- Автоматизация
- Антропология
- Археология
- Архитектура
- Биология
- Ботаника
- Бухгалтерия
- Военная наука
- Генетика
- География
- Геология
- Демография
- Деревообработка
- Журналистика
- Зоология
- Изобретательство
- Информатика
- Искусство
- История
- Кинематография
- Компьютеризация
- Косметика
- Кулинария
- Культура
- Лексикология
- Лингвистика
- Литература
- Логика
- Маркетинг
- Математика
- Материаловедение
- Медицина
- Менеджмент
- Металлургия
- Метрология
- Механика
- Музыка
- Науковедение
- Образование
- Охрана Труда
- Педагогика
- Полиграфия
- Политология
- Право
- Предпринимательство
- Приборостроение
- Программирование
- Производство
- Промышленность
- Психология
- Радиосвязь
- Религия
- Риторика
- Социология
- Спорт
- Стандартизация
- Статистика
- Строительство
- Технологии
- Торговля
- Транспорт
- Фармакология
- Физика
- Физиология
- Философия
- Финансы
- Химия
- Хозяйство
- Черчение
- Экология
- Экономика
- Электроника
- Электротехника
- Энергетика
Гимнастика в постели после дневного сна.
Гимнастика в постели после дневного сна.
1-2 неделя
«Гимнастика для котят»
Сон прошел, и мы проснулись,
Улыбнулись, потянулись,
(Дети потягиваются, лежи на спине) – 4 – 6 раз.
Лапки друг о дружку трем.
(Потираем одну руку о другую) – 4 – 6 раз.
И в ладошки громко бьем.
(Хлопают) – 4 – 6 раз.
А теперь поднимем ножки,
(Поочередно поднимают ноги) – 4 – 6 раз.
Как у нашей мамы Кошки,
Левая и правая – мы котята бравые.
На животик повернулись,
(Переворачиваются на живот) – 4 – 6 раз.
Снова дружно потянулись.
Оторвали от подушки
(Поднимают и опускают голову) – 4 – 6 раз.
Носик, голову и ушки,
На коленки резво встали-
(Двигают тазобедренными суставами влево и вправо) – 4 – 6 раз.
«Хвостиками» помахали,
(Выгибают и прогибают спину) – 4 – 6 раз.
Выгнулись, прогнулись,
На бок повернулись,
(Поворачивают голову вправо и влево) – 4 – 6 раз.
Сели на кроватке,
(Сидя на кровати, свешивают ноги, почесывают пятки) – 4 – 6 раз.
Почесали пятки, постучали об пол немножко,
(Стучат пятками об пол) – 4 – 6 раз.
Набирайтесь силы, ножки! Сил набрались наши ножки,
Поскакали по дорожке,
(Ходят по дорожке здоровья) – 4 – 6 раз.
По дорожке не простой,
По неровной, по колючей,
По шершавой - вот какой!
Мы проснулись, мы готовы
Петь, играть и бегать снова.
Дружно нам сказать не лень:
«Здравствуй, день, веселый день!»
2-3 неделя
«Запускаем двигатель».
И.п. – сидя на кровати, руки перед грудью, сжаты в кулаки.
Вдох - и.п. - вращать согнутые руки (одна вокруг другой) на уровне груди; при этом на одном вдохе произносить: «Р-р-р-» - 4-6раз.
«Летим на ракете».
И.п. - руки вверх, ладони соединить над головой.
Вдох - и.п. ; долгий выдох - покачиваться из стороны в сторону, протяжно произносить: «у-у-у-у» - 4-6раз.
«Надеваем шлем от скафандра».
И.п. - сидя на коленях, руки над головой сцеплены в замок.
Вдох - и.п.; выдох - развести руки в стороны, произнести: «Чик» - 4-6 раз.
«Лунатики».
И.п. - стоя на коленях, руки согнуты в локтях и разведены в стороны, пальцы врозь.
Вдох - и.и.; выдох - наклонить туловище в сторону, произнести: «Хи-хи» - по три-четыре раза в каждую сторону,
«Пересаживаемся в луноход».
И.п. – стоя, узкая стойка, руки вдоль туловища.
Вдох - и.п.; выдох- полный присед, руки вперед, произнести: «Ух!» - 4-6р.
«Вдохнем свежий воздух на Земле».
И.п. - ноги врозь, руки вдоль туловища.
Вдох - через стороны поднять руки вверх; выдох - руки плавно опустить, произнести: «Ах!» - 4-6раз.
Водные процедуры.
ОВД: Ходьба друг за другом; ходьба на носках; ходьба на внешней стороне стопы; бег по кругу с захлестом голени ног назад, построение в две колонны; ходьба и бег по наклонной плоскости; прыжки на правой и левой ноге; броски мяча в шеренгах; прыжки в длину с места; отбивание мяча о пол одной рукой, продвигаясь вперед; подлезание под дугу
|
|
|
© helpiks.su При использовании или копировании материалов прямая ссылка на сайт обязательна.
|