Стартовое состояние. Пробные выстрелы

Стартовое состояние

Состояние повышенной эмоциональной напряженности, возникающей на старте, свойственно всем спортсменам всех видов спорта. В стрелковом спорте наиболее сильному воздействию подвержены молодые стрелки, психика которых еще не адаптирована к обстановке соревнований, торжеству открытия, осознания своего участия в них, ожидаемому результату выступления. Все это может серьезно отразиться на работоспособности спортсмена, особенно в начале выполнения упражнения.

Для этой категории стрелков должна ставиться задача не показ в соревнованиях какого-то высокого результата, а освоение выполнения упражнения в регламенте соревнований. Разучивание способов управления своим психологическим состоянием. Важен не результат, а накопление опыта сохранения самообладания в обстановке соревнований. Приведение себя в состояние готовности к ведению стрельбы. Осознанное представление этого состояния и способов его формирования. Это, последнее, внутренний мир стрелка, только он сам может проникнуть в него.

Пробные выстрелы

Пробные выстрелы сами по себе не содержат стрессогенных влияний, но недостаточно грамотное их проведение нередко создает стрессогенные ситуации.

Практика показывает, что оружие постоянно тренирующегося спортсмена не требует внесения существенных поправок в установку прицела даже при смене стрельбища и изменении освещения. Тем не менее, многие стрелки рассматривают пробные выстрелы (предоставляемыми правилами соревнований) исключительно как контроль правильности боя оружия.

Обычно выполнение упражнения в соревнованиях начинается с пробных выстрелов. При этом стрелок находится под влиянием стартового состояния, проявляющегося с большей или меньшей силой. При высокой степени эмоционального возбуждения начинать стрельбу вообще не следует. Только после приведения себя в состояние готовности можно приступать к работе. При этом некоторое состояние эмоционального подъема испытывается подавляющим большинством стрелков. Оно проявляется в чувстве мобилизации, обострении внимания, повышенной старательности в работе над выстрелом. В то же время у спортсмена отсутствует чувство ответственности за результат попадания пробных выстрелов. Производимые в этих условиях выстрелы нередко дают хорошие попадания в мишень. Производя выстрел за выстрелом, видя высокие результаты спортсмен переходит на зачетную мишень. Но хорошие пробные уже вызвали мысль о высоком результате, успешности выступления. Стремясь сохранить свою работу, стрелок начинает сознательно контролировать содержание своих действий, которые ранее проходили автоматизировано. Меняется и психологическое состояние. Опасение плохого выстрела вызывает излишнюю осторожность в работе, скованность действий, перестраховку и связанную с ней затяжку выстрела. Опасение этой затяжки и преждевременный необосновательный отказ от его выполнения. Стрельба разлаживается, результаты первых серий зачастую оказываются слабыми. Не случайно стрелки говорят: "хорошие пробные - плохие зачетные!".

Представляется целесообразной примерно следующая схема проведения пробных выстрелов:
— Осознание того, что пробные выстрелы служат не только контролю правильности установки прицельного приспособления, но и являются тренировочными, втягивающими стрелка в рабочее состояние.
— Первые два-четыре выстрела произвести в обычном тренировочном режиме с целью проверить совмещение СТП с центром мишени.
— Два - три выстрела с "передержкой" руки. Переход к завершающей фазе выстрела на три - четыре секунды позже обычного. Это послужит установкой на предотвращение самопроизвольного спада мышечного тонуса по истечении привычного времени работы.
— Один-два выстрела с фокусировкой зрения на целике и концентрации внимания на неподвижности мушки в прорези, закреплении запястного сустава.
— Два-три выстрела с концентрацией внимания на завершающей фазе работы над выстрелом. Выдерживание схемы переключения внимания: уточнение наводки - усилие указательного пальца - неподвижность мушки в прорези целика - Выстрел! - отметка, оценка действий, установка на улучшение - осмотр мишени в трубу.

Два выстрела: один с увеличением просвета при прицеливании, другой - в обрез яблока. Это запечатлеет допустимые границы района прицеливании я в зрительной памяти.

Два - три выстрела в обычном "разминочном" режиме. Последний выстрел осмотр в трубу не производить. Пробные закончены.

Приведенная выше схема может корректироваться, исходя из готовности стрелка к ведению зачетной стрельбы.

⇐ Предыдущая 1 2 345 6 7 8 9 Следующая ⇒