Oslash; Сразу после пары. Oslash; Придя домой. Эффективный и быстрый способ развития внимания

Ø Сразу после пары...

...потрать 3-5 минут, чтобы вспомнить все, что ты только что услышал(а). Повтори главные тезисы, а затем перечитай конспект и посмотри, что не запомнилось. В теории, этот процесс закрепления должен экономить время для подготовки в будущем.

Ø Придя домой...

...разбери все вопросы, которые ты поставил(а) по ходу лекций, и дополни свой конспект. Разложи конспекты по предметам, если носишь с собой только чистые листы.

Когда будешь готовиться к семинарам и экзаменам, просто соблюдай два важных момента:

1. Никогда не учи в плохом настроении! Информация лучше запоминается, когда человек бодр и весел. Психологи доказали, что на развитие наших познавательных навыков и способностей влияют положительные эмоции. Иначе ты просто потратишь время. А как поднять себе настроение знаешь только ты (только не увлекайся, иначе не хватит времени на подготовку);

2. Задай себе вопрос: «Пригодятся ли мне эти знания? И как они связаны с другими темами, предметами?»

И еще несколько советов, которые помогут тебе лучше осваивать новую информацию…

Внимание является важной составляющей мышления и восприятия информации. Без него становится невозможным полное и качественное принятие информации.

Сам ты, наверное, не раз замечал, что сидя на уроке, иногда отвлекался на другие вещи: смотрел в окно, разглядывал рисунки на стенах и т.д. Вот это как раз и связано с таким психическим процессов, как внимание. Ниже несколько упражнений, помогающих контролировать внимание.

Эффективный и быстрый способ развития внимания

Суть метода заключается в двухминутной концентрации внимания на движении секундной стрелки в часах. На протяжении двух оборотов следует все свои мысли направить на слежение за стрелкой, а малейшее отвлечение должно служить сигналом повтора методики заново.

Для усложнения задачи можно проводить упражнение не в тишине, а при работающем телевизоре или в другом шумном помещении. Также можно разделять внимание между двумя объектами, например, стрелкой и руками. Главное, чтобы ни один из объектов не выделялся больше, чем второй.

Регулярные повторы и усложнения подобной техники, помогут быстро увеличить внимательность и улучшить навыки концентрации.

⇐ Предыдущая 4 5 6 7 8910 11 12 13 Следующая ⇒