ТРЕНИРОВКА 14

ТРЕНИРОВКА 14

ГРУППА 3-5 лет

1.Разминочные упражнения с теннисным мячом

1.1. Движение вперед лицом, назад – спиной, подбрасывание и ловля мяча

1.2. Также только отбивание мяча от пола

1.3. Отбивание мяча от пола и поворот вокруг себя на 360* через правое и левое плечо поочередно

1.4. И.П. – боком мяч в правой руке, бросок мяча вперед-вверх на расстояние 2 м. и движение приставными шагам с ловлей мяча ( 2 шага)

1.5. Также как 1.4. только левым боком

Общее время – 5-7 минут

2. . Подвижная игра на быстроту ответной реакции «Нумерация»

Для игры нужно 4-6 листочков ( на каждом большим шрифтом написать цифры от 1-4 или 1-6) и мяч. Игрок располагается лицом к листкам ( которые лежат напротив на полу в произвольном порядке), родитель называет цифру, ребенок выполняет ведение мяча ставя мяч на листок с указанной цифрой ( 1 серия по 2 минуте, 1 серия по 1 минуте И.П. спиной к листкам )

Общее время – 20 минут

Общее время – 10 минут

3.Упражнения с мячом из видео. 3 подхода каждое задание.

Общее время – 15 минут.

https://vk.com/videos-98176162?z=video-98176162_456241917%2Fclub98176162%2Fpl_-98176162_-2

ГРУППА 6-8 лет

1. 1.Разминочные упражнения с теннисным мячом

1.1. Движение вперед лицом, назад – спиной, подбрасывание и ловля мяча

1.2. Также только отбивание мяча от пола

1.3. Отбивание мяча от пола и поворот вокруг себя на 360* через правое и левое плечо поочередно

1.5. Также как 1.4. только левым боком

Общее время – 5-7 минут

2. Подвижная игра на быстроту ответной реакции «Нумерация»

Для игры нужно 4-6 листочков ( на каждом большим шрифтом написать цифры от 1-4 или 1-6) и мяч. Игрок располагается лицом к листкам ( которые лежат напротив на полу в произвольном порядке), родитель называет цифру, ребенок выполняет ведение мяча ставя мяч на листок с указанной цифрой ( 3 серии по 1 минуте, 3 серии по 1 минуте И.П. спиной к листкам )

Общее время – 20 минут

3.Упражнения с мячом из видео. 3 подхода каждое задание.

Общее время – 20 минут.

https://vk.com/videos-98176162?z=video- 98176162_456241918%2Fclub98176162%2Fpl_-98176162_-2

ТРЕНИРОВКА 15

Готовая тренировка на развитие гибкости стопы, мелкой моторики ног и координации. Группа 3-5 лет делает по мере возможности. Группа 6-8 лет делает 2 серии, перерыв 1 минута между сериями.

https://www.youtube.com/watch?v=fWLX2Tx-E9A

ТРЕНИРОВКА 16

Тренировка от Князева Владислава Владимировича, группы 3-5 лет вполняют по мере возможностей, старшая группа 6-8 лет выполняют 2 серии, 1 минута отдых между сериями.

https://www.instagram.com/tv/B_15iegnbag/

⇐ Предыдущая 1 2 3 4 56