- Автоматизация
- Антропология
- Археология
- Архитектура
- Биология
- Ботаника
- Бухгалтерия
- Военная наука
- Генетика
- География
- Геология
- Демография
- Деревообработка
- Журналистика
- Зоология
- Изобретательство
- Информатика
- Искусство
- История
- Кинематография
- Компьютеризация
- Косметика
- Кулинария
- Культура
- Лексикология
- Лингвистика
- Литература
- Логика
- Маркетинг
- Математика
- Материаловедение
- Медицина
- Менеджмент
- Металлургия
- Метрология
- Механика
- Музыка
- Науковедение
- Образование
- Охрана Труда
- Педагогика
- Полиграфия
- Политология
- Право
- Предпринимательство
- Приборостроение
- Программирование
- Производство
- Промышленность
- Психология
- Радиосвязь
- Религия
- Риторика
- Социология
- Спорт
- Стандартизация
- Статистика
- Строительство
- Технологии
- Торговля
- Транспорт
- Фармакология
- Физика
- Физиология
- Философия
- Финансы
- Химия
- Хозяйство
- Черчение
- Экология
- Экономика
- Электроника
- Электротехника
- Энергетика
ТРЕНИРОВКА 2. ТРЕНИРОВКА 3. ТРЕНИРОВКА 4
ТРЕНИРОВКА 2
ГРУППА 3-5 лет
1. Подвижная игра «Карлики и гиганты»
Карлики – И.П. упор присев руки на полу
Гиганты – И.П. стоя на носках, руки вверх
По команде родителя, ребенок занимает положение.
Общее время – 3 минуты
2. Общеразвивающие упражнения на месте – 5 минут
3. Упражнения на быстроту работы ног
4 упражнения по 3 повторения 30 секунд работа – 30 секунд отдых, темп – «выше среднего»
https://www.youtube.com/watch?v=rCIzVQjsLpM
Общее время – 15 минут
4. Ведение мяча «Квест» по квартире разбросать игрушки, задача вести мяч из комнату на кухню и обратно через препятствия – 2 серии по 3 минуты
Общее время – 10 минут
ГРУППА 6-8 лет
1. Общеразвивающие упражнения на месте с элементами выпадов, махов и прыжков– 5-7 минут
2. Упражнения на быстроту работы ног
4 упражнения по 4 повторения 30 секунд работа – 30 секунд отдых, темп – «выше среднего»
https://www.youtube.com/watch?v=rCIzVQjsLpM
Общее время – 20 минут
3. Ведение мяча «Квест» по квартире разбросать игрушки, задача вести мяч из комнату на кухню и обратно через препятствия – 3 серии по 4 минуты
Общее время – 15 минут
ТРЕНИРОВКА 3
Готовая тренировка для групп 3-5 и 6-8 лет
Ведение мяча + когнитивная игра
https://www.youtube.com/watch?v=8A_zBjLvuzU
Группа 3-5 лет делать больше интервалы отдыха по 45-60 секунд, группа 6-8 лет после выполнения, повторить комплекс, всего 2 серии, общее время 30 минут.
ТРЕНИРОВКА 4
ГРУППА 3-5 лет
1. Подвижная игра на внимание «Съедобное – несъедобное»
Родитель бросает мяч ребенку и называет «Предмет» если «предмет» сьедобный ребенок ловит мяч, если нет то отбивает любой частью тела ( например: нога, бедро, рука). Общее время – 5 минут.
2. Упражнения на быстроту работы ног из видео с 1-4 ( всего 4 упражнения). 3 серии 20 секунд работа, темп –максимальный , 40 секунд – отдых.
Общее время – 15 минут
https://www.youtube.com/watch?v=VW5Dc76P8ns
3. Упражнения на работу с мячом из видео с 1-5. Выполнять по 1 минуте каждое, 1 серия, отдых – 30 секунд между упражнениями.
Общее время – 10 минут
https://www.youtube.com/watch?v=scUQpM-t3v4
ГРУППА 6-8 лет
1. Подвижная игра на внимание «Съедобное – несъедобное»
Родитель бросает мяч ребенку и называет «Предмет» если «предмет» сьедобный ребенок ловит мяч, если нет то отбивает любой частью тела ( например: нога, бедро, рука). Общее время – 5 минут.
2. Упражнения на быстроту работы ног из видео с 1-6 ( всего 6 упражнения). 3 серии 20 секунд работа, темп –максимальный , 40 секунд – отдых.
Общее время – 20 минут
https://www.youtube.com/watch?v=VW5Dc76P8ns
3. Упражнения на работу с мячом из видео с 1-5. Выполнять по 90 секунд каждое, 2 серии, отдых – 30 секунд между упражнениями и 1 минута между сериями.
Общее время – 20 минут
https://www.youtube.com/watch?v=scUQpM-t3v4
|
|
|
© helpiks.su При использовании или копировании материалов прямая ссылка на сайт обязательна.
|