Главная

Контакты

Случайная статья

• Автоматизация
• Антропология
• Археология
• Архитектура
• Биология
• Ботаника
• Бухгалтерия
• Военная наука
• Генетика
• География
• Геология
• Демография
• Деревообработка
• Журналистика
• Зоология
• Изобретательство
• Информатика
• Искусство
• История
• Кинематография
• Компьютеризация
• Косметика
• Кулинария
• Культура
• Лексикология
• Лингвистика
• Литература
• Логика
• Маркетинг
• Математика
• Материаловедение
• Медицина
• Менеджмент
• Металлургия
• Метрология
• Механика
• Музыка
• Науковедение
• Образование
• Охрана Труда
• Педагогика
• Полиграфия
• Политология
• Право
• Предпринимательство
• Приборостроение
• Программирование
• Производство
• Промышленность
• Психология
• Радиосвязь
• Религия
• Риторика
• Социология
• Спорт
• Стандартизация
• Статистика
• Строительство
• Технологии
• Торговля
• Транспорт
• Фармакология
• Физика
• Физиология
• Философия
• Финансы
• Химия
• Хозяйство
• Черчение
• Экология
• Экономика
• Электроника
• Электротехника
• Энергетика

Окружающая среда

Окружающая среда

Будьте аккуратнее с нахождением на солнце, потому что солнечный свет ускоряет старение кожи (есть даже термин фотостарение) и увеличивает риск различных видов рака кожи.Тем не менее, исследование показало, что любители солнца в среднем живут намного дольше, поэтому в летнее время находится на солнце нужно, но следует соблюдать ряд правил:

- пребывать на солнце регулярно - в таком случае риск меланомы снижается на 14%, если нет такой возможности, то практикуйте постепенное увеличение времени пребывания на солнце, начиная с 5-минутных солнечных ванн.

- не полагайтесь на солнцезащитный крем

- старайтесь не пребывать на солнце с 11 до 16 часов дня, а также находиться под воздействием солнечных лучей не более часа (а в жарких странах, не более получаса), избегайте солнечных ожогов (двукратное увеличение риска меланомы)

- закрывать лицо и шею панамой или шляпой с широкими полями (для профилактики фотостарения)

- носить качественные солнцезащитные очки с УФ-фильтром (профилактика катаракты и поражений сетчатки)

- заклеивать родинки (профилактика меланомы)

- не есть цитрусовые, так как их употребление в солнечное время увеличивает риск меланомы. А вот продукты, богатые лютеином (капуста Кале, шпинат, черника) или ликопином(например, томаты) могут защитить кожу от УФ-излучения. Дополнительно снизить риск рака кожи могут НПВП, но без разрешения врача принимать их ни в коем случае не стоит!

- также будьте осторожны с солнцем, если принимаете лекарства, обладающие свойствами фотосенсибилизаторов: сульфаниламиды, тетрациклины, фенотиазины, фторхинолоны, нестероидные противовоспалительные препараты и некоторые другие. Фотосенсибилизаторы входят и в состав некоторых растений, например зверобоя

- регулярно (не реже раза в год, лучше два) проходить осмотр у дерматолога

Много хорошей информации тут. Для профилактики гиповитаминоза Д в зимнее время, возможно, стоит употреблять его в добавках (но не более 2000 МЕ в день) и хотя бы раз в год измерять его уровень в плазме крови.

Загрязненный воздух может быть причиной деменции в каждом пятом случае. Для очистки воздуха в доме рекомендуется завести растения из списка, но при условии отсутствия аллергии. Также можно купить робот-пылесос, воздухоочиститель с HEPA-фильтром и датчик пыли с регистрацией PM2.5.