ХЭЙАН-ЁНДАН

ХЭЙАН-ЁНДАН

И.П. Хэйко-дачи. Мидзу-нагарэ-камаэ.

1. Скольжение в сторону в Хидари-кокуцу-дачи с Моротэ-кайшу-укэ.

2. Медленный разворот задней ногой в Миги-кокуцу-дачи с Моротэ-кайшу-укэ.

3. Шаг задней вперёд в сторону в Хидари-дзэнкуцу-дачи с Хидари-гэдан-дзюдзи-укэ.

4. Шаг вперёд в Миги-кокуцу-дачи с Миги-моротэ-удэ-укэ.

5. Подтягивание задней ноги вперёд в Хидари-цуруаши-дачи с Миги-рё-кэн-коши-камаэ.

6. Выпал в сторону с Хидари-дзёдан-уракэн-укэ и Хидари-ёко-гэри-кэагэ в Хидари-

-дзэнкуцу-дачи с Миги-чудан-гяку-маэ-эмпи-учи и Хидари-кайшу-маэ-тэ.

7. Подход передней ногой назад через Хэйко-дачи в Миги-цуруаши-дачи с Хидари-рё-кэн-коши-камаэ.

8. Выпад в сторону с Миги-дзёдан-уракэн-укэ и Миги-ёко-гэри-кэагэ в Миги-дзэнкуцу-

-дачи с Хидари-чудан-гяку-маэ-эмпи-ути и Миги-кайшу-маэ-тэ.

9. На месте Хидари-сокумэн-шуто-гэдан-барай с Миги-дзёдан-хикитэ-нагаши-укэ.

10. Поворот на месте в Хидари-дзэнкуцу-дачи с Миги-дзёдан-гяку-шуто-учи-коми и Хидари-дзёдан-шуто-укэ.

11. На месте Миги-дзёдан-маэ-гэри.

12. Скользящее движение вперёд с Хидари-тэйшо-осаэ-укэ и Миги-дзёдан-камаэ в Миги-коса-дачи с Миги-дзёдан-уракэн-отоши-учи (Ки-ай*).

13. Разворот назад по диагонали в Хидари-кокуцу-дачи с Хидари-какивакэ-укэ.

14. Шаг вперёд с Миги-дзёдан-маэ-гэри в Миги-дзэнкуцу-дачи с Чудан-рэн-цуки.

15. Поворот передней ноги в сторону по диагонали в Миги-кокуцу-дачи с Миги-какивакэ-укэ.

16. Шаг вперёд с Хидари-дзёдан-маэ-гэри в Миги-дзэнкуцу-дачи с Чудан-рэн-цуки.

17. Поворот на месте в сторону в Хидари-кокуцу-дачи с Хидари-моротэ-удэ-укэ.

18. Шаг вперёд в Миги-кокуцу-дачи с Миги-моротэ-удэ-укэ.

19. Шаг вперёд в Хидари-кокуцу-дачи с Хидари-моротэ-удэ-укэ.

20. Выпад передней ногой на месте в Хидари-дзэнкуцу-дачи с Моротэ-куби-цуками.

21. На месте Миги-маэ-хидза-гэри с Моротэ-рё-кэн-хидза-хикитэ (Ки-ай*).

22. Разворот вперёд с отходом бьющей ноги в Хидари-кокуцу-дачи с Хидари-шуто-укэ.

23. Шаг вперёд в Миги-кокуцу-дачи с Миги-шуто-укэ.

Возврат в И.П.

Терминология:

Моротэ-кайшу-укэ – блок как и Моротэ-хайван-укэ, только с открытыми ладонями.

Дзюдзи-укэ – блок сложенными в крест предплечьями.

Маэ-эмпи-учи – удар локтем вперёд снаружи-внутрь.

Кайшу-маэ-тэ – положение руки с раскрытой ладонью, согнутой в локте.

Шуто-гэдан-барай – блок как и Гэдан-барай, только ребром открытой ладони.

Дзёдан-хикитэ-нагаши-укэ – верхний блок с захватом и протягиванием.

Шуто-учи-коми – рубящий удар ребром ладони вперёд-внутрь.

Дзёдан-шуто-укэ – верхний блок ребром ладони.

Коса-дачи – стойка-крест: одна нога впереди, колено задней ноги упирается в голень передней ноги.

Какивакэ-укэ – раздвигающий блок предплечьями изнутри-наружу.

Рэн-цуки – два удара разными руками в форме ой-гяку.

Моротэ-куби-цуками – захват шеи двумя руками одновременно.

Маэ-хидза-гэри – прямой удар коленом снизу-вверх.

Моротэ-хидза-хикитэ – натягивание соперника двумя руками к колену после захвата.