ХЭЙАН-ГОДАН

ХЭЙАН-ГОДАН

И.П. Хэйко-дачи. Мидзу-нагарэ-камаэ.

1. Выпад в сторону в Хидари-кокуцу-дачи с Хидари-учи-укэ и Миги-чудан-гяку-цуки.

2. Подтягивание задней ноги в Хайсоку-дачи с Хидари-чудан-кагэ-цуки.

3. Выпад в сторону в в Миги-кокуцу-дачи с Миги-учи-укэ и Хидари-чудан-гяку-цуки.

4. Подтягивание задней ноги в Хайсоку-дачи с Миги-чудан-кагэ-цуки.

5. Шаг вперёд в Миги-кокуцу-дачи с Миги-моротэ-удэ-укэ.

6. Шаг вперёд в Хидари-дзэнкуцу-дачи с Хидари-гэдан-дзюдзи-укэ.

7. На месте через Рё-кэн-хара-камаэ выброс рук в Дзёдан-кайшу-дзюдзи-укэ и Хинэри-рё-тэ-чудан-осаэ-укэ.

8. Шаг вперёд с Хидари-тэцуи-гяку-учи-коми в Миги-дзэнкуцу-дачи с Миги-чудан-ой-цуки (Ки-ай*).

9. Разворот внутрь передней ногой с Миги-аши-фуми-коми в Киба-дачи с Миги-сокумэн-гэдан-барай.

10. На месте Хидари-чудан-сокумэн-хайшу-укэ.

11. Вращение внутрь с Миги-чудан-микадзуки-гэри в Киба-дачи с Миги-чудан-маэ-эмпи-учи и Хидари-кайшу-маэ-тэ.

12. Переход в сторону в Миги-коса-дачи с Миги-моротэ-удэ-укэ.

13. Разворот на месте в Хидари-рэнодзи-дачи с Миги-ура-цуки-дзёдан.

14. Уход прыжком с поворотом внутрь в Миги-коса-дачи с Дзюдзи-укэ-гэдан (Ки-ай*).

15. Выпад в сторону в Миги-дзэнкуцу-дачи с Миги-моротэ-удэ-укэ.

16. Разворот на месте задней ногой наружу в Хидари-ура-дзэнкуцу-дачи с Хидари-шуто-гэдан-барай и Миги-дзёдан-шуто-нагаши-укэ.

17. Выпад задней ногой в Хидари-дзэнкуцу-дачи с Хидари-сото-шуто-нагаши-укэ и Миги-гэдан-ёхон-гяку-нукитэ.

18. На месте выход в Хидари-кокуцу-дачи с Мандзи-укэ.

19. Подтягивание передней ноги в Хидари-хайсоку-дачи с Мандзи-камаэ.

20. На месте вращение в Миги-коса-дачи со сменой рук в Мандзи-камаэ.

21. Выпад вперёд в Миги-дзэнкуцу-дачи с Миги-сото-шуто-нагаши-укэ и Хидари-гэдан-ёхон-гяку-нукитэ.

22. На месте выход в Миги-кокуцу-дачи с Мандзи-укэ.

Возврат в И.П.

Терминология:

Кагэ-цуки – круговой удар перед собой рукой снаружи-внутрь, согнутой в локте.

Кайшу-дзюдзи-укэ – блок сложенными в крест раскрытыми ладонями.

Микадзуки-гэри – круговой удар снаружи-внутрь подошвой стопы.

Сото-шуто-нагаши-укэ – протягивающий блок снаружи-внутрь ребром раскрытой ладони.

Мандзи-укэ – блок-свастика: одновременно передней рукой Гэдан-барай и задней рукой Дзёдан-учи-укэ.