Ингредиенты. Способ приготовления. Ингредиенты. Ингредиенты. Способ приготовления. Ингредиенты. Способ приготовления. Ингредиенты

⇐ ПредыдущаяСтр 3 из 5Следующая ⇒

Ингредиенты

· Персик 70г

· Банан замороженный 70г

· Миндальное молоко 200мл

· Овсяные отруби 20г

Способ приготовления

1. С помощью блендера смешиваем банан, персик, овсяные отруби

2. Аккуратно добавляем молоко

3. Подсластить по вкусу

Приятного аппетита!

Хлебцы с арахисовым маслом

167. 6 ккал, 7 белков, 9. 2 жиров, 14. 2 углеводы

Ингредиенты

· Хлебцы (Dr. Korner) 20г

· Арахисовое масло 20г

Приятного аппетита!

Горячий ролл с овощами

184. 5 ккал, 9. 2 белков, 5. 3 жиров, 25 углеводы

Ингредиенты

· Лаваш тонкий 30г

· Перец сладкий 30г

· Морковь20г

· Огурец 30г

· Помидор 30г

· Лист салата

· Капуста 20г

· Брынза 20г

Способ приготовления

1. Овощи нарезать соломкой

2. Сверху положить брынзу

3. Завернуть лаваш в трубочку

4. Поджарить лаваш с двух сторон

Приятного аппетита!

Салат с тыквой и цветной капустой

120. 3 ккал, 4. 7 белков, 6. 3 жиров, 11. 2 углеводы

Ингредиенты

· Тыква 50г

· Цветная капуста 50г

· Тыквенные семечки 10г

· Фасоль отварная или консервированная 50г

Способ приготовления

1. Отварить тыкву и цветную капусту до готовности, порезать кубиками

2. Добавить фасоль и жареные тыквенные семечки

Приятного аппетита!

Салат из манго, авокадо и клубники

107. 3 ккал, 1. 6 белков, 4. 5 жиров, 15. 1 углеводы

Ингредиенты

· Манго 50г

· Авокадо 30г

· Клубника 100г

· Лимонный сок 1 ч л

⇐ Предыдущая 1 234 5 Следующая ⇒