Главная

Контакты

Случайная статья

• Автоматизация
• Антропология
• Археология
• Архитектура
• Биология
• Ботаника
• Бухгалтерия
• Военная наука
• Генетика
• География
• Геология
• Демография
• Деревообработка
• Журналистика
• Зоология
• Изобретательство
• Информатика
• Искусство
• История
• Кинематография
• Компьютеризация
• Косметика
• Кулинария
• Культура
• Лексикология
• Лингвистика
• Литература
• Логика
• Маркетинг
• Математика
• Материаловедение
• Медицина
• Менеджмент
• Металлургия
• Метрология
• Механика
• Музыка
• Науковедение
• Образование
• Охрана Труда
• Педагогика
• Полиграфия
• Политология
• Право
• Предпринимательство
• Приборостроение
• Программирование
• Производство
• Промышленность
• Психология
• Радиосвязь
• Религия
• Риторика
• Социология
• Спорт
• Стандартизация
• Статистика
• Строительство
• Технологии
• Торговля
• Транспорт
• Фармакология
• Физика
• Физиология
• Философия
• Финансы
• Химия
• Хозяйство
• Черчение
• Экология
• Экономика
• Электроника
• Электротехника
• Энергетика

ХЭЙАН-САНДАН

ХЭЙАН-САНДАН

И.П. Хэйко-дачи. Мидзу-нагарэ-камаэ.

1. Выпад в сторону в Хидари-кокуцу-дачи с Хидари-учи-укэ.

2. Шаг вперёд задней ногой вперёд в Хайсоку-дачи одновременно с Коса-укэ.

3. На месте Коса-укэ.

4. Разворот назад в Миги-кокуцу-дачи с Миги-учи-укэ.

5. Шаг задней ногой вперёд в Хайсоку-дачи с Коса-укэ.

6. На месте Коса-укэ.

7. Выпад в сторону в Хидари-кокуцу-дачи с Хидари-моротэ-удэ-укэ.

8. Шаг вперёд с Хидари-тэйшо-осаэ-укэ в Миги-дзэнкуцу-дачи с Миги-чудан-ёхон-нукитэ.

9. Разворот вперёд наружу с Миги-хинэри-тэншин в Киба-дачи с Хидари-тэцуи-учи-коми.

10. Шаг вперёд в Миги-дзэнкуцу-дачи с Миги-чудан-ой-цуки (Ки-ай*).

11. Разворот с подтягиванием задней ноги в Хайсоку-дачи с Рё-татэ-кэн-коши-камаэ.

12. Выпад вперёд с Миги-аши-фуми-коми в Киба-дачи с Миги-сото-эмпи-укэ.

13. На месте Миги-дзёдан-уракэн-отоши-ути.

14. Шаг вперёд с Хидари-аши-фуми-коми в Киба-дачи с Хидари-сото-эмпи-укэ.

15. На месте Хидари-дзёдан-уракэн-отоши-учи.

16. Шаг вперёд с Миги-аши-фуми-коми в Киба-дачи с Миги-сото-эмпи-укэ.

17. На месте Миги-уракэн-отоши-учи.

18. На месте из Хидари-коши-камаэ в Миги-татэ-шуто-укэ.

19. Шаг вперёд в Хидари-дзэнкуцу-дачи с Хидари-чудан-ой-цуки.

20. Шаг вперёд задней ногой в Хэйко-дачи с одновременным скольжение этой же ногой в сторону и разворотом на ней назад наружу в Киба-дачи с Хидари-чудан-уширо-эмпи-учи и Миги-дзёдан-уширо-татэ-цуки.

21. Скользящее движение в сторону в Киба-дачи с Миги-чудан-уширо-эмпи-учи и Хидари-дзёдан-уширо-татэ-цуки (Ки-ай*).

Возврат в И.П.

Терминология:

Коса-укэ – блок-крест, одна рука учи-укэ, другая гэдан-барай.

Хинэри-тэншин – освобождение от захвата за запястье руки вращением наружу.

Киба-дачи – широкая стойка, ноги на двойной ширине плеч, стопы параллельны.

Рё-татэ-кэн-коши-камаэ – оба вертикальных кулака прижаты под рёбрами.

Фуми-коми – топчущая техника ног.

Эмпи-сото-укэ – блок согнутым локтём внутрь.

Дзёдан-уракэн-отоши-учи – вертикальный удар сверху-вниз перевёрнутым кулаком.

Татэ-шуто-укэ – широкий круговой блок ребром вертикальной ладони.

Уширо-чудан-эмпи-учи – удар локтем назад с подтягиванием сжатого кулака на поясницу.

Уширо-дзёдан-татэ-цуки – удар вертикальным кулаком назад через противоположное плечо.