Алан Брауэр 1 страница

Алан Брауэр

Техника продленного оргазма

Здоровье человека

ОБЕЩАНИЕ УДОВОЛЬСТВИЯ.

Меня зовут Алан Брауэр. Я - доктор медицины, психиатр, который помогает людям учиться менять свое поведение. Моя жена Донна помогает мне в качестве советника и терапевта. У нас есть преуспевающий центр в Пало Алто в Калифорнии. В 1975 году мы услышали от одной женатой пары, занимающейся исследованиями в области секса, что они открыли, как заставить кульминационный момент (сексуальный оргазм) длиться гораздо дольше, чем кто-либо может себе представить возможным. Не секунды или минуты дольше, а часы дольше. Мы были настроены скептически. Мы вылечили много клиентов с сексуальными проблемами и мы хорошо знакомы с научной литературой. Доктора Уильям Мастерс и Вирджиния Джонсон, пионеры исследования секса, определили размеры женского оргазма в своих экспериментальных исследованиях в интервале от 4 до 12 секунд. Доктор Сеймур Фишер в 1973 году в своей работе " Женский оргазм" обнаружил то же время от 6 до 10 секунд. Мастерс, Джонсон и Фишер отметили, что очень незначительное число женщин ощущают необычайно интенсивные оргазмы, которые длятся дольше 12 секунд.

Отмечалось, что мужской оргазм в среднем длится те же несколько секунд, что и у женщин. С другой стороны, мы иногда встречали в нашей практике клиентов, которые заявляли, что испытывают необычайно продолжительные, непрерывные оргазмы в течение 5 - 15 минут. Муж и жена, которые сказали нам о своем открытии, выразили согласие позволить нам провести их обследование при совершении полового акта, что и было сделано в обучающей форме. Мы наблюдали все признаки оргазма, длившегося в этом эксперименте в течение почти целого часа. После этого мы выслушали объяснения пары, как путем проб и ошибок они научились продлевать свой оргазм. Мы отправились домой и приступили к упражнениям. В течение нескольких следующих месяцев мы занимались самообучением. В результате нашего личного опыта мы убедились, что продленный оргазм возможен и ему можно обучиться. Мы приступили к разработке способов обучения других удлиненному оргазму путем структурированной терапевтической программы. К 1982 году мы обучили порядка 30 пар и 40 отдельных индивидов процессу, который мы сейчас называем ПСО (ESO - Extended SexualOrgazm): Протяженный Сексуальный Оргазм. Кроме обучения пар и индивидов в течение последних нескольких лет мы представили множество семинаров на уикендах для профессионалов в области медицины и здравоохранения в США на тему ПСО. Сообщения на семинарах проводились на базе видеофильма, в котором муж поддерживает жену в течении 30 минут в протяженном оргазме. Прмерно 15% мужчин и женщин из посещавших наши семинары на уикендах отмечали через месяц в вопросниках, что они достигли некоторого уровня ПСО. Пары, которые изучают ПСО - мужчины и женщины среднего возраста. Некоторые моложе, некоторые постарше. Некоторые из них сначала приходят к нам с сексуальными проблемами. Другие не имеют сексуальных проблем, но хотят увеличить удовольствие. Более 30 % процентов людей способны обучиться ПСО в течение 2-3 месяцев. ПСО - не просто протяженная предварительная любовная игра. Это не просто многократный оргазм, не какая-нибудь древняя система тонкой духовной дисциплины. На своем высшем уровне ПСО для женщин - глубокий, непрерывный оргазм с постоянно усиливающимся возбуждением, длящийся от 30 минут до 1 часа и более. Происходят интенсивные, продолжительные сокращения мышц двух типов - поверхностные и глубокие. Для мужчин ПСО на высшем уровне - это оргазм первой стадии, тот мгновенный пик интенсивного удовольствия перед эякуляцией, длящийся от 30 минут до 1 часа и более. Имеет место твердая эрекция и обильное выделение прозрачной жидкости. ПСО включает диапазон ощущений разных уровней интенсивности. ПСО обычно начинается со сжимающих сокращений влагалища, как при обычном коротком оргазме, но продолжающихся без пауз или остановок между сокращениями в течение минуты или больше. Каждое сокращение короткое, порядка секунды. На более высоких уровнях женский ПСО характеризуется более протяженными, выталкивающими сокращениями глубоких тазовых мышц. Каждое сокращение может длиться 10 секунд и более. Затем немедленно cледует одно, или более выталкивающих влагалищных сокращений, длящихся несколько секунд каждое. Мы называем это состояние, при котором происходят смешанные сжатия,

Фаза I. Это может продолжаться 15 минут и более. Субъективно женщины ощущают протяженное оргазмическое удовольствие - подъем, затем, нахождение на этом уровне без ослабления. Женщины в этой фазе ПСО должны сосредотачиваться на ощущениях, чтобы подняться выше и избежать ослабления. На высшей стадии женского ПСО, которую мы называем Фаза II, продолжительные медленные волны выталкивающих сокращений глубоких тазовых мышц замещают смешанные сокращения Фазы I. Каждое сокращение длится до 30 секунд и между ними нет практически перерывов. Субъективно, женщины в этой фазе ощущают продолжительное усиление оргазма. Их ощущения напоминают ровное восхождение по оргазмической колее. Им кажется, что оставаться там они могут, не прилагая никаких усилий. Они могут снять возбуждение и остановить ПСО в любой момент по своему желанию или желанию партнера. Они могут очень быстро снова ощутить ПСО через интервал времени около 24 часов по своему или его желанию. Быстрое повторное возобновление мы называем Быстрой Оргазмической Реакцией. Для мужчин ПСО предоставляет также диапазон ощущений.

Мужской оргазм обычно состоит из двух фаз: фазы эмиссии, длящейся от 3 до 5 секунд, за которой следует позыв к эякуляции, и фаза эякуляции - примерно 10 сокращений в течение порядка 10 секунд. В фазе I ПСО фаза эмиссии продлена до 1, 10 или более минут, за которой следует интенсивная, но не обязательно продленная фаза эякуляции. Мужчины субъективно ощущают фазу I как затянувшееся оргазмическое наслаждение. Они должны тщательно концентрировать внимание на технике управления, чтобы избежать нежелательной эякуляции. Ощущения напоминают усиливающееся возбуждение, нахождение на этом уровне, подъем, уровень и т. д. На высшей стадии мужского ПСО, Фазе II, мужчина оказывается в продолжительном состоянии оргазмической эмиссии в течение 30 минуты и больше. Происходит выделение из пениса прозрачной жидкости почти непрерывно - капля за каплей. Его анальный сфинктер расслаблен и открыт. Так же, как и при женском ПСО, он чувствует себя на оргазмическом пути, постоянно поднимаясь, где нет больше необходимости концентрироваться на сдерживании эякуляции. В любой момент по его или ее желанию он может эякулировать. Фаза эякуляции может включать 20 или более интенсивных сжатий и длиться 20 и более секунд. По желанию обоих партнеров мужчина, достаточно опытный в Фазе II ПСО, может, продолжая стимулирование, поддерживать полную или частичную эрекцию и возобновить состояние оргазма через очень короткий промежуток времени после эякуляции - через несколько минут или даже секунд. До начала 60-х - не очень давних пор по сравнению с тысячелетиями человеческой истории - медицинская наука учила, что люди не могут по собственному желанию управлять ритмом сердца, давлением крови, температурой рук, реакцией на боль. Сейчас мы знаем, что люди очень просто могут быть обучены управлению всеми этими и многими другими реакциями. Еще совсем недавно в истории человечества это открытие было неожиданностью. Эта тренировка сейчас называется biofeedback и используется каждый день. Мы привычно используем ее в повседневной практике. Если мы можем обучиться влиять на столько различных видов реакций тела, то почему и не на оргазмическую тоже?

Совершенно недавно в литературе по сексотерапии было сделано вскользь сообщение о чем-то похожем на протяженный оргазм у женщин. Доктор Ирэн Кассола в своей книге " Хорошие девочки делают" обсуждает " макси-оргазм". Доктор Кассола описывает его как "... ощущения более глубокие, более концентрированные, более интенсивные - после 2-3 дюжин оргазмов, они начинают происходить почти непрерывно... и это длится 2 и более часа... . " Алиса Кан Ладас, Беверли Уипл и Джон Д. Перри в работе " Область G", которая была опубликована пока наша книга находилась в печати, упоминают нескольких женщин, которые имеют " повторные эякуляционные оргазмы, длящиеся до часа и более... " Также были отдельные сообщения в научных журналах (Доббинс и Джонсон, 1978, например) о мужчинах, которые имели многократные оргазмы без эякуляции. Но несмотря на эти сообщения о чем-то большем обычного, мы не знаем ни одной книги или журнала, которые описывали бы исключительно приятные состояния в деталях или объясняли шаг за шагом, как достичь их. До нынешнего времени - до ПСО. Открытие того, что и женский, и мужской оргазм может быть продлен, было больше, чем неожиданностью. Это было шоком. Вы, возможно, с трудом можете в это поверить. Но вам нет нужды полагаться на наше слово. Вы можете убедиться сами - обучившись ПСО. Самое интенсивное физическое удовольствие, испытываемое людьми, может быть продлено. Тренировкой вы можете продлить ваши ощущения оргазма до минуты или пяти минут, или получаса и даже более. Вам нужен желающий партнер, развивающееся чувство доверия и время. Книга расскажет, как достичь этого.

Часть 2

СОЗДАНИЕ УСЛОВИЙ ДЛЯ УДОВОЛЬСТВИЯ.

Для пар.

С этого момента мы полагаем, что вы читаете эту книгу, потому что хотите увеличить ваше сексуальное наслаждение. Мы предложим набор программ и упражнений, чтобы помочь вам в этом. Они опробованы сотнями, а порой даже и тысячами других мужчин и женщин, и они действовали. Вы и ваш партнер можете решить следовать программе, которую мы описываем, для продления ваших оргазмов. Мы надеемся, вам это удастся. Важно начать с реалистических целей. Первая реальная цель для большинства пар - удвоить или утроить время оргазма. Это может означать 20 секунд вместо 10. Это может означать целую минуту или даже две. После того, как вы закрепились на этом новом уровне ощущений, вы резонно можете увеличить ваши амбиции - непрерывный 10-минутный оргазм. С этого уровня вы можете решить работать в направлении достижения ПСО в течение получаса или часа, что по мнению большинства пар является прекрасной и разумной конечной целью. Вы можете провести несколько месяцев приятной практики до того, как достигнете этого уровня ПСО. Достижение ПСО в течение часа или более может потребовать больше месяцев практики. Не все будут достаточно настойчивы. В нашей практике пары, которые достигают этого уровня ПСО, общаются исключительно хорошо и имеют большие резервы доверия и любви.

Если вы продлите ваши оргазмы с 6 секунд даже только до одной минуты, вы уже увеличите время максимального наслаждения в 10 раз. Это повод для отпразднования. На этом уровне вы можете, если желаете, решить вместе поставить целью более протяженный оргазм. После первого главного шага вы обнаружите, что дальше продвигаться гораздо легче. Большинству основных приемов, которые подготовят вас к протяженному оргазму, можно научиться при помощи самостимуляции. Некоторые мужчины и женщины иногда испытывали низкий уровень ПСО в одиночку. Но для более высоких уровней вам необходим партнер. Вам нужен кто нибудь, кому вы доверяете и кто желает оказать вам полное вниманиеи затем получить то же в ответ. Основой ПСО является то, что оба партнера оказывают полное внимание к сексуальной нервной системе каждого по очереди. Следовательно, эта книга написана для пар: мужчины и женщины, мужа и жены, любовников одного или разных полов. Оба партнера должны прочитать внимательно книгу от начала до конца, затем обсудить и придти к соглашению по поводу цели. Затем они могут вернуться в начало и следовать нашим указаниям для достижения уровня, который они запланировали. Многие пары находят полезным пройти весь путь тренировки ПСО ради удовольствия от самого процесса, а не обязательно для продления оргазмов.

Другие пары могут решить прочитать всю книгу, а затем использовать на практике только часть программы, например главу III" Развитие навыков" или главу IV " Совместные занятия", совершенно не стремясь достичь ПСО. Невозможно переоценить важность обсуждения друг с другом заранее вашего отношения к расширению сексуального опыта. Многие мужчины и женщины полагают, что они будут довольны увеличением сексуального наслаждения. Но большинство из нас имеет и страхи, и сомнения. Вы и ваш партнер должны прийти к открытому соглашению по поводу принципов увеличения вашей сексуальности вместе. Вы также должны договориться о том, как именно вы собираетесь выполнить это увеличение, и вам необходимо поделиться сомнениями и колебаниями по этому поводу. Иногда один из партнеров пытается принудить другого к соглашению. Это будет бесполезно. Если вы оба не испытываете равный интерес к сексуальному усовершенствованию, скорее всего достижение изменений будет проблематично. Если вы не хотите честно трудиться для достижения протяженного оргазма, не соглашайтесь с вашим партнером. Без честного соглашения вы закончите саботированием цели партнера. И тогда он или она, не понимая саботажа, будет чувствовать себя виноватым. Вместо этого вы могли бы согласиться на какое-то число приятных, но менее амбициозных целей, которые мы предлагаем по ходу изложения. Например, вы могли бы просто выполнять в отведенное для этого время одно из многих упражнений, которые мы описываем. Это может быть даже одним из упражнений в общении, а не чем-либо специфично сексуальным. Или вы могли бы согласиться с партнером на устранении сексуальной проблемы, которая по мнению одного из вас имеет место. Ограниченные соглашения типа этого могут в дальнейшем оказаться основой для более широких соглашений. В книге содержится много ценной информации, которую вы можете привнести в ваш половой акт, не ставя целью протяженный оргазм. Вы можете извлечь значительную сексуальную выгоду, не делая больших изменений в вашем сексуальном акте. Помните, что все программы и упражнения, которые мы предлагаем, являются развлечением. Не превращайте их в труд. Нашей целью при представлении новой информации по протяженному оргазму не является создание новых правил сексуального исполнения. Скорее, мы хотим открыть приятные возможности людям, склонным к приключениям. Участие совершенно добровольное.

Аргументы в пользу ПСО.

Некоторые люди, услышав о ПСО спрашивают, зачем им это надо. Для тех, кому нужны аргументы, мы приведем несколько. Первый - чем лучше секс, тем лучше здоровье. Это хорошее упражнение. Оно стимулирует центральную нервную систему, снимает напряжение и стресс. Секс стимулирует гормонную систему, что помогает и мужчинам, и женщинам оставаться здоровыми и молодыми. Вторая причина - ПСО улучшает ваше настроение. ПСО - транквилизатор лучший, чем valium, и антидепресант лучший, чем amрhetamines. Если вы практикуете ПСО с регулярностью, предлагаемой нами в этой книге, то физические и эмоциональные улучшения сохраняются. Другим аргументом является то, что люди, которые часто занимаются высококачественным сексом, функционируют более эффективно и в других областях деятельности. У них больше энергии для работы, семьи, друзей. Еще один аргумент - это то, что качественный секс скрепляет отношения. Пары, которые счастливы в постели, наиболее вероятно счастливы и вне ее. Лучший секс, сам по себе, не спасет разрушающийся брак, но определенно может помочь. Секс является важной формой общения, а лучшее общение положительно повлияет на любые отношения. ПСО помогает сделать отношения пар более безопасными.

Они приучаются зависеть от великолепных сексуальных ощущений и превосходного сексуального общения, которого они достигли. Когда они приобщаются к ПСО, они знают, что они предназначены для предоставления наслаждения друг другу и поэтому ценят друг друга гораздо больше. Менее вероятно, что они будут искать других партнеров. Они не хотят терять то, чего достигли. Наиболее очевидной причиной изучения ПСО является то, что оргазм доставляет наслаждение. Спросите любое количество людей - что для них является удовольствием? Единственная вещь, на которой они скорей всего сойдутся, - это сексуальный оргазм. Секс, очевидно, больше чем оргазм. Но основным в сексе является удовольствие для вас и дар удовольствия партнеру. Оргазм - это наслаждение, сфокусированное наиболее интенсивно. И однако, оргазм длится только 10 секунд. Средняя частота совокуплений 1-2 раза в неделю. Это 20 секунд в неделю, порядка 1. 5 минут в месяц, около 18 минут в год. За пятьдесят лет это около 15 часов. Ради 15 часов экстаза сколько мы посвящаем тысяч и тысяч часов размышлений о сексе, желаний секса, планирований секса? С ПСО вы можете провести больше этих часов, в действительности имея секс. Интенсивно.

Вы можете получить и подарить наслаждение. Вы ничего не теряете, а только приобретаете. Некоторые мужчины сразу же пугаются, услышав о ПСО. Они думают о том, сколько они бьются, чтобы сдержать эякуляцию или поддерживать эрекцию, как тяжело они трудятся, чтобы доставить своим партнерам удовольствие. Они представляют себе этот процесс, длящийся час или более, и впадают в панику. Заслуживает быть сказанным сразу: партнеры меняются ролями, равными и одинаково приятными ролями - доставлять другому ПСО, и основными инструментами стимуляции являются руки. Мужчины и женщины думают и общаются по разному, что ведет к взаимному смущению и недопониманию. ПСО делает секс по крайней мере менее бестолковым, т. к. оба партнера старательно стремятся к одной цели при достижении наслаждения. Мужчины обучаются понимать женские сексуальные потребности и удовлетворять их полностью. В результате, его сексуальная самооценка взлетает вверх. Каким бы ни был его возраст или предыдущий опыт, он узнает, что может доставлять партнеру огромное наслаждение в любой момент, как она этого захочет. " Ощущение силы невероятное, " -сказал один из наших клиентов, когда его жена начала иметь ПСО, - " Я не знал, чего я был лишен! "

Подобным образом мужчины начинают обращать внимание на их собственное удовольствие, а не только на то, что они могут сделать для своего партнера. Когда Фред, робкий бухгалтер, женатый на Кэрол 8 лет, обучился ПСО, он сказал нам: " Иногда у меня эрекция только при мысли о нашем теперешнем сексе". Мужчины, которые приходят к нам с жалобами на эрекцию, рады обнаружить, что они могут удовлетворять своих партнеров при помощи ПСО без эрекции. Так как при этом ситуация требует меньшего, а страсть партнера для них очень эротична, их эрекция обычно нормализуется. Некоторые женщины, когда они слышат о ПСО, беспокоятся, что это будет требовать слишком много усилий. Это было бы, если бы физическое напряжение в протяженном состоянии было, как при обычном, коротком оргазме. Вместо этого мы обнаруживаем, что после того, как женщина переходит в протяженное состояние, давление крови, частота пульса и скорость потовыделения падают по сравнению с начальным пиком, хотя она продолжает находиться в интенсивном оргазме. Тело балансируется и расслабляется, как это бывает при медитации, хотя ни один из упомянутых физических параметров не падает до уровня состояния покоя, пока не завершится ПСО. После этого и женщины, и мужчины ощущают расслабленность и покой.

Женщины, которые ощущали горечь и разочарование в отношении своих партнеров, после освоения ПСО избавлялись от раздражительности и становились более удовлетворенными и любящими. Они осознали, что право на глубокое сексуальное наслаждение принадлежит им по рождению, и они начинают его отстаивать. Барбара, наш клиент, была настроена враждебно по отношению к мужу и дело двигалось к разводу, когда они начали обучаться ПСО. Она так описала происшедшие перемены: " Я устраивала Хэлу скандалы по любому поводу. Что бы он ни делал, все было не так. А сейчас он - просто изумительный, мой прекрасный возлюбленный, хотя я отдаю себе отчет, что он по-прежнему делает множество тех вещей, которые приводили меня в бешенство. " Некоторые мужчины и женщины сопротивляются обучению ПСО из страха, что их партнеры станут ненасытными в сексе, найдут других партнеров, заведут интимные связи. Напротив, пары обучающиеся ПСО, почти всегда становятся ближе, более любящими и более надежными. Они благодарны друг другу, они приучились зависеть друг от друга, они менее склонны искать на стороне сексуальные приключения. Они знают, насколько трудно будет достичь таких прекрасных отношений и такого сильного наслаждения с кем-то другим. Мужчины и женщины, прожившие вместе много лет, пары, чья жизнь стала повседневной рутиной, влюбляются друг в друга при освоении ПСО. Бонни на семнадцатом году женитьбы рассказала нам об одной памятной ночи ПСО: " Я сидела утром на совещании, вспомнила о прошедшей ночи и неожиданно почувствовала, что во мне все переворачивается. Я почувствовала такую привязанность к Филу. Это было чудесно. Я стала мечтать увидеть его снова, хотя было всего 10 часов утра". Тот факт, что вы убедились на собственном опыте, что для вас возможно гораздо большее наслаждение, чем вы могли себе вообразить даже в мечтах, может оказать значительное влияние на вашу жизнь. Мужчины и женщины после обучения ПСО становятся более уверенными в себе, оптимистичными и счастливыми, чем когда-либо.

Противопоказания к ПСО.

При некоторых условиях следует отложить обучение ПСО: мужчинам и женщинам с серьезными сердечными заболеваниями, после недавних инфарктов, с серьезными травмами или ранами, при хронических заболеваниях. Следует сначала проконсультироваться у врача. Практически все, кто в состоянии выдержать умеренную физическую нагрузку, в состоянии практиковать ПСО. Парам на грани разрыва, парам с серьезными проблемами следует сначала обратиться за консультацией. Если продвижение по пути ПСО вызывает ухудшение отношений вместо улучшения, то это верный признак того, что вам нужна внешняя помощь. Индивиды с серьезными сексуальными проблемами, возможно, захотят проконсультироваться до обучения ПСО. (Если вы считаете, что это вас касается, см. " Сексуальные Проблемы" для идентификации проблемы и путей ее устранения. )В остальных случаях ПСО - удовольствие для молодых и пожилых.

Создание доверия.

Самым обязательным условием для успешных занятий ПСО является доверие. Вы даже не обязаны любить своего партнера (но это помогает), но им или ею должен быть кто-то, кому вы доверяете. В противном случае вы не позволите себе пассивно получать наслаждение, которое вам дает партнер - вы не будете ему доверять. Создайте чувство доверия при помощи прекрасного общения, общения без страха (за дальнейшей помощью по вопросам общения см. " Общение" ). Что вы доверяете партнеру - это заботится о вашем состоянии и не ранить вас умышленно ни морально, ни физически. Это существенный момент в любом общении. Нужно, соответственно, подойти к этому вопросу серьезно. Если доверие потеряно, очень трудно его вернуть. Если вам кто-нибудь лжет, вы с трудом поверите ему в следующий раз. Если кто-нибудь насмехается над вами, вряд ли вы с легкостью согласитесь впасть в зависимость от него. Как вы можете создать доверие? Сделайте доверие целью и скажите: " Я хочу верить тебе. Я хочу, чтобы ты верил(а) мне". Начните с простых соглашений, не связанных с сексом. После этого решайте более сложные проблемы. Одна пара, наши клиенты, обратились к нам по поводу того, что они чувствовали отчуждение друг к другу. Они оба были заняты работой и проводили мало времени вместе. Боб - аналитического склада, а Элен - крайне эмоциональна. Потенциально они дополняют друг друга, но сейчас наступила дисгармония. Отсутствие доверия являлось причиной их разногласий. Элен, например, никогда не знала, когда Боб придет обедать. Это бесило ее. Она готовила обед, Боб приходил поздно, и весь обед был испорчен. Боб никогда не звонил Элен, что будет поздно, как выяснилось, потому что раньше, когда он звонил, Элен устраивала сцены и требовала, чтобы он занимался работой в соответствии с ее обеденными планами. Мы попросили Боба и Элен заключить соглашение: он будет предупреждать о задержках, а она не будет давить на него. Мелкая деталь, но это способ построения доверия. Они сдержали соглашение и, покрайней мере, в этой области они верят друг другу больше. Как результат, они начали говорить о других областях конфликта. Элен умеряет свою эмоциональность. Боб теплеет и больше говорит о своих чувствах. Им нужно будет заключить еще несколько соглашений. Необходимо также им сдерживаться. Вот так работает обучение доверию.

Вопросы времени.

Просмотрите список мероприятий, которыми занимаются люди. Пометьте у каждого пункта - сколько часов вы занимаетесь каждым мероприятием в неделю.

- работа

- общение с сексуальным партнером

- еда

- магазин

- сон

- телефонные разговоры

- дети

- хождение в гости

- телевизор

- посещение кино/концертов/спектаклей

- уборка дома

- чтение

- спорт

- прослушивание музыки

- хобби

- секс

Вы, возможно, удивитесь, обнаружив, как мало времени вы тратите на интимные вопросы по сравнению с остальными. Вы - исключительный любовник, если посвящаете хотя бы два часа в неделю сексу. Большинство уделяют значительно больше времени телевизору (в среднем по стране более 6 часов в день на человека), чем сексу. Секс у них не входит в плановые мероприятия, а занимаются им по мере желания и возможности. Отчасти они поступают так, потому что считают, что секс должен быть " спонтанным". Если он предусмотрен, они полагают, что он будет через силу. А если он через силу, то он будет скорее скучной обязанностью, чем выражением любви. Никто не учится танцевать, плавать или кататься на лыжах " спонтанно" и никто не занимается этим без планирования времени для этих занятий. Так почему с таким тонким и сложным занятием, как секс, должно быть иначе? И почему тщательно запланированная интимность не может быть выражением любви? Была же, когда вы еще только встречались. В действительности, качественный секс возможен, только если вы даете ему приоритет в вашей жизни. Взгляните еще раз на список еженедельной занятости. Мы все должны работать, есть, спать, заботиться о себе и детях. Но после всех этих необходимостей, какое занятие самое приятное?

Какое делает вас и вашего партнера счастливее? Не предпочтете ли вы наслаждение качественным сексом просмотру телевизора?

Расписание занятий ПСО.

Для занятий ПСО вам потребуется некоторое время, особенно пока вы учитесь. Большая часть времени в конце недели - минимум полтора часа, и два более коротких периода - по крайней мере по полчаса - в течение недели. Это минимум. Если есть возможность, уделите больше. Каждый день - не слишком часто. Мысль - давать приоритет сексу и составлять его расписание настолько неожиданна для большинства людей, что они сопротивляются этому. Мы обсудим в дальнейшем препятствия детально. Сейчас мы хотим только упомянуть, что нежелание найти время для ПСО является самым распространенным препятствием, с которым мы сталкивались. Нам часто приходится просить пары приносить их настольные календари или книжки деловых записей и убеждать записать туда время для занятий ПСО. Если вы с партнером не можете договориться о расписании устно, достаньте ваши книжки и назначьте время, когда вы будете вместе, и запишите его. Конечно, для каждого из вас есть более предпочтительное время. Выделить несколько часов в конце недели - обычно не проблема. В течение недели - может быть. Пары, с которыми мы работаем, обычно выделяют в течение недели время вечером. Это время не должно быть получасами перед сном, потому что большинство - слишком сонные в это время для того, чтобы отдавать удовольствию полное внимание. Оставьте себе время после интимных занятий для выполнения обычных мероприятий, которые вы делаете перед сном. Если вы регулярно засыпаете в 10, спланируйте занятия ПСО так, чтобы они заканчивались в 9: 30. Возможно, вам придется ограничить или даже прекратить некоторые мероприятия для выделения времени для занятий ПСО. Вам бы пришлось сделать это и для приобретения любых других навыков. Не считая времени, ПСО совершенно бесплатно. Вам нужно только вложить немного времени и чуть-чуть храбрости. Это стоит затраченных усилий, мы обещаем вам!

Поддержание навыков ПСО.

Неделю за неделей в процессе обучения ПСО вы будете испытывать все увеличивающееся наслаждение в интимных отношениях. Изменения наступают практически сразу и непрерывно усиливаются. Через несколько месяцев, в зависимости от того, с чего вы начали, вы будете создавать и поддержитвать оргазм быстрее, чем это происходит сейчас. У ПСО нет ограничений. Вы можете непрерывно совершенствовать свое мастерство. Мы не встречали ограничений степени возможного наслаждения при непрерывной практике. Но однажды обучившись ПСО, необходимо поддерживать навыки в течение 1 - 2-х часового занятия в неделю. Еженедельные занятия необходимы для поднастройки мышечной и рефлекторной систем. Они также поддерживают выделение гормонов на нужном уровне. Одновременно с такими еженедельными мероприятиями можно также иметь хороший короткий секс в другие дни недели. Тренированная женщина начинает ощущать ПСО при коротком сексе почти с момента проникновения пениса в ее влагалище. Возбуждение ее партнера также будет выше, он получит больше наслаждения и более быстро, и его оргазм будет длиться дольше ввиду ее сильных, продолжительных сокращений, которые стимулируют пенис. При этих условиях 5-ти минутный секс может удовлетворить обоих партнеров.

Перерывы.

12 3 4 5 6 7 8 9 10 Следующая ⇒