СТИВЕН ЛАБЕРЖ 8 страница

⇐ ПредыдущаяСтр 8 из 9Следующая ⇒

полный паралич вашего физического тела. На этой стадии вам

можно забыть о своем парализованном теле и войти в мир сна в

теле сновидения.

3. Покиньте свое тело и войдите в сновидение.

Как только вы почувствуете, что ваше физическое тело находит-

ся в состоянии глубокого сонного паралича, вы готовы к выходу.

Помните, что ваше временно парализованное физическое тело

имеет волшебного подвижного двойника, тело сновидений, и что

ваше <я> одинаково хорошо чувствует себя как в одном, так и в

другом. К сожалению, за исключением случайных периодов осо-

знанности, вы редко обращаете внимание, что каждую ночь ваше

тело сновидений играет роль двойника вашего физического тела.

Теперь представьте себя в своем воздушном теле сновидений,

которое как бы выплывает или выкручивается из своего земного

двойника. Спрыгните, упадите или сползите с постели, припод-

нимитесь или провалитесь сквозь пол, пролетите сквозь потолок

или просто встаньте: сейчас вы в мире осознанных сновидений.

Комментарий

Покинув свою постель, вы должны понять, что теперь вы стран-

ник в странном мире. Помните, что вы - это тело сновидений,

и все вокруг вас тоже сон. Это относится и к постели, с которой

вы только что встали, и к <сияющему телу>, из которого только

что вышли, хотя мгновение назад вы считали его физическим

телом. Все, что вы видите, есть сон.

Если вы считаете, что пребываете в физическом мире в астраль-

ном теле, я бы посоветовал вам сделать одно или два критичес-

ких наблюдения и выполнить несколько проверок состояния. Вот

три примера:

? попробуйте дважды прочитать какой-нибудь отрывок из книги;

? посмотрите на электронные часы, потом отвлекитесь и через несколько

секунд снова взгляните на них;

? попробуйте найти и прочитать этот параграф и сделайте собст-

венные выводы!

(Заимствовано из Толи28 и Рамы29)

ДВА ТЕЛА ИЛИ ОДНО

Как указывает Толи, <ощущение второго тела не является

обязательной деталью и основывается на наивной теории по-

знания>26. Как я объяснил в книге <Осознанные сновидения>,

внетелесный опыт часто оставляет непреодолимое впечатле-

ние наличия у нас двух различных тел: физического, земного

тела и более тонкого, астрального. На самом же деле, человек

ощущает только одно тело, и это не физическое тело, а образ

тела, то есть то, каким мозг представляет себе физическое

тело. Образ тела - это то, что мы очищаем всегда, находим-

ся ли мы в физическом, сновидном или астральном теле27. Ну

а поскольку понятие второго тела не является необходимым,

вы можете попробовать следующий вариант техники Толи -

технику одного тела, которая несет в метафизическом отде-

лении своего багажа на одно тело меньше.

ТЕХНИКА ОДНОГО ТЕЛА

/. Полностью расслабьтесь.

Лежа на постели, прикройте глаза и расслабьте лицо. шею, пле-

чи, спину, руки и ноги. Устраните все умственные и мышечные

зажимы, дышите медленно и спокойно. Получите удовольствие

от расслабления, дайте уйти всем своим мыслям, заботам и пла-

нам.

2. Сосредоточьтесь на своем теле.

Теперь сосредоточьте свое внимание на физическом теле. Пере-

водите внимание с одной части тела на другую по схеме 61-то-

чечной релаксации (стр. 52), раз за разом проходя по всем точ-

кам. При этом отмечайте про себя, что чувствует ваше тело в

каждой из них. Обращайте внимание на необычные ощущения,

вибрации и т.п. Это предвестники сонного паралича. Рано или

поздно вы испытаете подобные ощущения, которые быстро перей-

дут в полный паралич вашего тела. На этой стадии вам можно

забыть о своем парализованном теле и войти в мир сна в теле

сновидения.

3. Покиньте свое тело и войдите в сновидение.

Как только вы почувствуете, что ваше физическое тело находит-

ся в состоянии глубокого сонного паралича, вы готовы идти даль-

ше. Помните, что образ тела, которое вы сейчас воспринимаете

как парализованное физическое тело. не может передвигаться (в

ментальном пространстве), потому что сенсорная информация

говорит мозгу о том, что ваше физическое тело неподвижно. Когда

же поступление сенсорной информации прекратится (то есть когда

вы глубже погрузитесь в БДГ-сон), ничто, кроме, памяти, уже не

будет напоминать о том, что ваше тело находится в прежнем

положении. Теперь вы свободно можете перемещать образ свое-

го тела, или тело сновидения, не вступая в противоречие с сен-

сорными системами. Образ вашего тела может перемещаться

независимо от реального положения тела физического, как это

обычно и бывает во сне.

Более того, ощутив сонный паралич, вы можете быть уверены,

что сенсорное восприятие скоро прекратится. Просто представь-

те себе, что образ вашего тела снова может двигаться. Вообрази-

те себя не спящим в постели, а находящимся в каком-либо дру-

гом месте или при других обстоятельствах. Как только почувст-

вуете свое тело сновидения за пределами постели, сигналы от

парализованного физического тела перестанут вас беспокоить.

Комментарий

При отработке как техники одного тела, так и техники двух тел,

необходимо выполнять следующее условие: покинув постель, вы

должны осознать, что спите. Помните, что вы находитесь в теле

сновидения и что все вокруг вас тоже сон. Все, что вы видите -

это ваш сон.

(Заимствовано из Толи28 и Рамы29)

ОДНО ТЕЛО ИЛИ НИ ОДНОГО

Разумеется, даже одно тело (образ), которое мы оставили для

последней техники, является продуктом наивного метафизи-

ческого реализма. Ваше восприятие тела - это всего лишь

результат его моделирования мозгом. В состоянии бодрство-

вания, благодаря поступлению в мозг сенсорной информации,

этот результат идентичен физическому телу.

Этим объясняется ограниченность возможностей физичес-

кого тела: мозгу необходимо постоянно иметь подробную мо-

дель, корректно отражающую взаимоотношения между те-

лом и окружающим миром, и ваши действия не должны всту-

пать в противоречие с этой моделью.

Теперь рассмотрим совершенно иную ситуацию - БДГ-сон.

В этом случае ваше физическое тело не поставляет мозгу прак-

тически никакой полезной сенсорной информации. В результа-

те мозг не может набрать данных, чтобы построить закончен-

ную модель, похожую на физическое тело. В каком-то смысле

он <теряет> спящее тело. Потому-то образ тела и гуляет по

стране сновидений в блаженном неведении, и будь у мозга не-

обходимая сенсорная связь, оно бы и с места не сдвинулось!

Теперь давайте зададим пристрастный вопрос: если созда-

ваемая мозгом модель уже не отражает объективно внешних

условий, положения или рода деятельности физического тела,

то почему она представляет в прежнем виде его внешность,

функциональные особенности, топологию или форму?

Как сказал Толи, <ощущение человеком своего тела во сне

является всего лишь феноменом, переносимым из состояния

бодрствования, и от него можно избавиться>^. Это позволяет

выбросить за борт остатки метафизического багажа и двигаться

дальше совсем налегке. От техники двух тел мы перешли к

технике одного тела. Теперь очередь за бестелесной техникой.

БЕСТЕЛЕСНАЯ ТЕХНИКА

/. Полностью расслабьтесь.

Лежа на постели, прикройте глаза и расслабьте лицо, шею, пле-

чи, спину, руки и ноги. Устраните все умственные и мышечные

зажины, дышите медленно и спокойно. Получите удовольствие

от расслабления, дайте уйти всем своим мыслям, заботам и пла-

нам. Если вы только что проснулись, этого должно быть доста-

точно для расслабления. Если кет - попробуйте применить на-

растающую релаксацию (стр. 51) или 61-точечную релаксацию

(стр. 52). Пусть все утихнет, станет медленнее, расслабленнее,

пока ваш ум не сделается спокойным, как море в безветренную

погоду.

2. Подумайте, что вскоре вы уже не будете ощущать своего

тела.

Засыпая, сосредоточьтесь на мысли, что с наступлением сна вы

перестанете воспринимать свое тело.

3. Свободно парите во сне как точка <эго>.

Перестав ощущать свое тело, вообразите, что вы - точка созна-

ния, которая может воспринимать, чувствовать, думать и дейст-

вовать в мире сна. Свободно парите в мире сна, как пылинка на

свету.

Комментарий

Некоторые, возможно, почувствуют, что им пока не хочется су-

ществовать в виде бестелесной искры. Не волнуйтесь, во сне у

вас есть широкий выбор вакантных тел. Толи описал комбиниро-

ванную процедуру, называемую <техникой образов и точки <эго>,

которая отличается от бестелесной техники только одним: вы

должны, кроме всего прочего, концентрироваться на гипнагоги-

ческих видениях. Он пишет: <Если наблюдаемый сценарий сна

установился, то можно в него включиться. При определенных

обстоятельствах точка <эго> может войти в тело другого персо-

нажа сна и овладеть его <моторкой системой>31.

(Заимствовано из <Техники точки <эго> Толи32)

КУДА ИДТИ ДАЛЬШЕ

В двух предыдущих главах были описаны и объяснены тех-

ники вхождения в осознанное сновидение. Попробуйте каж-

дую из них и остановитесь на той, которая лучше всего у

вас получается. Практикуйте ее чаще и увидите, как будет

расти ваше мастерство. Чем больше вы переживете осо-

знанных сновидений, тем легче будут они у вас получать-

ся. Но в таком случае возникнет вопрос: куда идти и что

делать дальше?

Следующие две главы подготовят вас к практическому ис-

пользованию осознанных сновидений, снабдив сведениями и

техниками для их продления и показав, как работать с образа-

ми сна.

ИССЛЕДОВАНИЕ МИРА ОСОЗНАННЫХ СНОВИДЕНИЙ

⇐ Предыдущая 1 2 3 4 5 6 789 Следующая ⇒