Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки.

Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки.

57. И.п. сидя на стуле. Руки на поясе, вдох, встать на носочки, выдох и.п.

58. И.п. стоя на четвереньках. Достать правым коленом левую руку, и.п., то же левой ногой.

59. И.п. стоя, ходьба на носочках, на пяточках. Руки на поясе.

60. И.п. лежа на боку. Нижняя рука под голову, верхняя перед собой, нижняя нога согнута в коленном суставе. Поднимание верхней ноги, с каждой стороны.

61. И.п. лежа на животе, руки под подбородком. Приподнимание таза.

62. И.п. колено – локтевое. Одновременное выпрямление правой руки и левой ноги, затем наоборот.

63. И.п. стопа – кистевое, сгибание ног в коленных суставах.

64. И.п. лежа на боку, ноги согнуты в коленях и подтянуты к животу. Нижняя рука под головой, верхняя в упоре перед собой. Выпрямляем верхнюю ногу, то же на другом боку.

65. И.п. лежа на стуле, откинувшись на спинку. Ноги выпрямлены, руки на краю стула. Поочередное сгибание ног в коленных и тазобедренных суставах, с приведением ног к животу.

66. И.п. стоя. Шаг с левой ноги на стул, то же с правой ноги.

67. И.п. стоя, ноги на ширине плеч. Руки подняты вверх, согнуты в локтевых суставах, в руках за головой палка. Повороты туловища в стороны с одновременным сгибанием и подниманием ноги.

68. И.п. стоя, ноги на ширине плеч. Наклоняясь вперед, ладонями по ногам вниз.

69. И.п. стоя, в опущенных раках палка. Поднять палку вверх с одновременным отведением ноги назад- вдох и.п., выдох.

70. И.п. ходьба с высоким подниманием колена.

71. И.п. лежа на животе, руки под подбородком. Поочередное сгибание ног в коленных суставах.

72. И.п. лежа на спине, ноги вместе. Не разъединяя пяток, развести стопы, и.п.

73. И.п. лежа на правом боку, нижняя нога чуть согнута в коленном суставе, верхняя нога прямая. Сгибание левой ноги в коленном суставе.

⇐ Предыдущая 1 2 345 Следующая ⇒