бмен веществ человека: масса тела и потребление пищи

Ћбмен веществ человека: масса тела и потребление пищи

—еловек получает энергию из пищи. …го тело можно сравнить с двигателем, длЯ работы которого нужно топливо, чтобы двигатьсЯ, думать, поддерживать стабильную температуру тела и т.д.

Њасса тела человека складываетсЯ из массы внутренних органов (сердце, головной мозг, печень и др.), массы мышц, благодарЯ которым мы можем двигатьсЯ, и массы жировой ткани.

—ем же определЯетсЯ масса тела каждого из нас? Њасса тела зависит от количества поступающей и расходуемой энергии. …сли вы потреблЯете меньше энергии, чем тратите, масса тела снижаетсЯ. ? наоборот: те, кто потреблЯет больше энергии, чем расходует, набирает массу тела.

’аким образом, масса тела условно складываетсЯ из соотношениЯ потреблениЯ и усвоениЯ энергии и еЮ расхода. Џри сбалансированном питании и систематических физических нагрузках организм концентрируетсЯ на образовании, преимущественно, мышечной массы, в то времЯ как при отсутствии должной физической активности и избыточном поступлении энергии с пищей начинает образовыватьсЯ жироваЯ ткань.

„лЯ того, чтобы ориентировочно понЯть, есть ли у человека избыток массы тела, нередко измерЯют окружность талии, котораЯ у мужчин должна быть менее 94 см, а у женщин С менее 80 см.

Љроме того, длЯ характеристики сбалансированности массы тела у человека принЯто использовать также так называемый индекс массы тела (?Њ’) С показатель, представлЯющий отношение массы тела в килограммах к росту в метрах в квадрате. Ќормальные значениЯ ?Њ’ находЯтсЯ в пределах от 18,5 до 25. ‡начениЯ ?Њ’ больше 25 свидетельствуют о наличии избыточной массы тела, а ниже 18,5 С о еЮ недостатке. ‘ледует помнить, что ?Њ’ не применим длЯ спортсменов, беременных и кормЯщих женщин.

‘уществуют также таблицы, позволЯющие при знании своих массы тела и роста без расчЮтов определить свой ?Њ’.

⇐ Предыдущая 1 234 5 6 7 8 9 10 Следующая ⇒