Хелпикс

Главная

Контакты

Случайная статья



ТРЕНИРОВКА 10. ТРЕНИРОВКА 11. ТРЕНИРОВКА 12. ТРЕНИРОВКА 13

⇐ ПредыдущаяСтр 5 из 6Следующая ⇒


ТРЕНИРОВКА 10

Тренировка от Евгения Павловича Ротова, группы 3-5 лет вполняют по мере возможностей, старшая группа 6-8 лет выполняют 2 серии, 1 минута отдых между сериями.

 

https://www.instagram.com/tv/B-UlGH5n_UL/

 

ТРЕНИРОВКА 11

Тренировка от Мамикона Левановича Восканяна, группы 3-5 лет вполняют по мере возможностей, старшая группа 6-8 лет выполняют 2 серии, 1 минута отдых между сериями.

 

https://www.instagram.com/tv/B-mpBVZHdLV/

ТРЕНИРОВКА 12

Тренировка от Князева Владислава Владимировича, группы 3-5 лет вполняют по мере возможностей, старшая группа 6-8 лет выполняют 2 серии, 1 минута отдых между сериями.

 

https://www.instagram.com/tv/B_HQYNyndH5/

ТРЕНИРОВКА 13

ГРУППА 3-5 лет

1. Упражнения на развитие гибкости ( шпагаты, полушпагаты, наклоны, выпады) – 5 минут

2. Подвижная игра «Вернусь на базу»

Обозначается место «база» ребенок стоя на этом месте выполняет ведение мяча внутренней стороной стопы и по команде родителя ( указывает направление Н: вперед, назад, влево, вправо) двигается с мячом и возвращается на «базу». 3 серии по 2-3 минуты.

Общее время – 10 минут

3.Упражнения с мячом из видео. 3 подхода каждое задание.

Общее время – 15 минут.

https://vk.com/videos-98176162?z=video-98176162_456242041%2Fclub98176162%2Fpl_-98176162_-2

 

ГРУППА 6-8 лет

1. Упражнения на развитие гибкости ( шпагаты, полушпагаты, наклоны, выпады) – 5 минут

2. ОФП :

2.1. Бег на месте с высоким подниманием бедра – 20 сек, 30 сек отдых (3 подхода)

2.2. Планка – 30 сек / 30 сек отдых (30 подхода)

2.3. Прыжки «Джеки» (Руки вверху хлопки над головой и одновременно прыжки ноги вместе-врозь) – 30 сек. / 30 сек. Отдых (3 подхода)

2.4. Махи ногами (разноименно правая нога к левой руке, левая нога к правой руке) – 30 сек. / 30 сек. Отдых (3 подхода)

2.5. «Стул» стойка с согнутыми ногами спиной к стене – 30 сек/30 сек. Отдых ( 3 подхода)

Общее время – 20 минут

3. Упражнения с мячом из видео. 3 подхода каждое задание. Общее время – 20 минут.

https://vk.com/videos-98176162?z=video-98176162_456242043%2Fclub98176162%2Fpl_-98176162_-2


⇐ Предыдущая123456Следующая ⇒
  

© helpiks.su При использовании или копировании материалов прямая ссылка на сайт обязательна.