Основы акробатики в чирлидинге

Основы акробатики в чирлидинге

Акробатические упражнения применяются с целью совершенствования физических качеств и специальных навыков в физической подготовке спортсменов. В том числе, акробатические элементы являются дополнительными средствами художественной выразительности в спортивных шоу программах.

Акробатические упражнения развивают:

умение ориентироваться в пространстве,

точность и координацию движений,

силу,

ловкость,

быстроту реакции,

гибкость,

вестибулярный аппарат,

чувство равновесия,

смелость и решительность.

Разучивание и выполнение акробатических упражнений осуществляется по частям под счет.

Упражнение 1

«Ласточка»

Это упражнение на равновесие.

Исходное положение: Стоя, ноги вместе, руки врозь. Спина остается прямой, далее работают только ноги.

Техника выполнения: Стоя на одной ноге, другую ногу отвести назад до положения 90 градусов. Обязательно зафиксировать положение.

Страховка: Помочь ребенку удерживать прямую ногу с вытянутым носком на вису, сохраняя равновесие. Одной рукой поддерживать ребенка под грудью а другой — под колено поднятой ноги.

12 3 4 Следующая ⇒