Отдых в волшебном лесу. Дельфин

Отдых в волшебном лесу

Ложитесь поудобнее, расслабьтесь и закройте глаза. Представьте себе, что вы находитесь в лесу, отдыхаете на мягкой, зелёной травке. Вокруг вас много деревьев, кустарников. Растут яркие, разноцветные, очень красивые цветы: жёлтые, красные, голубые… У них приятный сладкий запах. Вы слышите пение птиц, шорохи травинок, шелест листьев деревьев. Дышим легко, ровно, глубоко. Вам хорошо и спокойно. Постарайтесь сохранить это ощущение на весь день.

Рыбки

Представьте себе, что вы разноцветные рыбки и плаваете в тёплой воде, мягко шевеля плавниками и хвостиком. Вы плаваете над самым дном моря и видите красивые водоросли, разноцветные камешки на дне, других разноцветных рыбок. Вам хорошо и спокойно. Вы решили отдохнуть и опускаетесь на мягкий тёплый песок на дне. Вы спокойно отдыхаете, отдыхают ваши плавники и хвостик. Вам хорошо и приятно лежать на морском дне… Вы отдохнули и поднимаетесь на поверхность моря. Улыбнитесь солнышку и с улыбкой откройте глаза. Пусть улыбка не покидает вас весь день!

Дельфин

Закройте глаза и представьте, что вы находитесь на берегу моря (включается музыка со звуками природы). Мы стоим на песке, волны набегают на берег, шепчут имя каждого из нас… Попытайтесь услышать как вас зовут волны. Ощутите себя в голубых водах. Вода приятная, она обволакивает вас. Вы медленно покачиваетесь на волнах. Вот к вам подплывают дельфины. Ощутите их прикосновение. Они такие добрые. А ещё они подают вам сигналы, сообщая о том, как им приятно быть с вами. Вы дышите спокойно, ровно. Мы возвращаемся на берег. Дельфины провожают нас. Мы обязательно встретимся с ними ещё….. Откройте глаза, улыбнитесь друг другу!

⇐ Предыдущая 1 2 345 6 7 8 Следующая ⇒