Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки.

Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки.

39. И.п. сидя на стуле . Руки вверх, согнуть левую ногу в колене – вдох, и.п., выдох.

40. И.п. лежа на спине, руки на поясе. Согнуть правую ногу и прикоснуться подошвой к бедру левой ноги, то же левой ногой.

41. И.п. лежа на левом богу, левую руку под голову. Отвести правую ногу назад, а руку вверх – вдох. Опустить руку и прижать колено к животу – выдох.

42. И.п. лежа, руки в «замок». Вращение кистей.

43. И.п. лежа на спине, тыльное и подошвенное сгибание стоп.

44. И.п. лежа на спине, попеременное сгибание и разгибание ноги в коленном суставе, скользя стопой о плоскость постели.

45. И.п. лежа на спине, попеременное отведение ноги в сторону, скользя по плоскости постели.

46. И.п. лежа на спине, руки на животе, диафрагмальное дыхание.

47. И.п. лежа на спине, поочередное отведение руки в сторону, скользя по плоскости постели.

48. И.п. лежа на спине. Согнуть руки в локтевых суставах - вдох, и.п. выдох.

49. И.п. лежа на спине. Опираясь на локти и стопы ( ноги согнуть поднимание таза)

50. И.п. лежа на спине. Согнуть ноги в тазобедренном суставе, скользя по плоскости постели, медленно выпрямить.

51. И.п. лежа на спине, отведение одноименной руки и ноги в сторону, скользя по постели.

52. И.п. сидя на стуле, руки на коленях. Перекат с пятки на носок, одновременно сжимая пальцы рук в кулак.

53. И.п. лежа на спине. Ноги согнуты в коленях, отведение колен в сторону. Туловище стараться не поворачивать.

54. И.п. лежа на спине, руки в стороны. Пытаемся достать правой рукой левую руку и наоборот.

55. И.п. сидя на стуле, руки перед грудью. Повороты в сторону с разведением рук.

56. И.п. сидя на стуле. Поворот туловище в сторону и отведение руки за спину, посмотреть на руку, и.п., то же другой рукой.