Хелпикс

Главная

Контакты

Случайная статья



Гла­ва 14. ОСО­БЕН­НО­СТИ ПРО­ВЕ­ДЕ­НИЯ СЕ­АН­СОВ ГИП­НО­ЗА ПРИ ЛЕ­ЧЕ­НИИ ИЗ­БЫ­ТОЧ­НО­ГО ВЕ­СА МЕ­ТО­ДОМ В. Г. ЕВ­ТУ­ШЕН­КО

⇐ ПредыдущаяСтр 56 из 63Следующая ⇒


Гла­ва 14. ОСО­БЕН­НО­СТИ ПРО­ВЕ­ДЕ­НИЯ СЕ­АН­СОВ ГИП­НО­ЗА ПРИ ЛЕ­ЧЕ­НИИ ИЗ­БЫ­ТОЧ­НО­ГО ВЕ­СА МЕ­ТО­ДОМ В. Г. ЕВ­ТУ­ШЕН­КО

 

Пре­ж­де чем чи­тать эту гла­ву, схо­ди­те на бли­жай­ший книж­ный ры­нок или в ма­га­зин и про­смот­ри­те имею­щие­ся там кни­ги о по­ху­де­нии, кон­тро­ле за соб­ст­вен­ным ве­сом и дие­тах. Мож­но с уве­рен­но­стью ска­зать, что вы найдёте са­мые раз­ные кни­ги по ин­те­ре­сую­щей вас про­бле­ме... Вам нуж­на кни­га по фрук­то­­вой дие­те? По­жа­луй­ста. Вас ин­те­ре­су­ет сы­рое­де­ние? По­жа­луй­­ста. Кро­ме то­го, вы найдёте дие­ту, ос­но­ван­ную на упот­реб­ле­­нии ке­фи­ра, или дие­ту, ос­но­ван­ную на упот­реб­ле­нии яиц. Есть ин­те­рес­ные дие­ты, одоб­ряю­щие упот­реб­ле­ние жи­ров, дие­ты, ис­клю­чаю­щие упот­реб­ле­ние жи­ров, дие­ты, ис­клю­чаю­щие упот­­ре­бл­ение хле­ба и со­ли, дие­ты, ре­ко­мен­дую­щие упот­реб­ле­ние хле­ба и со­ли. Вам нра­вит­ся пить мно­го во­ды? По­жа­луй­ста. Есть дие­та, ос­но­ван­ная на сни­жен­ном упот­реб­ле­нии во­ды.

Боль­шин­ст­во этих книг на­пи­са­ны спе­циа­ли­ста­ми в об­лас­­ти пи­та­ния, вра­ча­ми, из­вест­ны­ми це­ли­те­ля­ми, но сму­ща­ет тот факт, что прак­ти­че­ски все эти кни­ги про­ти­во­ре­чат друг дру­гу.

Ко­му же мож­но ве­рить? Че­му мож­но ве­рить?

За ис­клю­че­ни­ем ред­ких слу­ча­ев, про­бле­ма из­бы­точ­но­го ве­са час­то бы­ва­ет вы­зва­на чрез­мер­ным упот­реб­ле­ни­ем пи­щи, при ко­то­ром ка­ло­рии идут не на дви­же­ния, а на энер­гию по­коя в ви­де жи­ро­вых от­ло­же­ний. Чем боль­ше жи­ро­вых от­ло­же­ний, тем боль­ше из­бы­точ­ный вес. В об­щем, лю­ди, стра­даю­щие из­бы­точ­­ным ве­сом, едят слиш­ком мно­го.

Ре­ше­ние этой про­бле­мы пред­став­ля­ет­ся про­стым и оче­вид­­ным. Ни­ка­ких сек­рет­ных ме­то­дик или су­пер­це­леб­ных трав, и мне ка­жет­ся, что лю­бой, чи­таю­щий эти стро­ки, зна­ет пра­виль­­ный от­вет. Он мо­жет быть сфор­му­ли­ро­ван в двух сло­вах: ешь­те мень­ше!

Как про­сто! И как слож­но! В чем же за­клю­ча­ет­ся слож­ность? Да­вай­те изу­чим си­лы, ко­то­рые на пер­вый взгляд не­за­мет­ны, но тем не ме­нее ока­зы­ва­ют серьёзное влия­ние на ре­ше­ние этой про­бле­мы.

Пре­ж­де все­го, рас­смот­рим, как от­но­сит­ся к еде на­ше те­ло. Ощу­ще­ние пус­то­ты в же­луд­ке вы­зы­ва­ет же­ла­ние за­пол­нить его пи­щей. Это один из ос­нов­ных мо­мен­тов.

Что­бы луч­ше по­нять эту про­бле­му, ис­поль­зу­ем ме­та­фо­ры, по­то­му что они час­то по­мо­га­ют най­ти ре­ше­ние и под­ска­зы­ва­­ют от­ве­ты в ви­де сим­во­лов и сно­ви­де­ний.

«В то вре­мя... как ва­ше соз­на­ние... чи­тая эти стро­ки... мо­жет ме­шать вам в чем-то... или со­мне­вать­ся... ва­ше под­соз­на­ние и те­ло... ин­туи­тив­но чув­ст­ву­ют... что это имен­но то... что вам нуж­но.

Да­вай­те на вре­мя мыс­лен­но перенесёмся в дет­ст­во... в на­ше про­шлое... И ко­гда вы вспом­ни­те... ка­кие-то кар­­т­ины... очень при­ят­ные кар­ти­ны... из ва­ше­го про­шло­­го... пред­ставь­те, что у вас есть ста­рин­ные ча­сы с пру­­жи­нным за­во­дом ... или ка­кая-то за­вод­ная иг­руш­ка... И вы встав­ляе­те ключ в нуж­ное ме­сто, за­кру­чи­вае­те пру­­ж­ину... все ту­же и ту­же. В хо­де это­го про­цес­са про­ис­хо­­дит пе­ре­да­ча энер­гии: энер­гия ва­ших паль­цев передаётся клю­чу, ключ передаёт энер­гию пру­жи­не, а пру­жин­ка хра­нит эту энер­гию (энер­гия по­коя). По­том пру­жин­ка на­чи­на­ет мед­лен­но рас­кру­чи­вать­ся, энер­гия по­коя пе­­р­ех­одит в энер­гию дви­же­ния, и эта энер­гия при­во­дит в дей­ст­вие ва­шу иг­руш­ку или за­став­ля­ет стрел­ки дви­гать­­ся, бла­го­да­ря че­му вы мо­же­те уз­нать точ­ное вре­мя. Как толь­ко вы пол­но­стью за­кру­ти­ли пру­жи­ну, вам бу­дет очень труд­но сде­лать ещё хо­тя бы один по­во­рот клю­ча. А те­перь пред­ставь­те се­бе, что слу­чи­лось бы с ва­шей лю­би­мой иг­руш­кой или ста­рин­ны­ми ча­са­ми, ес­ли бы вы, ис­поль­зую всю свою си­лу, по­вер­ну­ли ключ ещё раз».

О, бе­да. На­вер­ня­ка ва­ши ча­сы сло­ма­лись бы, от них ос­та­­лась бы толь­ко гру­да шестерёнок и колёсиков. Пру­жи­на бы лоп­­н­ула и не смог­ла боль­ше хра­нить энер­гию по­коя. Энер­гия по­коя раз­ру­ши­ла ва­ши ча­сы.

Пе­ре­кру­чи­ва­ние пру­жи­ны бы­ло ос­нов­ной при­чи­ной по­лом­­ки ча­сов в на­ча­ле про­шло­го ве­ка. Но по­том в ча­со­вой ме­ха­­низм вмон­ти­ро­ва­ли уст­рой­ст­во, ко­то­рое пре­дот­вра­ща­ло по­лом­­ку из-за пе­ре­кру­чи­ва­ния пру­жи­ны.

А те­перь по ана­ло­гии по­про­бу­ем пе­ре­не­сти эту ис­то­рию на лю­дей и при­ме­нить для ре­ше­ния про­бле­мы из­бы­точ­но­го ве­са и пе­ре­еда­ния. Пи­ща — это энер­гия по­коя. Ваш ор­га­низм ис­поль­­з­ует эту энер­гию, пре­вра­щая её в энер­гию дви­же­ния, ко­гда вы хо­ди­те, го­во­ри­те, ду­мае­те. Мож­но ска­зать, что пи­та­ние для че­­л­ов­ека — то же са­мое, что за­вод пру­жи­ны для ча­сов.

Для по­лу­че­ния энер­гии дви­же­ния вам нуж­но съе­дать зна­­ч­ител­ьно мень­ше пи­щи, чем мно­гие при­вык­ли ду­мать. Боль­­ши­нс­тво лю­дей зна­ют, что ме­ж­ду зав­тра­ком и обе­дом мож­но съесть толь­ко од­но яб­ло­ко или вы­пить ста­кан со­ка и это­го бу­дет впол­не дос­та­точ­но, что­бы под­дер­жи­вать свои си­лы в те­че­­ние дня.

За­чем пе­ре­кру­чи­вать пру­жи­ну? За­чем съе­дать лиш­нюю пи­щу, ко­то­рая мог­ла бы под­дер­жать энер­гию ещё двух че­ло­век? За­чем ко­пать се­бе мо­ги­лу лож­кой и вил­кой?

Ра­зу­ме­ет­ся, пе­ре­еда­ние не при­но­сит ни­ка­кой поль­зы. Тог­да по­че­му же это про­ис­хо­дит, что под­тал­ки­ва­ет к пе­ре­еда­нию?

 

Пси­хо­ло­ги на­зы­ва­ют не­сколь­ко при­чин пе­ре­еда­ния.

Чув­ст­во ви­ны. Не­ко­то­рые лю­ди счи­та­ют, что ес­ли в ми­ре мно­же­ст­во лю­дей уми­ра­ет от го­ло­да, то греш­но ос­тав­лять еду на та­рел­ке или не съесть что-то про за­пас. А не­ко­то­рые ду­ма­ют, что про­дук­ты до­ро­го сто­ят, и ес­ли они не дое­да­ют, то вы­бра­сы­­в­ают свои день­ги на ве­тер.

Пе­ре­го­во­ры и де­ло­вые встре­чи. Мы час­то го­во­рим друг дру­гу: «Да­вай об­су­дим это за чаш­кой ко­фе», «Мы встре­тим­ся за обе­дом и по­го­во­рим», «Я знаю ря­дом от­лич­ное не­до­ро­гое ка­фе, там все и об­су­дим». Мно­гие бы­ва­ют край­не удив­ле­ны, ко­гда вы­яс­ня­ют, что им со­вер­шен­но не нуж­но что-ли­бо же­вать, для то­го что­бы по­го­во­рить.

 

За­ме­ще­ние.Пе­ре­еда­ние или до­пол­ни­тель­ное упот­реб­ле­ние пи­щи за­час­тую яв­ля­ет­ся за­ме­ще­ни­ем или ком­пен­са­ци­ей то­го, че­го мы не име­ем, но хо­тим иметь.

 

По­треб­ность в люб­ви. Мно­гие из вас, ко­гда бы­ли ещё деть­ми, не раз слы­ша­ли от взрос­лых: «Съешь ещё ло­жеч­ку за ма­му, ещё од­ну ло­жеч­ку за па­пу». Или: «Ес­ли хо­чешь, что­бы мы те­бя лю­би­ли, то до­ешь ка­шу». В ито­ге ребёнок на­чи­на­ет ото­жде­ст­в­­лять еду с лю­бо­вью. А ко­гда он вы­рас­та­ет, то на­чи­на­ет пе­ре­­едать имен­но по­то­му, что еда в его соз­на­нии ото­жде­ст­в­ля­ет­ся с лю­бо­вью. Ес­ли нет лас­ки, нет люб­ви, то на­до есть. Ра­зу­ме­ет­ся, та­кие мыс­ли воз­ни­ка­ют на под­соз­на­тель­ном уров­не.

Не­дос­та­ток вни­ма­ния или люб­ви ок­ру­жаю­щих ощу­ща­ет­ся как пус­то­та. И мно­гие из тех, кто хо­чет за­пол­нить эту пус­то­ту от не­дос­тат­ка люб­ви, в ито­ге за­пол­ня­ют её едой.

 

На­вер­ное, кто-ни­будь уже по­ду­мал: «Ес­ли су­ще­ст­ву­ет столь­ко при­чин, объ­яс­няю­щих пе­ре­еда­ние, то уди­ви­тель­но, что кто-то ещё умуд­рил­ся со­хра­нить нор­маль­ный вес».

Но да­вай­те вернёмся к во­про­су о дие­те. Мно­же­ст­во про­грамм дие­ти­че­ско­го пи­та­ния обе­ща­ют из­бав­ле­ние от лиш­не­го ве­са. Но их ре­ко­мен­да­ции по­рой ко­рен­ным об­ра­зом раз­ли­ча­­ю­тся. Не­ко­то­рые со­ве­ту­ют: «Вы мо­же­те есть все что угод­но до тех пор, по­ка за­ни­мае­тесь фи­зи­че­ски­ми уп­раж­не­ния­ми». Дру­гие ут­вер­жда­ют: «Не­важ­но, ка­кие уп­раж­не­ния вы де­лае­те, глав­ное — пра­виль­но пи­тать­ся». Но са­мое уди­ви­тель­ное, что все эти со­ве­ты для ко­го-то да сра­ба­ты­ва­ли и да­ва­ли ре­зуль­тат.

Вра­чи про­ве­ли спе­ци­аль­ное ис­сле­до­ва­ние. Они об­ра­ти­лись к ты­ся­чам мо­ло­дых лю­дей, ко­то­рым раз­лич­ные дие­ты по­мог­ли из­ба­вить­ся от из­бы­точ­но­го ве­са, с во­про­сом: «Что про­изош­ло и как это сра­бо­та­ло?» Ока­за­лось, что все эти лю­ди, не­за­ви­си­мо от то­го, ка­кой дие­той или уп­раж­не­ния­ми они поль­зо­ва­лись, име­ли две ха­рак­тер­ные осо­бен­но­сти.

Во-пер­вых, пе­ре­ход на дие­ту со­про­во­ж­дал­ся у них ещё ка­кой-ли­бо кар­ди­наль­ной пе­ре­ме­ной в жиз­ни — сме­ной ра­бо­ты, пе­ре­ез­дом на но­вое ме­сто жи­тель­ст­ва, из­ме­не­ния­ми в лич­ной или со­ци­аль­ной жиз­ни. Во-вто­рых, все они ут­вер­жда­ли: «На этот раз я дей­ст­ви­тель­но был го­тов к пе­ре­ме­нам». Они бы­ли внут­рен­не го­то­вы сбро­сить вес, и мне ка­жет­ся, что имен­но эта го­тов­ность сыг­ра­ла ре­шаю­щую роль.


⇐ Предыдущая51525354555657585960Следующая ⇒
  

© helpiks.su При использовании или копировании материалов прямая ссылка на сайт обязательна.