Anleitung für eine Lungen-Kur – 4 Schritte

Diese Kur ist verhä ltnismä ß ig kurz (3 Tage lang), man sollte aber so gut es geht die Schritte tä glich durchfü hren. Je nach Bedarf auch 2-3-mal im Monat.

Zur Vorbereitung ist es wichtig, 2 Tage vor der Kur damit zu beginnen, sä mtliche Milchprodukte wegzulassen.

Folgende Schritte sollten jeden Tag durchgefü hrt werden:

Zitronensaft von etwa zwei Zitronen (ca. 60 ml) zu einem Glas mit 300 ml warmem Wasser hinzugeben und vor dem Frü hstü ck trinken
300 ml Ananas- oder Grapefruitsaft wä hrend dem Frü hstü ck trinken. Diese Sä fte beinhalten natü rliche Antioxidantien, die dabei helfen, das Atmungssystem zu verbessern und die Lungen zu reinigen
mindestens 300 ml frisch gepressten Karottensaft zwischen dem Frü hstü ck und dem Mittagessen trinken (hilft dabei den Kö rper basisch einzustellen)
wä hrend des Mittagessens ca. 400 ml Saft, der reich an Kalium ist, trinken (z. B. Rü ben, Beten, Rote Bete, Petersilie, Orangen, Bananen, Tomaten, Datteln und Feigen)
Abends vor dem zu Bett gehen, 400 ml Cranberry-Saft trinken, (hilft Infektionen zu bekä mpfen, die von Bakterien in der Lunge verursacht werden)
eine halbe Stunde lang tiefes Ein- und Ausatmen, um Partikel Unreinheiten aus der Lunge auszuatmen
10-15 Min Inhalation von Eukalyptusö l. Die schleimlö sende Wirkung hilft dabei, Halsschmerzen, eine verstopfte Nase und Probleme mit den Nasennebenhö hlen zu lindern

Zitrusfrü chte wie Grapefruit, Zitrone und Orange helfen der Lunge ebenfalls beim Regenerieren.

Zudem sollten Sie viel trinken:
Besonders Wasser und Krä utertees bieten sich an. Wenn Sie Sä fte mit den oben genannten Lebensmitteln trinken, beispielsweise Karotten- oder Cranberrysaft, achten Sie darauf, dass kein zusä tzlicher Zucker dazugegeben wird.

Verzichten hingegen sollten Sie in der Reinigungsphase auf Milchprodukte sowie rotes und weiß es Fleisch. Stattdessen steht Gemü se auf dem Plan – auch gerne in Form von Suppe.

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