Ингредиенты. Способ приготовления. Ингредиенты. Способ приготовления. Ингредиенты. Ингредиенты. Способ приготовления. Ингредиенты. Способ приготовления

Стр 1 из 5Следующая ⇒

Морковно-яблочный салат

121. 7 ккал, 2. 2 белков, 0. 1 жиров, 28 углеводы

Ингредиенты

· Морковь 100г

· Яблоко 100г

· Огурец 100г

· Сок лимона

Способ приготовления

1. Потереть на терке морковь и яблоко, порезать соломкой огурец

2. Смешать ингридиенты, заправить лимонным соком

Приятного аппетита!

Сэндвич с неркой, творогом и зеленью

204. 76 ккал, 23. 01 белков, 5. 6 жиров, 15. 56 углеводы

Ингредиенты

· Хлеб цельнозерновой 40г

· Нерка 50г

· Творог мягкий 1% 50г

· Зелень 10г

Способ приготовления

1. Творог и зелень перемешать

2. Собрать бутерброд с неркой и творогом

Приятного аппетита!

Салат из огурцов и грецких орехов

167. 1 ккал, 4. 3 белков, 13. 1 жиров, 8 углеводы

Ингредиенты

· Огурцы 100г

· Черри 30г

· Грецкие орехи 20г

· Сок лимона 1 ч л

Приятного аппетита!

Хлебцы с паштетом из кешью и тофу

152. 7 ккал, 6. 4 белков, 7. 5 жиров, 14. 9 углеводы

Ингредиенты

· Кешью 15г

· Тофу 15г

· Соль по вкусу

· Хлебцы 20г

Способ приготовления

1. С помощью блендера смешиваем все ингредиенты до получения однородной массы

2. Намазать на хлебцы

Приятного аппетита!

Сорбет из киви и клубники

127. 5 ккал, 3 белков, 1. 5 жиров, 25. 5 углеводы

Ингредиенты

· Киви замороженные 150г

· Клубника замороженная 150г

· Подсластитель

Способ приготовления

1. Киви и клубнику измельчить до однородной массы в блендере

2. Поместить в морозилку на 20-40 минут.

Приятного аппетита!

Банановое мороженое с авокадо и ванилью

197. 7 ккал, 4 белков, 8. 5 жиров, 26. 3 углеводы

12 3 4 5 Следующая ⇒