Вредные и полезные привычки

Вредные и полезные привычки

Курение необходимо бросать, так как оно является фактором риска раковых заболеваний и ускоряет старение мозга, а вот умеренное употребление вина или пива (например, один бокал вина в день) улучшает состояние артерий (еще, еще), снижает риски сердечной недостаточности, общую (если было начато в позднем возрасте) и сердечно-сосудистую смертность,смертность от некоторых видов рака, риски диабета и многое другое. Также умеренное употребление алкоголя снижает уровень одного из маркеров воспаления - С-реактивного белка. Белое вино содержит геропротектор тирозол, который также есть и в оливковом масле. Но злоупотребление чревато очень тяжелыми последствиями!!!Особенно для женщин до и во время беременности.Также есть свидетельства о небольшом увеличении онкологической смертности от употребления алкоголя. По последним данным, максимальная безопасная доза алкоголя равняется 100 г в неделю. Причем лучше не принимать даже такое относительно безопасное количество алкоголя за один-два приема.

А вот чистить зубы крайне полезно [еще]. По мере развития кариеса бактерии все глубже и глубже проникают в ткани зуба, разрушают дентин и попадают в кровяное русло. Адсорбируясь на эндотелии сосудов, эти бактерии способствуют росту атеросклеротических бляшек. С возрастом гемато-энцефалический барьер становится более проницаемым, поэтому бактерии и/или их токсины могут проникать в мозг, способствуя развитию различных патологий (например, болезни Альцгеймера) . Также регулярная и грамотная гигиена полости рта может снизить риск рака головы, шеи и ротовой полости.

Сидя на современном туалете, вы рискуете тем, что заработаете себе геморрой и дивертикулярную болезнь, которым страдает около 10% взрослого населения, возрастное изменение, которое по большей части возникло в тех частях мира, где используются сидячие туалеты. Знания о том, как правильно ходить в туалет можно почерпнуть здесь.

⇐ Предыдущая 1 2 345 6 Следующая ⇒