Рада приветствовать вас, дорогие читатели! 9 страница

__________________________________________________________________

Представь, как твоя ответственность за их счастье лежит на твоих плечах, и давит своим неподъемным грузом. Ты можешь взять этот груз и отдать ответственность за счастье каждому из тех, кого написала выше. Каждый сам ответственен за свое счастье. Ты просто не можешь за них прожить их жизнь. Каждый сам заботится о том, чтобы быть счастливым. И ты можешь помочь им в том случае, если они попросят тебя об этом. А пока они не просят – твоя помощь бесполезна. Поэтому, стряхни со своих плеч весь этот груз. И начинай создавать свое счастье. Оно намного легче и проще, потому что зависит от тебя.

ДЕНЬ 5 МОЯ СЧАСТЛИВАЯ СЕМЬЯ

Опиши сценарий своей семейной жизни, который будет делать тебя счастливой. А пока пишешь, смотри, как много ты готова делать сама, а что ты ждешь от мужа. Да, семейные взаимоотношения – это командная игра, и не все зависит от тебя. Очень многое зависит и от того, кто рядом. Будет очень полезно, если этот сценарий вы обсудите вместе с мужем и он расскажет свое видение. Так у вас появится возможность договориться о счастливом будущем.

__________________________________________________________________

Есть два интересных понятия: «КРУГ ВЛИЯНИЯ» и «КРУГ ЗАБОТ».

«Круг забот» – это то, что заботит нас, заставляет жить с позиции «надо» и страдать. Часто мы находимся в этом круге и страдаем. От того, что мы должны делать, требуем от других то, что они должны делать по-нашему мнению, очень много говорим «хочу», и страдаем от того, что это никак не исполняется.

Однако противоположное понятие «круг влияния» - это то, на что ты можешь повлиять прямо сейчас. То, что в твоих силах. И чем больше ты концентрируешься на своих возможностях, тем больше у тебя их появляется. Кроме того, именно круг влияния и ответственность за него наполняет тебя энергией счастья и удовольствия.
ДЕНЬ 6 СОЗИДАЯ ЦЕНТР МИРА.

Самое важное в этом мире, это понять, что ты живешь для своего удовольствия и в свое удовольствие. Мы так часто ставим цели, пытаемся достичь чего-то, прыгнуть выше головы, соответствовать чьим-то ожиданиям, требованиям, что забываем о самом главном – миссии твоей жизни. На самом деле миссия – это не для других. Она – для тебя. Это то, что дает тебе энергию для твоей жизни. Это то, что ведет тебя вперед.

Для кого ты живешь?

__________________________________________________________________

Где твои радости?

__________________________________________________________________

Опиши место/время/ситуации в своей жизни, где ты находишься в единстве с самой собой и живешь для себя. Если такого места еще нет, то подумай, где бы ты могла испытывать удовольствие от того, что ты наедине сама с собой:

__________________________________________________________________

ГДЕ ТЫ В СВОЕЙ ЖИЗНИ?

Какая она, твоя счастливая жизнь? Опиши ее в мельчайших подробностях.

__________________________________________________________________

Какая сумма тебе нужна для того, чтобы ты могла не думать о деньгах (часто в ответе на этот вопрос девушки указывают любые крупные суммы, не задумываясь о значении этих сумм. Лучше взвесить все твои реальные и желаемые траты – так ответ будет настоящим). __________________________________________________________________

__________________________________________________________________

Что будет в твоей жизни, когда все это исполнится?

__________________________________________________________________

Почему это должно случиться именно с тобой?

__________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________________________

__________________________________________________________________

И сейчас, когда, ты все это написала, как бы ты сформировала миссию твоей жизни?

__________________________________________________________________

Человек без миссии и видения – как яхта со сломанным мотором и порванным парусом. Дрейфовать в море можно, а вот приплыть куда-то – очень сложно. Поэтому, так важно определить миссию твоей жизни, чтобы иметь ресурсы для счастливой жизни. То, что ты напишешь сейчас – может поменяться с изменением твоего взгляда на свою жизнь. Поэтому, не будь критична. Напиши пока то, что тебе хочется написать.

ДЕНЬ 7 ЧТОБЫ СБЫЛИСЬ ТВОИ МЕЧТЫ

Порой нам кажется, что для того, чтобы достичь своей мечты – необходимы очень сложные и долгие действия. На самом деле, достаточно простых шагов. Главное, чтобы это были регулярные действия. Ты знаешь, какие это шаги, просто до этого не верила в то, что именно они могут привести тебя к твоей мечте. Давай проверим?

Напиши, пожалуйста, 5 простых шагов, которые ты будешь делать для того, чтобы твоя счастливая жизнь стала реальностью.

1. _____________________________________________________________

__________________________________________________________________

2. _____________________________________________________________

__________________________________________________________________

3. _____________________________________________________________

__________________________________________________________________

4. _____________________________________________________________

_________________________________________________________________

__________________________________________________________________

5. _____________________________________________________________

__________________________________________________________________

Пришло время взять ответственность за свою жизнь:

« С этого момента и на всю жизнь, я беру на себя ответственность за свою жизнь, каждое своё действие, каждое своё слово, исполнение своей мечты и за весь свой путь.»

__________________________________________________________________

Просто выполняй те шаги, которые ты прописала. И если тебе вдруг захочется что-то изменить в них - у тебя всегда для этого есть возможность. Это твоя жизнь, а значит твои правила.
ДЕНЬ 8 МОИ ЭМОЦИИ И Я

Опиши, какие эмоции ты чаще всего испытываешь в течение дня и ситуации, что их вызывают:

__________________________________________________________________

Тебе нравится это соотношение? Какие эмоции ты хочешь испытать на самом деле?

__________________________________________________________________

Эмоции – основной фон нашей жизни. Это как музыка, которая постоянно звучит в тебе. У всех свои тональности и свои любимые ноты, мелодии. А основа эмоций – твои гормоны. За выработку гормонов отвечает небольшой участок мозга: гипофиз, гипоталамус и эпифиз. Таким образом, за выработку гормонов ты отвечать не можешь, а эмоции испытываешь. Гипоталамус вырабатывает гормоны по «нотам», которые заучил на протяжении всей предыдущей жизни. Накатал железобетонные рельсы привычных нейронных связей. Но в твоих силах изменить это.

Как менять свой «эмоциональный сценарий»? Все просто. Каждый день акцентировать ту позитивную эмоцию, на которой хочешь сделать упор, игнорируя остальные. Так нейронные связи позитивных эмоций начнут укрепляться. И так каждый день. В течение 21 дня, затем 3 месяцев, 9 месяцев, 1 года и наконец, 3 лет. Самый сложный этап –это первые 21 день. Затем, постепенно это входит в привычку.
ДЕНЬ 9 …… ПРОЖИВАЯ СВОИ ЭМОЦИИ

Насильно вызвать негативные эмоции не стоит. Но в следующий раз, когда ты почувствуешь ,что испытываешь любое неприятное чувство, можешь вернуться к этому заданию и прожить эту чувство здесь.

Итак, назови эмоции (их может быть несколько или даже много): А ЧТО Я СЕЙЧАС ЧУВСТВУЮ?

__________________________________________________________________

Где в теле находится данное чувство? На что оно похоже? (нарисовать образ, словами или карандашом, который возникает)

__________________________________________________________________

Продыши эту эмоцию, продыши все свои внутренние зажимы. И пока дышишь – наблюдай за ними, следи за трансформацией, ровно до тех пор, пока они не растворятся и не исчезнут, оставляя после себя пустоту или позитивный образ.

Нарисуй внизу этот позитивный образ или, если осталась пустота, напиши, чем ты хочешь заполнить эту пустоту?

__________________________________________________________________

После выполнения упражнения обязательно угости себя чем-нибудь вкусненьким, отдохни. В общем, побудь некоторое время для себя. Ты сделала очень большую работу.
ДЕНЬ 10 А КАКИЕ ТАЙНЫ ЕСТЬ У ТЕБЯ?

Напиши здесь, какая семейная жизнь была у твоих родителей. И какой их сценарий сохраняется в твоей семейной жизни.

__________________________________________________________________

Что твоя мама думает о мужчинах и муже в частности:

__________________________________________________________________

Что ты думаешь о мужчинах:

__________________________________________________________________

Что ты думаешь о сексе:

__________________________________________________________________

ДЕНЬ 11 ВЫСТРАИВАЯ СЧАСТЛИВУЮ СЕМЕЙНУЮ ЖИЗНЬ.

Напиши, пожалуйста, что по-твоему для тебя должен делать твой мужчина:

__________________________________________________________________

А что он уже делает?

__________________________________________________________________

Что тебя на самом деле раздражает в том, что он делает или не делает и почему?

__________________________________________________________________

Напиши, что должна делать для своего мужа в семье ты:

__________________________________________________________________

А что ты делаешь уже сейчас: __________________________________________________________________

__________________________________________________________________

(Очень часто у женщины возникает такое количество претензий, что они не позволяют видеть, а что же мужчина уже делает в данный момент. Это упражнение – ревизия того, что уже есть. Полезно время от времени остановиться и посмотреть в глаза реальности, а не только эмоциям)
ДЕНЬ 12 СОЗИДАЯ ЦЕННОСТНЫЙ ОБРАЗ СЕБЯ

За что ты рада в себе, в своей жизни (это может быть все, что угодно, кто ты есть, своими чертами, достижениями, тем, что имеешь и так далее)

__________________________________________________________________

За что ты еще хочешь радоваться в себе и своей жизни в будущем:

__________________________________________________________________

Чем ты уже гордишься в себе:

__________________________________________________________________

Чем ты еще хочешь гордиться в себе в будущем:

__________________________________________________________________

(Нашему мозгу совершенно все равно, есть ли это на самом деле – или ты только планируешь это сделать. Если ты пропишешь то, какой ты видишь себя, то твое подсознание примет эту информацию, как достоверную и постарается дать тебе эту реальность. Пользуйся особенностью своего подсознания! Почаще представляй себе именно тот образ себя, от которого ты бы получала удовольствие)
ДЕНЬ 13 ВАШЕ СЧАСТЛИВОЕ ОКОШКО

На какой стадии семьи остановилась ваша семья:

1. Стадия эйфории или влюбленности

2. Стадия самоотречения

3. Стадия принятия и определения границ своих и партнера

4. Стадия совместного развития

Что тебя радует в этой стадии:

__________________________________________________________________

Что для вас в данный момент является самым сложным:

__________________________________________________________________

Что вам необходимо(какие качества или эмоции) , чтобы пройти эту стадию:

__________________________________________________________________

ДЕНЬ 14 ТВОЙ ПУТЬ К ПРЕДНАЗНАЧЕНИЮ

Что мне нравится делать.

_____________________________ _________________________________

Что я не могу не делать, то есть буду продолжать делать в любом случае.

_____________________________ _________________________________

Что я готова делать бесплатно, даже когда у меня будет очень много денег

_____________________________ _________________________________

⇐ Предыдущая 4 5 6 7 8910 11 12 13 Следующая ⇒