физическая культура работника умственного труда

⇐ ПредыдущаяСтр 2 из 5Следующая ⇒

10. физическая культура работника умственного труда

11. утреняя гимнастика в сохранении здоровья

12. продукты питания и их значение в сохранении здоровья

13. активный отдых и здоровье

14. культура ЗОЖ

15. китерии оценки состояния здоровья

16. экология в повседневной жизни

17. безопасное общение с компьютером

18. как преодолеть стресс

19. современный студент и его здоровье

20. основные методы укрепления здоровья

21. современные оздоровительные системы

22. профилактика гриппа и простудных заболеваний

требования к реферату:

1. реферат готовится не мение чем на основании 5 источников

2. можно в письменной и печатной форме (печатная форма – не мение 20 стр. рукописная – 40 стр) шрифт нью таймс роман 14 межстрочный интервал 1

3. обязательна нумерация страниц и соблюдение полей с каждой стороны по 2 см

4. структура (титульный лист, содержание, введение, основная часть, список литературы) кафедра РСРПП (рекламы социальной работы соц работы и педагогике) кандидат педагогических наук, доцент Метелев. Содержание с указанием страниц. Введение – актуальность темы (чем она интересна) цель, цель и задачи (не более 4) и не более 1,5 страниц. Основная часть – 5-6 пунктов (смысловых блоков) все данные (цитаты цифры) должны быть с ссылками на источник (в квадратной скобке ссылка на нитературный список откудо взято) ((как я понял цифра на номер источника)). Заключение - 1 страница (свое отношение). В алфавитной последовательности список источников..

5. реферат должен быть скреплен (сброшюрован)

фсе зантия

зож – это способ организации жизнедеятельности конкретного человека направленный на сохранение и укрепление его здоровья.

Компоненты ЗОЖ:

1. оптимальный двигательный режим

2. укрепление иммунитета

3. рациональное питание

4. умение владеть собой

5. половую культуру

6. рациональную организацию жизни

7. отсутствие вредных привыче или их искоренение

8. систематическое медицинское обследование

9. валеологическое самообразование

преимущества зож

1. снижает воздействие факторов риска заболеваний, следовательно уменьшает затраты на их лечение

2. способствует более активной и долговечной жизни

3. обеспечивает хорошие взаимоотношения в семье, а также здоровье будущих поколений

4. является основой самореализации человека в жизни

5. обусловливает высокую работоспособность, следовательно материальный достаток

6. позволяет отказаться от вредных привычек и рационально организовывать свое время

7. обеспечивает жизнерадостность и хорошее настроение

критерии оценки

1. уровень и гармоничность физического развития человека

2. резервные возможности основных физиологических систем

3. состояние иммунитета

4. наличие или отсутствие хронических заболеваний

5. степень приобщения к правилам и нормам здорового образа жизни

Онтогенез – период индивидуальной жизни человека

Основные этапы жизни человека

Название этапа	Его продолжительность
преднотальный
Эмбриональный	С момента зачатия до 8 недель
Переходный	От 8 до 16 недель
Плодный	От 4 до 10 месяцев
Постнатальный период
Новорожденный	От 1 до 10 дней
Грудной возраст	От 10 дней до 1 года
Раннее детство	От 1 до 3 лет
Первое детство	От 4 до 7 лет
Второе детство	От 8 до 13 мальчики От 8 до 11 девочки
Подростковый возраст	От 13 до 16 мальчики От 12 до 15 девочки
Юношеский	От 17 до 21 юноши От 16 до 20 девушки
Зрелый возраст 1 период	От 22 до 35 мужчины От 21 до 35 женьщины
Зрелый возраст 2 период	От 36 до 60 От 36 до 55 женьщины
Пожилой возраст	От 61 до 74 мужчины От 56 74 женьшины
Старческий	От 75 до 90
Долгожители	Более 90

Продумать Основные особенности и приемы формирования здорового образа жизни на каждом выделенном этапе онтогенеза

Основные кризисы 25 37 49 67 лет

Критерий оценки состояния здоровья человека

1) субъективные критерии (состояние здоровья с точки зрения его качества)

· самочувствие

· настроение

· работоспособность

· сон

· аппетит

2) объективные критерии (количественные критерии оценки состояния здоровья)

· масса тела

· индекс массы тела (ИМТ)

· частота сердечных сокращений (ЧСС)

· величина артериального давления

⇐ Предыдущая 123 4 5 Следующая ⇒