![]()
|
|||||||
ТРЕНИРОВКА 2. ТРЕНИРОВКА 3. ТРЕНИРОВКА 4ТРЕНИРОВКА 2 ГРУППА 3-5 лет 1. Подвижная игра «Карлики и гиганты» Карлики – И.П. упор присев руки на полу Гиганты – И.П. стоя на носках, руки вверх По команде родителя, ребенок занимает положение. Общее время – 3 минуты 2. Общеразвивающие упражнения на месте – 5 минут 3. Упражнения на быстроту работы ног 4 упражнения по 3 повторения 30 секунд работа – 30 секунд отдых, темп – «выше среднего» https://www.youtube.com/watch?v=rCIzVQjsLpM Общее время – 15 минут 4. Ведение мяча «Квест» по квартире разбросать игрушки, задача вести мяч из комнату на кухню и обратно через препятствия – 2 серии по 3 минуты Общее время – 10 минут
ГРУППА 6-8 лет
1. Общеразвивающие упражнения на месте с элементами выпадов, махов и прыжков– 5-7 минут 2. Упражнения на быстроту работы ног 4 упражнения по 4 повторения 30 секунд работа – 30 секунд отдых, темп – «выше среднего» https://www.youtube.com/watch?v=rCIzVQjsLpM Общее время – 20 минут 3. Ведение мяча «Квест» по квартире разбросать игрушки, задача вести мяч из комнату на кухню и обратно через препятствия – 3 серии по 4 минуты Общее время – 15 минут
ТРЕНИРОВКА 3
Готовая тренировка для групп 3-5 и 6-8 лет Ведение мяча + когнитивная игра
https://www.youtube.com/watch?v=8A_zBjLvuzU
Группа 3-5 лет делать больше интервалы отдыха по 45-60 секунд, группа 6-8 лет после выполнения, повторить комплекс, всего 2 серии, общее время 30 минут.
ТРЕНИРОВКА 4 ГРУППА 3-5 лет 1. Подвижная игра на внимание «Съедобное – несъедобное» Родитель бросает мяч ребенку и называет «Предмет» если «предмет» сьедобный ребенок ловит мяч, если нет то отбивает любой частью тела ( например: нога, бедро, рука). Общее время – 5 минут. 2. Упражнения на быстроту работы ног из видео с 1-4 ( всего 4 упражнения). 3 серии 20 секунд работа, темп –максимальный , 40 секунд – отдых. Общее время – 15 минут https://www.youtube.com/watch?v=VW5Dc76P8ns 3. Упражнения на работу с мячом из видео с 1-5. Выполнять по 1 минуте каждое, 1 серия, отдых – 30 секунд между упражнениями. Общее время – 10 минут https://www.youtube.com/watch?v=scUQpM-t3v4
ГРУППА 6-8 лет 1. Подвижная игра на внимание «Съедобное – несъедобное» Родитель бросает мяч ребенку и называет «Предмет» если «предмет» сьедобный ребенок ловит мяч, если нет то отбивает любой частью тела ( например: нога, бедро, рука). Общее время – 5 минут. 2. Упражнения на быстроту работы ног из видео с 1-6 ( всего 6 упражнения). 3 серии 20 секунд работа, темп –максимальный , 40 секунд – отдых. Общее время – 20 минут https://www.youtube.com/watch?v=VW5Dc76P8ns 3. Упражнения на работу с мячом из видео с 1-5. Выполнять по 90 секунд каждое, 2 серии, отдых – 30 секунд между упражнениями и 1 минута между сериями. Общее время – 20 минут https://www.youtube.com/watch?v=scUQpM-t3v4
|
|||||||
|