Полёт птицы

Море 1

Лягте удобно, закройте глаза и слушайте мой голос. Дышите медленно и легко. Представьте себе, что вы находитесь в прекрасном месте на берегу моря. Чудесный летний день. Голубое небо. Светит солнце. Вы спокойны, вы отдыхаете. Мягкие волны докатываются до ваших ног и вы ощущаете приятную свежесть морской воды. Лёгкий ветерок обдувает вас. Воздух чистый и прозрачный. Дышится легко и свободно. Настроение улучшается, оно становится бодрым и жизнерадостным. Откройте глаза. Теперь вы полны сил и энергии.

Море 2

Представьте себе, что вы находитесь на берегу огромного синего моря. Вы лежите на мягком, тёплом песке… вам тепло и приятно… Тёплые лучики солнышка нежно гладят вас по лицу, шее, рукам, ногам – по всему телу… Ваши руки отдыхают…Ваши ноги отдыхают. Дышим легко, ровно, глубоко… Тёплый ласковый ветерок обдувает всё ваше тело лёгкой свежестью. Вам тепло и приятно. Лучики солнышка скользят по вашей коже, приятно согревая её. Вы спокойно отдыхаете, засыпаете… Дышим легко, ровно, глубоко…

Хорошо вам отдыхать? Но пора уже вставать!

Подтянуться, улыбнуться,

Всем открыть глаза и встать!

Полёт птицы

Лягте удобно, закройте глаза. Дышите медленно и легко. Представьте, что вы находитесь на ароматном летнем лугу. Над вами тёплое летнее солнце и высокое голубое небо. Вы чувствуете себя абсолютно счастливыми и спокойными. Высоко в небе вы видите птицу, парящую в воздухе. Птица парит в небе, крылья её распростёрты в стороны. Время от времени она медленно взмахивает крыльями. Теперь пусть каждый из вас вообразит, что он птица. Вы медленно парите, плывёте в воздухе. Наслаждайтесь свободой и прекрасным ощущением полёта. А теперь медленно взмахивая крыльями, приближайтесь к земле. Откройте глаза. Вы чувствуете себя отдохнувшими, у вас хорошее настроение и прекрасное ощущение полёта, которое сохраниться на весь день.

⇐ Предыдущая 1 2 3 456 7 8 Следующая ⇒