![]()
|
|||||||
ТРЕНИРОВКА 7. ТРЕНИРОВКА 8. ТРЕНИРОВКА 9ТРЕНИРОВКА 7 Готовая тренировка, сложнокоординационная на быстроту работы ног. Группа 3-5 лет делает по мере возможности. Группа 6-8 лет делает 2 серии, перерыв 1 минута между сериями. https://www.youtube.com/watch?v=SCjrUxu6P6Y ТРЕНИРОВКА 8 ГРУППА 3-5 лет
1. Ритмическая разминка ( танец или движение под любимую музыку произвольно) 2 серии по 1,5-2 минуты – Общее время - 5 минут 2. Упражнения на быстроту работы ног и координацию на координационной лестнице. Выполнять каждое задание 1 серия по 4-5 повторений. (Вместо лестницы используем тапочки, любую другу обувь или бутылки с водой). Общее время – 15 минут https://www.youtube.com/watch?v=PIWBdAiivaw 3. Упражнения на контроль мяча и развитие гибкости стопы. Выполняем 2 серии по 30 секунд каждое задание из видео с 1-5 ( всего 5 заданий). Общее время – 15 минут https://www.youtube.com/watch?v=SzEv7LXgvIs
ГРУППА 6-8 лет
4. Беговые упражнения ( исходя из того пространства, которое есть в квартире или доме) – 5 минут 5. Упражнения на быстроту работы ног и координацию на координационной лестнице. Выполнять каждое задание 1 серия по 4-5 повторений. (Вместо лестницы используем тапочки, любую другу обувь или бутылки с водой). Общее время – 20 минут https://www.youtube.com/watch?v=RTdlo-lPyF4 6. Упражнения на контроль мяча и развитие гибкости стопы. Выполняем 3 серии по 30 секунд каждое задание из видео с 1-6 ( всего 6 заданий). Общее время – 20 минут https://www.youtube.com/watch?v=SzEv7LXgvIs
ТРЕНИРОВКА 9 Готовая тренировка на контроль мяча. Предварительно сделать 5-7 минутную подготовительную разминку с элементами махов, поворотов, наклонов, выпадов, прыжков. Младшая группа 3-5 лет выполняют по мере возможностей, старшая группа 6-8 лет выполняют 2 серии, 1 минута отдых между сериями. https://www.youtube.com/watch?v=Rh-oar6yb7g
|
|||||||
|