Тема: Как «накачать» идеальные «кубики»?

Стр 1 из 7Следующая ⇒

Тема: Как «накачать» идеальные «кубики»?

Проектное исследование выполнила: ученица 10 «Б» класса

МОУ СОШ №3 им. В. Н. Щеголева

Глухова Екатерина

Руководитель:

учитель физической культуры

высшей категории

Дмитриева Елена Борисовна

2019-2020 у. г.

Оглавление

Введение
Основная часть
Глава 1.	-
Глава 1.1 Практическая часть
Глава 2. Опрос
Глава 3. 30-дневный эксперимент
Сравнение личных результатов с таблицей ВФСК ГТО.
Заключение
Литература

Введение.

Актуальность. В 21 веке все более популярными и модными становятся такие понятия как «спорт», «здоровый образ жизни», «правильное питание». Молодые девушки и парни первыми подхватили тенденцию гонки за идеальным телом, крепкими мышцами и красивыми «кубиками» на животе. В тестах ГТО есть такое испытание как поднимание туловища из положения лежа на спине, так же, как и в Президентских состязаниях. Однако вместе с популярность пришло и много трудностей, связанных с непринятием своего тела, сравнением с привлекательными фотографиями в социальных сетях. Поэтому я задалась вопросом, а как формируется спортивное тело, сколько необходимо времени, чтобы добиться желаемого пресса, от чего он зависит и так ли это сложно или все трудности – это надуманные нами отговорки? Чтобы ответить на эти вопросы, я решила начать свой проект.

Тема «».

Объект исследования – сила и развитие мышц «пресса»

Предмет исследования – факторы, влияющие на повышения силы и формирование мышц «пресса» человека.

Цель: определить пути повышения силы мышц «пресса» человека, определить факторы, влияющие на силу «пресса».

Задачи:

1. Проанализировать литературные источники

2.Провести опрос одноклассников

3.Проанализировать результаты теста «поднимание туловища из положения лежа на спине» у учащихся 3, 7, 8 классов

4. Определить основные упражнения для проверки силы мышц «пресса».

Методы:

1.Анализ литературных источников

2.Опрос

3. 30-дневный эксперимент

4. Тестирование

5. Анализ результатов выполнения контрольного упражнения на гибкость среди девочек и мальчиков разного возраста.

Основная часть Глава 1.

С античных времен развитые мышцы

пресса являются одним из признаков гармонично

развитого, атлетичного тела. О заветных «кубиках»

мечтают многие, но, чтобы их «вырастить», нужны

не только усилия, но и знание того, что из себя

представляют мышцы пресса.

12 3 4 5 6 7 Следующая ⇒