Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки.

Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки.

1. И.п. лежа на спине, попеременное сгибание и разгибание рук и ног.

2. И.п. лежа на спине, поочередное сгибание рук в локтевом суставе, каждой рукой.

3. И.п. лежа на спине, поочередное сгибание и разгибание ног в коленном суставе, каждой ногой.

4. И.п. сидя на высоком табурете, ноги свободно свисают, покачивание расслабленными ногами – правую вперед, левую назад и наоборот.

5. И.п. стоя, руки в стороны, одновременное сгибание и разгибание рук в локтевом суставе.

6. И.п. стоя на четвереньках, поднять правую ногу вверх и назад, вернуться в и.п., то же самое левой ногой.

7. И.п. лежа на спине, поочередное поднимание прямых ног.

8. И.п. сидя спиной друг к другу плотно. Взять палку за концы, один наклоняется вперед и тянет палку вперед, другой разгибается, не отрывая спину.

9. И.п. сидя на стуле, ноги опущены, руки на поясе, повороты туловища вправо – влево с неполной амплитудой.

10. И.п. сидя ну стуле, кисти рук к плечам. Круговое вращение рук вперед-назад.

11. И.п. лежа на спине, »велосипед».

12. И.п. стоя на четвереньках, поднимание правой руки и левой ноги вверх и наоборот.

13. И.п. сидя, ноги на ширине плеч, вытянуты вперед, опираясь на пятки, наклоны вперед, руками подтянуться к левому носку, то же к правому.

14. И.п. сидя, имитация ходьбы в положений сидя.

15. И.п. стоя, ходьба с крестным шагом.

16. И.п. лежа на спине, одновременное сгибание и разгибание рук в локтевом суставе и кистей в кулак с небольшим напряжением.

17. И.п. лежа на спине, правой рукой держимся за кончик носа, левой рукой за правое ухо, хлопок, поменять руки.

18. И.п. лежа на спине, попеременное сгибание ног в коленях , не отрывая от плоскости пола.