2.5.Спорттық жүзу қауіпсіздік ережелері

Суғ а шомылу кезіндегі ережелер:

- Тек қ ана суғ а шомылу ү шін бө лінген жағ ажайлар мен орындарды пайдаланың ыздар.

- Қ оршау белгілерінен ә рі бармаң ыздар, тыйым салынғ ан орындарда суғ а шомылмаң ыздар, моторлы қ айық тарғ а жақ ын жү зіп бармаң ыздар - бұ л ө мірің ізге қ ауіпті.

- Ата-аналар жә не балалар мекемелерінің жетекшілері! Балалардың қ адағ алаусыз шомылуына жол бермең іздер!

- Мас кү йде суғ а шомылуғ а тыйым салынады.

Суғ а шомылушыларғ а кең ес:

- Суғ а абайлап кірің із. Денең іздің суғ а бейімделуіне мү мкіндік берің із.

- Ө зің ізді қ алтырауғ а дейін жеткізбей, 10-15 минутқ а дейін ғ ана шомылың ыз.

- Аяқ -қ олың ыз тартылғ ан жағ дайда - сасқ алақ тамаң ыз, су бетінде қ алуғ а

тырысың ыз жә не кө мекке шақ ырың ыз.

- Жү зе білмесең із, белден жоғ ары терең дікке бармаң ыз.

- Суғ а жалғ ыз шомылмауғ а тырысың ыз.

- Мас кү йде суғ а шомылуғ а болмайды.

- Ағ ысқ а тү сіп кеткен жағ дайда ағ ысқ а қ арсы жү збең іздер, ағ ынды жағ ағ а жақ ындауғ а пайдаланың ыздар.

- Иірімге тү сіп кетсең із, ү рейге бой алдырмаң ыз, терең дем алып, су астына сү ң ігің із де, ағ ыспен су бетіне шығ ың ыз.

- Суда тентектіктерге жол бермең із. Апат туралы жалғ ан дабыл бермең іздер. Бір-бірлерің ізден кө з жазып қ алмаң ыздар.

- Қ ыздырылғ ан кү йі суғ а кіруге жә не тамақ іше салып суғ а тү суге болмайды.

- Егер ө зің ізді нашар сезінсең із, суғ а шомылуды дереу тоқ татың ыз.

- Ү лкен толқ ындар кезінде шомылмаң ыздар жә не таныс емес орындарда суғ а секірмең іздер. Қ айық тан, айлақ тан жә не басқ а су қ ұ рылыстарынан сү ң гімең іздер.

- Жағ ажай жағ алауларымен айдындарын ластамаң ыздар. Ө зің ізбен ү й жануарларын ә келмең із.

- Шомылғ анда автокө лік доң ғ алағ ы камерасың, тақ ташаны, допты, ү рлемелі матрасты т. б. қ олданбаң ыздар.

Жү зу қ ұ ралдарын қ олданғ анда тыйым салынады:

1. Иесіз жә не техникалық ақ аулы қ айық тарды пайдалануғ а.

2. Қ ұ тқ ару жә не су тө гетін қ ұ ралдарсыз жү зуге шығ уғ а.

3. Жү зу қ ұ ралдарын жолаушылар сыйымдылығ ы мен жү ккө терімділігінен артық жү ктеуге.

4. Ішімдік ішкен кү йде серуендеуге.

5. Ересектердің қ арауынсыз 14 жасқ а дейінгі балалардың жеке серуендеуіне.

6. Қ айық тың борттарында жә не алдың ғ ы герметикалық бө лігінде отыруғ а.

7. Жү зіп келе жатқ анда орын ауыстыруғ а, сондай-ақ бір қ айық тан екінші қ айық қ а ауысуғ а.

8. Қ айық тан, катамараннан жә не т. б. тікелей суғ а тү суге.

9. Жү зу қ ұ ралдарымен моторлы кемелерге жақ ындауғ а.

10. Тү нгі уақ ытта жү зу қ ұ радарын пайдалануғ а.

Суғ а батушығ а алғ ашқ ы кө мек кө рсету бойынша ұ сыныстар:

Суғ а батып бара жатқ ан адамды кө ре салысымен бірінші айналадағ ылардың назарын: -«Адам батып бара жатыр! », - деп айғ айлап аудару қ ажет. Ә рқ ашанда суғ а батушыны қ ұ тқ аруғ а ересек адам табылады.

Суғ а батушыны қ ұ тқ ару кезіндегі ү ш тә сіл:

1. Қ олтығ ынан ұ стап сү йреу:

2. Қ ұ тқ арушы суғ а батушыны қ ол астынан ұ стап, шалқ асынан жү зе отырып сү йреп шығ арады.

3. Шашынан сү йреу:

Суғ а батушыны бір қ олмен шашынан немесе жағ асынан ұ стап, басын су бетінде ұ стауғ а тырысып, кез келген тә сілмен жү зу.

Шынтағ ынан жоғ ары ұ стап сү йреу:

Суғ а батушының артынан екі қ олынан ұ стап артқ а қ арай тартып, ө зі сол (оң ) қ олын оның қ олының астынан арқ асына ө ткізіп, басқ а қ олынан шынтағ ынан жоғ ары ұ стап, бір қ ырымен жү зу.

Есте сақ таң ыз!

Зардап шегушінің ө мірін тыныс алуы тоқ тағ аннан кейін 6 минуттан кешіктірмей қ айтаруғ а болады.

Зардап шегушіні судан шығ арғ аннан кейін: Есте сақ таң ыз

Зардап шегушінің басын қ исайта бұ рып аузын қ ұ мнан, лайдан тазартың ыз. Осы ә рекеттерге 15 секундтан артық уақ ыт кетпеуі тиіс.

Зардап шегушінің дем алуын жә не тамыр соғ ысын анық таң ыз. Бұ лар байқ алмағ ан жағ дайда ауызбен дем алдыру қ ажет. Мойын астына киімді орап

тө сеп, басын барынша шалқ айту керек. Мұ рынын қ ысып тұ рып, қ ұ тқ арушы терең дем алып, зардап шегушінің аузына дем береді. Ү рлеу жиілігі минутына 18-20 рет болуы керек. Жасанды тыныс берумен бір мезгілде жү рек сыртынан массаж жасауғ а болады. Тө с сү йектің жоғ арғ ы ү штен бір бө лігіне алақ андарын айқ астыра қ ойып минутына 70 рет жиілікпен басады (5 рет басқ анда 1 рет ауа ү рлеу). Егер зардап шегушіде жү рек соғ ысы мен ө здігінен тыныс алу пайда болса, оғ ан ес кірді, яғ ни сіздің ә рекетің із босқ а кеткен жоқ. Жү рек соғ ысы мен ө здігінен тыныс алу пайда болғ аннан кейін бірден қ ұ тқ арылғ ан адамды қ айтадан ішіне аударып жатқ ызу керек жә не суды шығ аруғ а тырысу қ ажет.

⇐ Предыдущая 2 3 4 5 6 789 10 11 Следующая ⇒