Ознакомительный курс. Минимальный курс

⇐ ПредыдущаяСтр 2 из 4Следующая ⇒

Ознакомительный курс

(5 недель по 1 тренировке в неделю)

1. Общеразвивающие и специальные упражнения.

2. Психология самообороны.

3. Решение тактических задачь в самообороне.

4. Освобождение от захватов (свободные, помещения, автомобиль)

5. Ударная техника в самообороне ( нестандартные удары, расслабляющие, накаутирующие).

6. Защита от вооруженного нападения (нож, короткий ствол, длинный ствол).

7. Отработка моделей самообороны в различных условиях.

8. ОФП, СФП.

Данный курс позволяет почувствовать себя увереннее в непредвиденных обстоятельствах, понять вариативность мер в самообороне и принятии решений. Узнаете способы и варианты защит и контрмер при агрессивном поведении оппонента. Научитесь некоторым приемам и ударам в нестандартых ситуациях. Повысите свой уровень тренированности.

Минимальный курс

(15 недель. 2 трен в неделю)

1. Общеразвивающие и специальные упражнения (комплексы общей выносливости, спец выносливости, скорост, функциональной выносливости).

2. Решение тактических задач. Прессинг, оборона, комбинаторный.

3. Освобождение от захватов разнообразной сложности и условий (+ с помощью ударов и предметов быта).

4. Ударная и бросковая техника в самообороне( + соревновательные методики в тренировке)

5. Защита от вооруженного нападения(+ применяя психологические приемы самообороны).

6. Отработка моделей самообороны в соревновательных условиях и приближенных к реальным.

7. Выполнение комплексных нормотивов функциональной выносливости.

Данный курс позволяет научиться уверенно действовать при самообороне в различных условиях окружающей среды. Применять различные тактические способы самообороны. Поможет успешно применять значительный спектр средств самообороны. Предложенный нами курс дает возможность ощутимо повысить способность и умение противостоять агрессии, научит получать преимущество над противником в критической ситуации использовать в свою пользу среду пребывания в момент агрессии. Также, вы станете намного сильнее, быстрее и выносливее, чем были прежде. Сможете почувствовать прилив силы и здоровья. Почувствуете значительный подъем ваших внутренних резервов, как физических, так и психологических.

⇐ Предыдущая 123 4 Следующая ⇒