Хорошие новости

Хорошие новости

К счастью, в последнее время все больше работодателей и сотрудников пересматривают свое отношение ко сну, отводя ему более почетное место. Перевод на удаленную работу (хотя бы на один день в неделю), гибкий, удобный в первую очередь для работника график неизменно приводят к повышению эффективности труда. На некоторых предприятиях оборудованы специальные комнаты, где можно поспать в течение рабочего дня. В крупных компаниях проводят семинары и тренинги на тему здорового режима и диагностики расстройств сна. Эти меры также повышают производительность.

Многие отели стали уделять особое внимание обеспечению здорового сна своих постояльцев. Например, клиенты Benjamin Hotel в Нью-Йорке имеют возможность выбрать подходящую подушку и заказать “ночной звонок”. По телефону им напомнят, что пора готовиться ко сну, а при необходимости дадут несколько советов, как поскорее уснуть. Детям предлагают стать членами клуба Winks’ Kidzz Club, в котором можно получить на ночь книжки, подушку и халат, а при выезде из отеля – “сертификат сна”.

Современные технологии также поставлены на службу здоровому сну. Стационарный трекер сна Sense отслеживает его стадии и позволяет будильнику срабатывать только в благоприятной фазе. Кроме того, прибор производит мониторинг других показателей, оказывающих влияние на сон, – температуры и влажности воздуха в помещении, степени его освещенности. Данные от прибора поступают в мобильное приложение, которое их обрабатывает и формирует подробный отчет о качестве сна владельца. Есть и другие устройства, контролирующие сон: например, умные часы с трекером сна или фитнес-браслет, который фиксирует стадии сна и дает рекомендации по изменению его режима и улучшению качества. Для любителей посидеть допоздна за компьютером было разработано приложение, изменяющее уровень излучения экрана в зависимости от времени суток. Это помогает вовремя “включить” мелатонин. А приложение “обратный будильник” оповещает пользователя, сколько времени на сон у него осталось.

ИТОГИ
“Недосыпание – призрак, преследующий современный мир”.

“Ирония заключается в том, что мы жертвуем сном во имя работы, в то время как недосыпание снижает производительность труда”.

“Сон влияет на психическое здоровье не меньше, чем на физическое”.

“Человек, не спавший 24 часа подряд, и человек, в крови которого содержится одна промилле алкоголя, находятся в одинаковом состоянии: садиться за руль в таком виде – нарушение закона”.

“Чем меньше мы спим, тем быстрее стареет мозг”.

“Сон – это маленькая потайная дверь, ведущая в самые сокровенные уголки души и открывающаяся в космическую ночь”. (Карл Густав Юнг)

“Сновидения давно вдохновляют ученых, помогая делать революционные научные открытия”.

“Чтобы хорошо спать по ночам, мы должны следовать примеру Творца: минимизировать свет и максимизировать тьму”.

“Источником проблем является не только излучение экрана, но и то, что мы смотрим и читаем с него”.

“Если придется выбирать, я не обменяю ночь сна ни на какие прибыли”. (Уоррен Баффет)

“Современная индустрия снотворного – монстр, родившийся из сочетания маркетинговой мощи современной фармацевтической отрасли с целевой аудиторией, состоящей из устающих и недосыпающих работников”.

“Миллиарды долларов делаются на вере людей в то, что лекарства – хороший способ справиться с бессонницей. В действительности эта проблема решается не приемом лекарств, а изменением режима. Просто об этом не рассказывают в рекламе”.

“Мы видим, что технический прогресс уже забрался к нам в постель, что не так уж и плохо: пускай постель работает, пока мы спим”.

p.s. Научись запоминать книги и текстовую информацию за 1 прочтение, заходи прямо сейчас и начни запоминать прочитанную информацию без зубрежки и конспектов - https://ilgiz-sabirov.justclick.ru/mind-karty_intellekt-karty

⇐ Предыдущая 1 2 3 4 56