Техника безопасности на уроках по лыжной подготовке
Правила поведения на уроках, одежда для занятий лыжной подготовкой, выбор снаряжения для занятий. Переноска надевание лыж. Повороты на месте переступанием вокруг пяток лыж.
Текущий
09.12-13.12
Передвижение на лыжах без палок. Повороты на месте переступанием вокруг пяток лыж. Правила хранения лыж.
Текущий
09.12-13.12
Ритмика. Танец «Самба». Изучаемая фигура Батафого». Работа в парах.
Текущий
09.12-13.12
Передвижение на лыжах в шеренге. Повороты на месте переступанием вокруг пяток лыж. Развитие выносливости
Текущий
16.12-01.12
Передвижение на лыжах в шеренге. Повороты на месте переступанием вокруг пяток лыж. Развитие выносливости.
Текущий
16.12-20.12
Ритмика. Танец «Самба». Изучаемая фигура: «Виск спот поворот». Работа в парах.
Текущий
16.12-20.12
Ознакомление с попеременным двухшажным ходом: согласованность движений рук и ног, спуск в основной стойке, торможение падением (боком), подъем «лесенкой» Развитие выносливости.
Выполнение комбинации из разученных элементов
23.12-27.12
Попеременный двухшажный ход: поза лыжника; согласованность движений рук и ног - упражнения. Передвижение без палок. Развитие выносливости.
выполнять основные приёмы переноски лыж, построения и перестроения на лыжах; выполнять скользящий ход.
Выполнять передвижение по ровной местности скользящим шагом
прохождение дистанции 1 км скользящим шагом
Текущий
23.12-27.12
Ритмика. Танец «Самба». Изучаемая фигура: «Виск спот поворот». Работа в парах.
Текущий
23.12-27.12
Попеременный двухшажный ход: поза лыжника; согласованность движений рук и ног - упражнения. Передвижение без палок. Развитие выносливости
Текущий
13.01-17.01
Попеременный двушажный ход: упражнения. Передвижение по уч. лыжне попеременным двухшажным ходом. Развитие выносливости.
Текущий
13.01-17.01
Ритмика. Танец «Самба» Изучаемая фигура: «Вольта в повороте»
Текущий
13.01-17.01
Попеременный двушажный ход: упражнения. Передвижение по учебной лыжне.
Текущий
20.01-24.01
Попеременный двушажный ход. Передвижение на лыжах до 1000м. Развитие выносливости.
Текущий
20.01-24.01
Ритмика. Танец «Самба». Изучаемая фигура: «Вольта в повороте». Работа в парах.
Текущий
20.01-24.01
Попеременный двушажный ход. Передвижение на лыжах до 1000м. Развитие выносливости
Текущий
27.01-31.02
Попеременный одношажный ход. Передвижение на лыжах. Развитие выносливости.
Выполнять передвижение по ровной местности попеременным двухшажным ходом.
прохождение дистанции 2 км
Текущий
27.01-31.02
Ритмика. Танец «Самба» изучение композиции танца.
Текущий
27.01-31.02
Попеременный одношажный ход. Передвижение на лыжах. Развитие выносливости.
Текущий
03.02-07.02
Торможение «плугом». Передвижение на лыжах до 2 км
Оценка техники лазанья по канату
03.02-07.02
Ритмика. Танец «Медленный вальс» Музыкальный размер 3/4. Постановка корпуса, ног, рук, головы. Тренаж: подъемы и снижения в заданном ритме.
Текущий
03.02-07.02
Передвижение на лыжах до 2 км
Текущий
10.02-14.02
Передвижение на лыжах до 2 км
Текущий
10.02-14.02
Ритмика. Танец «Медленный вальс». Движение по линиям.
Текущий
10.02-14.02
Спортивные игры на основе волейбола + 8 часов ритмика
Ловля и передача мяча на месте. Броски в цель Развитие координационных способностей
Текущий
17.02-21.02
Ловля и передача мяча на месте в парах. Броски в цель Развитие координационных способностей
Текущий
17.02-21.02
Ритмика. Танец «Медленный вальс». Движение по линиям. Работа в парах.
Текущий
17.02-21.02
Ловля и передача мяча на месте в парах. Броски в цель Развитие координационных способностей
Текущий
24.02-28.02
Ловля и передача мяча на месте в треугольниках. Броски в цель . Развитие координационных способностей
Текущий
24.02-28.02
Ритмика. Танец «Медленный вальс». Композиция
Текущий
24.02-28.02
Ловля и передача мяча на месте в треугольниках. Броски в цель . Развитие координационных способностей
Текущий
02.03-06.03
Ловля и передача мяча на месте в квадратах. Броски в цель. Развитие координационных способностей
Текущий
02.03-06.03
Ритмика. Танец «Медленный вальс». Композиция. Работа в парах.
Текущий
02.03-06.03
Ловля и передача мяча на месте в квадратах. Броски в цель. Развитие координационных способностей
Текущий
10.03-13.03
Спортивные игры на основе баскетбола 5 часов + 2 часов ритмика
Ловля и передача мяча в парах. Бросок двумя руками от груди. Развитие координационных способностей.
Текущий
10.03-13.03
Ритмика. Танец «Медленный вальс». Композиция. Работа в парах.
Текущий
10.03-13.03
Ведение мяча с изменением направления. Бросок двумя руками от груди. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей
Текущий
16.03-20.03
Ведение мяча с изменением направления. Бросок двумя руками от груди. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей
Текущий
16.03-20.03
Ритмика. Танец «Ча-ча-ча». Изучаемая фигура: «Рука к руке» Работа в парах.
Текущий
16.03-20.03
Ведение мяча с изменением направления. Бросок двумя руками от груди. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей
Текущий
30.03-03.04
Ведение мяча с изменением направления. Бросок двумя руками от груди. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей
Текущий
30.03-03.04
Кроссовая подготовка 7 часов + 4 часа ритмика
(7 ч)
Ритмика. Танец «Ча-ча-ча». Изучаемая фигура: «Плечо к плечу».
Текущий
30.03-03.04
Бег 4 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (70 м бег, 100 м ходьба). Игра «Салки на марше». Развитие выносливости. Инструктаж по ТБ
Распределять свои силы во время продолжительного бега; бегать в равномерном темпе
Текущий
06.04-10.04
Бег 4 мин. Чередование бега и ходьбы (70 м бег, 100 м ходьба). Развитие выносливости
Текущий
06.04-10.04
Ритмика. Танец «Ча-ча-ча». Изучаемая фигура: «Плечо к печу». Работа в парах.
Текущий
06.04-10.04
Бег 4 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (80 м бег, 90 м ходьба). Игра «Волк во рву». Развитие выносливости
Текущий
13.04-17.04
Бег 4 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (80 м бег, 90 м ходьба). Развитие выносливости
