ХЭЙАН-НИДАН

ХЭЙАН-НИДАН

И.П. Хэйко-дачи. Мидзу-нагарэ-камаэ.

1. Выпад в сторону в Хидари-кокуцу-дачи с Моротэ-хайван-укэ.

2. На месте Хидари-сото-укэ с Миги-гяку-чудан-ура-цуки.

3. На месте Хидари-кидзами-цуки.

4. Разворот на месте в Миги-кокуцу-дачи с Моротэ-хайван-укэ .

5. На месте Миги-сото-укэ с Хидари-гяку-чудан-ура-цуки.

6. На месте Миги-кидзами-цуки.

7. Подход задней ногой в Миги-рэнодзи-дачи с Хидари-рю-кэн-коши-камаэ.

8. На месте из Миги-цуруаси-дачи одновременно Миги-дзёдан-уракэн-укэ и Миги-ёко-гэри-кэагэ.

9. Из Миги-хики-аши отход назад в Хидари-кокуцу-дачи с Хидари-шуто-укэ.

10. Шаг вперёд в Миги-кокуцу-дачи с Миги-шуто-укэ.

11. Шаг вперёд в Хидари-кокуцу-дачи с Хидари-шуто-укэ.

12. Шаг вперёд с Хидари-тэйшо-осаэ-укэ в Миги-дзэнкуцу-дачи с Миги-чудан-ёхон-нукитэ (Ки-ай*).

13. Разворот задней ногой наружу в сторону в Хидари-кокуцу-дачи с Хидари-шуто-укэ.

14. Шаг вперёд по диагонали в Миги-кокуцу-дачи с Миги-шуто-укэ.

15. Разворот передней ногой назад наружу в Миги-кокуцу-дачи с Миги-шуто-укэ.

16. Шаг вперёд по диагонали в Хидари-кокуцу-дачи с Хидари-шуто-укэ.

17. Поворот передней ногой наружу в сторону в Хидари-дзэнкуцу-дачи с Миги-гяку-учи-укэ.

18. Шаг вперёд с Миги-маэ-гэри-дзёдан в Миги-дзэнкуцу-дачи с Хидари-чудан-гяку-цуки.

19. На месте Хидари-гяку-учи-укэ.

20. Шаг вперёд с Хидари-маэ-гэри-дзёдан в Хидари-дзэнкуцу-дачи с Миги-чудан-гяку-цуки.

21. Шаг вперёд в Миги-дзэнкуцу-дачи с Миги-моротэ-удэ-укэ.

22. Разворот задней ногой наружу в сторону в Хидари-дзэнкуцу-дачи с Хидари-гэдан-барай.

23. Шаг вперёд по диагонали с Хидари-шуто-агэ-укэ в Миги-дзэнкуцу-дачи с Миги-агэ-укэ.

24. Разворот передней ногой назад наружу в в Миги-дзэнкуцу-дачи с Миги-гэдан-барай.

25. Шаг вперёд по диагонали с Миги-шуто-агэ-укэ в Хидари-дзэнкуцу-дачи с Хидари-агэ-укэ (Ки-ай*).

Возврат в И.П.

Терминология:

Моротэ-хайван-укэ – вертикальный блок верхней частью предплечья передней руки и одновременно агэ-укэ задней рукой.

Сото-укэ – блок предплечьем снаружи-внутрь.

Гяку – техника задней руки.

Ура-цуки – удар перевёрнутым кулаком.

Тэцуи-учи-коми – удар вперёд ребром сжатого кулака.

Рё-кэн-коши-камаэ – один кулак на пояснице, второй накрывает его сверху.

Цуруаши-дачи – стойка на одной ноге, стопа второй ноги подтянута к колену опорной ноги.

Уракэн-укэ – блок верхней частью сжатого кулака.

Ёко-гэри-кэагэ – восходящий боковой удар ребром стопы.

Тэйшо-осаэ-укэ – накрывающий блок сверху-вниз основанием раскрытой ладони.

Ёхон-нукитэ – протыкающий удар четырьмя сложенными пальцами открытой ладони.

Учи-укэ – блок предплечьем изнутри-наружу.

Маэ-гэри – прямой протыкающий удар ногой.

Гяку-цуки – прямой удар в шаг или на месте задней рукой.

Моротэ-удэ-укэ – блок предплечьем изнутри-наружу усиленный кулаком второй руки.

Шуто-агэ-укэ – верхний блок ребром открытой ладони.