, вас сочтут занудой. Прячась за книгами или работая по десять часов в день, вы лишите себя развлечений. Помимо прочего, так вы снижаете свои шансы на встречу с тем, в кого можете влюбиться. Другими словами, чтобы найти полное просветление, требуются здоровое тело, острый ум и духовное удовлетворение.

Часть I: Ум

Недостаточно иметь хороший ум: его нужно правильно использовать.

Декарт

Говорят, что оттачивание ума — прямой путь к просветлению, однако лишь потому, что когда вы понимаете какой-то принцип действия, вы можете пойти и применить его на практике. Те, кто пренебрегает своим умом, не развивая его или не избавляясь от эмоционального

УМ ТЕЛО

мусора, который в нем скапливается, упускают возможность обрести поистине удивительную ясность сознания.

Очищение ума: простая техника медитации

Душа, что обитает в мире чувств и тем не менее держит чувства в гармонии... находит отдых в гпишине.

Бхагавад Гита

Уходя корнями в индуизм и буддизм, практика медитации была разработана многие столетия назад. За это время возникли сотни техник, и некоторые люди уверены, что любая молитва любой религии сама по себе является разновидностью медитации. Не имеет значения, как именно вы медитируете, поскольку в любом случае ваша основная цель — успокоить ум, выведя его из обычного состояния загруженности и отвлеченности и сосредоточив на настоящем моменте. Так вы можете освободить себя от беспокойства, депрессии и стресса, которые, если их не заметить, способны повлиять на тело, вызывая мышечное напряжение, головные боли и понижая уровень энергии. Это не только принесет неприятные ощущения, но, если останется с вами надолго, будет препятствовать просветлению.

Классическая форма медитации требует уединения в спокойном месте; нужно сесть, скрестить ноги или занять позу лотоса, положить руки на колени, выпрямить спину и закрыть глаза. До сих пор это является наиболее эффективным методом.

Вам понадобятся:

Тихое место.

Удобная, свободная одежда (впрочем, подойдет любая). Вы сами и ваш ум, жаждущий очищения.

Шаги к просветлению

1. Найдите в доме тихое место и, если надо, постелите там одеяло или что-нибудь мягкое.

2. Отключите телефон и организуйте все так, чтобы вас никто не потревожил хотя бы в течение пятнадцати мину! ’.

3. Сядьте на пол, повернувшись в направлении, наиболее для вас удобном, по возможности так, чтобы не оказаться лицом к стене или к другому препятствию. Многие садятся лицом на восток, где встает солнце. Ноги должны быть скрещенными, спина прямой, грудь слегка навыкате. Ни один справочник по йоге не поощряет сутулость.

4. Глубоко вдохните через нос, используя для наполнения легких диафрагму, расположенную в брюшной полости. Затем медленно выдохните через рот, полностью опустошив легкие.

⇐ Предыдущая 1 2 345 6 7 8 Следующая ⇒