ЗАНЯТТЯ 6. ЗАНЯТТЯ 7

ЗАНЯТТЯ 6

Вправа 1 . Розминка

Вправа 2. «Я — ідеальний»

Уявіть собі, що ви стали такою людиною, якою хочете стати, досягли свого ідеалу. Запропонуйте цій людині описати життєві цінності, що для неї найбільш важливі. Уявіть собі, що ви берете аркуш з цими цінностями і читаєте його. Що там записано? Які цінності характерні для вас ідеального? Наскільки вони збігаються з цінностями вас реального?

Вправа 3 . Моє можливе Я

Кожному учаснику пропонують подумати над тим, які його потенційні якості (здібності) залишаються поки що нереалізованими, у яких обставинах вони могли б бути актуалізовані, розвинуті, що необхідно для цього почати і що цьому заважає.

Вправа 4. «Я і світ»

Кожному учаснику пропонують намалювати картину на тему «Мій світ», позначити своє місце в намальованому світі. Потім кожен учасник

розповідає про те, що в нього зображено, використовуючи «навідні запитання» про своє уявлення про світ, своє місце в ньому, свої відносини з цим світом.

ЗАНЯТТЯ 7

Мета: інтеграція набутого на попередніх заняття досвіду, завершення тренінгу.

Вправа 1 . Моя улюблена іграшка

Вправа налаштовує на доброзичливе ставлення один до одного, залучає учасників до атмосфери тренінгу. Вправу слід виконувати під музичний супровід.

Вправа 2. Лист своєму Я

Учасникам пропонують написати листа самому собі у 2010 рік. Написати про те, які вони зараз, що собою являють, що їх цікавить, як вони виглядатимуть у майбутньому, чим займатимуться, що вони можуть побажати собі в майбутньому.

Вправа 3. Прощальний подарунок

Вправа дає можливість учасникам групи незвичайним способом, за допомогою уяви, визначити те, що для них найважливіше зараз. Образи, що спливають під час виконання вправи, допоможуть їм точніше і повніше зрозуміти й засвоїти те, що вони пережили в групі.

Інструкція: наприкінці роботи нашої групи мені хотілося б зробити вам подарунок, точніше ви самі можете зробити його собі. Сьогодні ви можете зрозуміти те, що раніше не усвідомлювали. Я пропоную вам сісти зручніше, розслабитися і заплющити очі... Дихайте глибоко і спокійно... Уявіть собі, що двері у вашій кімнаті відчиняються і сюди в'їжджає фургон, доверху навантажений подарунками. У фургоні лежать пакети з подарунками для всіх членів вашої групи.

Спокійно підійдіть до цього фургона і знайдіть пакет, призначений вам... Поверніться з пакетом на місце і відкрийте його... Що у вашому пакеті? Спокійно ознайомтеся з його вмістом. Обмацайте і розгляньте його з усіх боків. Спробуєте якнайкраще вивчити свій подарунок...

Тепер порівняйте себе з цим подарунком... Станьте ним на якийсь час... Для чого ви тут? Звідки ви взялися? Який ваш вік? Як ви почуваєтеся? Які відчуття викликає у вас ваш новий власник?

Знову станьте собою і розгляньте подарунок з усіх боків. Чи дізналися ви щось нове про нього? Що ви відчуваєте в цю мить щодо подарунка? А зараз попрощайтеся з подарунком. Що вам хочеться сказати йому на прощання? Постарайтеся добре закарбувати вигляд цього подарунка у пам'яті. Подумки поверніться до групи, розплющте очі й розкажіть, яким був ваш подарунок.

Що ви відчували, виконуючи цю вправу? Що ви зараз відчуваєте? Як ви зрозуміли символічне послання? Чи були ви здивовані? Що б вам хотілося ще сказати?

Вправа 4. Давати або брати?

Вправа дає змогу учасникам проаналізувати незавершені моменти в роботі і зосередитися на одному, особливо важливому. Вправа сприяє завершенню роботи групи.

Інструкція: під час роботи групи кожному з нас доводилося час від часу стримуватися і не висловлювати всього, що хотілося б. Тому всі ми маємо «хвости», що внутрішньо прив'язують нас до групи. Я хотіла б дати кожному з вас можливість розглянути усе, що залишилося невисловленим.

Візьміть, будь ласка, папір, олівець і розділіть аркуш на два стовпчики: лівий назвіть — «Що я не додав» і правий — «Про що я не попросив». Запишіть у кожному стовпчику відповідні «хвости», що спадуть вам на думку. У вас є на це 10 хв.

Тепер виріште, що ви насправді хочете: щось дати або отримати. Ви можете вибрати якийсь один «хвіст» з будь-якого стовпчика і позбутися його просто зараз. Що ви виберете? Хто першим хотів би позбутися свого «хвоста”?

⇐ Предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 89