Методы контроля за состоянием здоровья и физическим развитием

Контрольные вопросы

1. Дать определение мышечной силы.	Способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий.
2. Дать определение абсолютной и относительной мышечной силы.	Абсолютная сила определяется максимальным весом преодолеваемого отягощения (сопротивления). Относительная сила оценивается на 1 кг массы тела и является более объективным показателем, позволяющим сравнить силовые способности лиц разного возраста, пола и физической подготовленности (муравей-слон).
3. Сенситивный период для развития силовых способностей.	Сенситивный период для развития силовых способностей: юноши – 13-14 лет и 16-18 лет; у девушек – несколько раньше. Сенситивный период – наиболее благоприятный возраст для развития каких-либо двигательных способностей.
4. Дать определение быстроты.	Быстрота – способность человека выполнять движения с возможно большей скоростью в минимальный отрезок времени.
5. Латентное время двигательной реакции.	Время с момента подачи команды до начала двигательного действия (у женщин быстрота реакции несколько выше, чем у мужчин).
6. Сенситивный период для развития быстроты.	Наиболее благоприятный период для развития быстроты является возраст 7-9 лет.
7. Дать определение гибкости.	Способность выполнять движения с заданной (максимальной) амплитудой.
8. Влияет ли на проявление гибкости время суток, температура воздуха, степень утомления нервно-мышечного аппарата.	До 11.00-12.00 ч подвижность суставов снижена, наиболее высокая подвижность суставов отмечается с 16.000-18.00 ч. Температура мышц и воздуха, а также степень утомления нервно-мышечного аппарата в значительной степени влияют на проявление гибкости. При низкой температуре мышц и воздуха гибкость ухудшается по сравнению с разогретыми мышцами и комфортными условиями окружающей среды. Накопление продуктов распада, окисления также снижает гибкость.
9. Виды гибкости.	Анатомическая определяется особенностями строения опорно-двигательного аппарата (эластическими свойствами мышц, связок, строением суставов, тонусом мышц). Пассивная проявляется под действием внешних сил или собственного отягощения. Активная сопровождается сокращением мышечных групп, обеспечивающих движение в данном суставе.
10. Дать определение выносливости.	Способность организма противостоять утомлению без снижения интенсивности и координационных характеристик мышечной деятельности.
11. Дать определение ловкости.	Ловкость – это способность быстро овладевать новыми двигательными действиями и изменять их применительно к конкретным условиям выполнения.
12. Наиболее благоприятный период для развития ловкости.	Является возраст 10-11 лет.

Методы контроля за состоянием здоровья и физическим развитием

⇐ Предыдущая 123 4 5 6 7 Следующая ⇒