СИТТЭЙ-КАТА. ХЭЙАН-ШОДАН

СИТТЭЙ-КАТА

ХЭЙАН-ШОДАН

И.П. Хэйко-дачи. Мидзу-нагарэ-камаэ.

1. Выпад в сторону в Хидари-дзэнкуцу-дачи с Хидари-гэдан-барай.

2. Шаг вперёд в Миги-дзэнкуцу-дачи с Миги-чудан-ой-цуки.

3. Разворот назад наружу в Миги-дзэнкуцу-дачи с Миги-гэдан-барай.

4. На месте в Миги-рэнодзи-дачи с Миги-гэдан-сото-хикитэ.

5. На месте выпад в Миги-дзэнкуцу-дачи с Миги-дзёдан-отоши-тэцуи-ути.

6. Шаг вперёд в Хидари-дзэнкуцу-дачи с Хидари-чудан-ой-цуки.

7. Поворот наружу в сторону в Хидари-дзэнкуцу-дачи с Хидари-гэдан-барай.

8. Шаг вперёд с Хидари-шуто-агэ-укэ в Миги-дзэнкуцу-дачи с Миги-агэ-укэ.

9. Шаг вперёд с Миги-шуто-агэ-укэ в Хидари-дзэнкуцу-дачи с Хидари-агэ-укэ.

10. Шаг вперёд с Хидари-шуто-агэ-укэ в Миги-дзэнкуцу-дачи с Миги-агэ-укэ (Ки-ай*).

11. Разворот наружу в сторону в Хидари-дзэнкуцу-дачи с Хидари-гэдан-барай.

12. Шаг вперёд в Миги-дзэнкуцу-дачи с Миги-чудан-ой-цуки.

13. Разворот наружу в Миги-дзэнкуцу-дачи с Миги-гэдан-барай.

14. Шаг вперёд в Хидари-дзэнкуцу-дачи с Хидари-чудан-ой-цуки.

15. Поворот в сторону в Хидари-дзэнкуцу-дачи с Хидари-гэдан-барай.

16. Шаг вперёд в Миги-дзэнкуцу-дачи с Миги-чудан-ой-цуки.

17. Шаг вперёд в Хидари-дзэнкуцу-дачи с Хидари-чудан-ой-цуки.

18. Шаг вперёд в Миги-дзэнкуцу-дачи с Миги-чудан-ой-цуки (Ки-ай*).

19. Разворот наружу в сторону в Хидари-кокуцу-дачи с Хидари-шуто-укэ.

20. Шаг вперёд по диагонали в Миги-кокуцу-дачи с Миги-шуто-укэ.

21. Разворот назад наружу в Миги-кокуцу-дачи с Миги-шуто-укэ.

22. Шаг вперёд по диагонали в Хидари-кокуцу-дачи с Хидари-шуто-укэ.

Возврат в И.П.

Терминология:

Дзёдан – верхний уровень; от макушки головы до линии плеч.

Рэнодзи-дачи – высокая стойка с выставленной вперёд ногой.

Кокуцу-дачи – задняя стойка.

Гэдан-сото-хикитэ –вырывание руки после захвата снизу снаружи-внутрь.

Отоши-тэцуи-ути – рубящий удар сверху-вниз ребром сжатого кулака.

Агэ-укэ – верхний восходящий блок.

Шуто-укэ – блок ребром ладони изнутри-наружу.