Martin E. P. Seligman 2 страница

Г л а в а 13. В а ш р е б е н о к и п е с с и м и з м. ................................ 279М о д е л ь Н У П. Д е т с к и й в а р и а н т........................................ 280 З А П И С И Ц Е П О Ч Е К Н У П В А Ш Е Г О Р Е Б Е Н К А ........................... 283 М О Д Е Л Ь Н У П С А. Д Е Т С К И Й В А Р И А Н Т ................................ 284 З А П И С И Ц Е П О Ч Е К Н У П С А В А Ш Е Г О Р Е Б Е Н К А......................... 288 П р о е к ц и я г о л о с о в. Д е т с к и й в а р и а н т................................... 289

Г л а в а 14. О п т и м и з м и р а б о т а. ....................................... 296Т р и а с п е к т а о п т и м и з м а.............................................. 298 К а к н а у ч и т ь с я о п т и м и з м у............................................ 301 И з м е н е н и е в н у т р е н н е г о д и а л о г а в у с л о в и я х р а б о т ы.

М о д е л ь Н У П С А...................................................... 301 Н У П ............................................................... 302 О П Р Е Д Е Л Е Н И Е Ц Е П О Ч Е К Н У П....................................... 302 Н У П С А............................................................. 304 О с п а р и в а н и е в а ш и х у б е ж д е н и й....................................... 305 И Г Р А «П Р Ы Ж О К Ч Е Р Е З С Т Е Н У »...................................... 306 О С П А Р И В А Н И Е..................................................... 310 П р о е к ц и я г о л о с о в................................................... 316

Г л а в а 15. Г и б к и й о п т и м и з м. ......................................... 323Н о в ы й в з г л я д н а д е п р е с с и ю .......................................... 324 И з м е н е н и е б а л а н с а.................................................. 329 С и л ь н ы е с т о р о н ы м а к с и м и з и р о в а н н о й и н д и в и д у а л ь н о с т и. . . . . . . . . . . . . . . 330 Г и б к и й о п т и м и з м................................................... 335

о п т и м и з м о м г л я д я в б у д у щ е е м о е й д о ч е р и Л а р ы К а т р и н ы С е л и г м а н, п о с в я щ а ю е й э т у к н и г у

Д а — э т о м и р,

в э т о м м и р е д а ж и в у т, (и с к у с н о с п л е т е н ы ) м и р ы в с е о с т а л ь н ы е.

Э. К а м м и н г с

П О З И Т И В Н А Я П С И Х О Л О Г И Я

И З П Е Р В Ы Х Р У К

М а р т и н С е л и г м а н — ж и в о й к л а с с и к п с и х о л о г и и. Е щ е п о л в е к а н а з а д м и р о в у ю и з в е с т н о с т ь е м у п р и н е с л и и с с л е д о в а н и я ф е н о м е н а в ы у ч е н н о й б е с п о м о щ н о -с т и — п а с с и в н о с т и п е р е д л и ц о м я к о б ы н е у с т р а н и м ы х н е п р и я т н о с т е й. В х о д е э т и х э к с п е р и м е н т о в, н ы н е о п и с а н н ы х в о в с е х у ч е б н и к а х, у ч е н ы й п р и ш е л т а к -ж е к о т к р ы т и ю ф е н о м е н а с о з н а т е л ь н о г о о п т и м и з м а — с п о с о б н о с т и ч е л о в е к а в л и я т ь н а с в о е м ы ш л е н и е и ч е р е з н е г о — н а с в о е п о в е д е н и е. З а к о н о м е р н ы м и т о г о м е г о и с к а н и й с т а л а к о н ц е п ц и я т а к н а з ы в а е м о й п о з и т и в н о й п с и х о л о -г и и, к о т о р а я, п о С е л и г м а н у, д о л ж н а б ы т ь н а у к о й о т о м, ч т о в ч е л о в е к е х о р о -ш о и п р а в и л ь н о, а н е о т о м, ч т о в н е м н е н о р м а л ь н о и д у р н о. С о о т в е т с т в е н н о

п р а к т и ч е с к а я п с и х о л о г и я д о л ж н а п е р е с т а т ь б ы т ь «п о ч и н к о й п о л о м о к », н о с о с р е д о т о ч и т ь с я н а с т и м у л и р о в а н и и и п о д д е р ж к е д у х о в н о г о б л а г о п о л у ч и я. И з б р а н н ы й в 1998 г о д у п р е з и д е н т о м А м е р и к а н с к о й п с и х о л о г и ч е с к о й а с с о -ц и а ц и и (а т а к о й ч е с т и у д о с т а и в а ю т с я л и ш ь п р и з н а н н ы е с в е т и л а ) С е л и г м а н в с в о е й и н а у г у р а ц и о н н о й р е ч и о з в у ч и л п р о г р а м м у н о в о й п с и х о л о г и и. В с е г о з а п а р у п о с л е д у ю щ и х л е т п о з и т и в н а я п с и х о л о г и я п о д н я л а с ь к а к н а д р о ж ж а х,

н ы н е к н и г и э т о г о н а п р а в л е н и я и с ч и с л я ю т с я д е с я т к а м и, е с л и н е с о т н я м и. Н о г л а в н ы м и д о н ы н е о с т а ю т с я к н и г и с а м о г о о т ц а -о с н о в а т е л я, к о т о р ы е е с -л и н е п о ф о р м е, т о п о с о д е р ж а н и ю п р е д с т а в л я ю т с е р ь е з н ы е и с с л е д о в а н и я ф е н о м е н а д у ш е в н о г о б л а г о п о л у ч и я и, с о о т в е т с т в е н н о, п у т е й е г о о б р е т е н и я. В о т л и ч и е о т п с е в д о о п т и м и с т и ч е с к о г о п у с т о с л о в и я, п л е с е н ь ю р а з м н о ж и в ш е -г о с я н а т е л е п о з и т и в н о й п с и х о л о г и и, а в т о р н е р а з д а е т б а н а л ь н ы х с о в е т о в, н е т е ш и т ч и т а т е л я н е с б ы т о ч н ы м и м е ч т а м и, а с е р ь е з н о и о с н о в а т е л ь н о р а з ъ -я с н я е т, и з к а к и х с л а г а е м ы х с к л а д ы в а е т с я т о д у ш е в н о е с о с т о я н и е, к о т о р о е п р и н я т о и м е н о в а т ь с ч а с т ь е м (х о т я н а у ч н о е и ж и т е й с к о е т о л к о в а н и е э т о г о п о н я т и я н е в с е г д а с о в п а д а ю т ). К н и г а, к о т о р у ю в ы д е р ж и т е в р у к а х, п о л е з н а п р е ж д е в с е г о т е м, ч т о д а е т а д е к в а т н о е п р е д с т а в л е н и е о п о з и т и в н о й п с и -х о л о г и и «и з п е р в ы х р у к ». О н а т а к ж е с н а б ж а е т п у с к а й и н е б е з у п р е ч н ы м и, н о н е с о м н е н н о п о л е з н ы м и р е к о м е н д а ц и я м и п о н а л а ж и в а н и ю с о б с т в е н н о й ж и з н и, е с л и о н а в д р у г н е з а л а д и л а с ь и н е р а д у е т т а к, к а к х о т е л о с ь б ы. Н е э т о г о л и ж д у т о т п с и х о л о г о в? И н е т о г о л и м ы ж е л а е м с е б е с а м и? С о п о р о й н а п о з и ц и ю п р и з н а н н о г о м а с т е р а э т и ж е л а н и я и с п о л н и т ь л е г ч е.

С е р г е й С т е п а н о в,

п с и х о л о г, д о ц е н т М Г П П У

Ч а с т ь п е р в а я

П о и с к

Г л а в а 1

Д в а в а р и а н т а

о т н о ш е н и я к ж и з н и

т е ц, с т о я в о з л е д е т с к о й к р о в а т к и, с б л а г о г о в е н и е м и л ю б о в ь ю с м о т р и т н а с в о ю с п я щ у ю, т о л ь к о ч т о п р и в е з е н н у ю и з р о д д о м а д о ч ь и в о с х и щ а -

е т с я е е к р а с о т о й. В о т д е в о ч к а о т к р ы в а е т г л а з а и с м о т р и т п р я м о п е р е д с о б о й. Н а д е я с ь п р и в л е ч ь в н и м а н и е д о ч е р и, о т е ц н а з ы в а е т е е п о и м е н и, н о о н а н е г л я д и т н а н е г о. О н т р я с е т п о г р е м у ш к о й, п о д в е ш е н н о й н а д к р о в а т к о й — д е в о ч к а н е р е а г и р у е т.

В з в о л н о в а н н ы й, о н и д е т к ж е н е и г о в о р и т, ч т о и х д о ч ь, в е р о я т н о, н е с л ы -ш и т, п о с к о л ь к у н е о б р а щ а е т в н и м а н и я н а з в у к и.

«С д е в о ч к о й в с е в п о р я д к е, я у в е р е н а », — о т в е ч а е т ж е н а. П о д о й д я к к р о -в а т к е, о н а з о в е т д о ч к у п о и м е н и, г р е м и т п о г р е м у ш к о й, х л о п а е т в л а д о ш и. К о г д а о н а б е р е т е е н а р у к и, д е в о ч к а т о т ч а с н а ч и н а е т д в и г а т ь с я, п о в о р а ч и -в а т ь г о л о в у и г у л и т ь.

«Н у т о ч н о, о н а г л у х а я », — г о в о р и т о т е ц.

«В о в с е н е т, — н е с о г л а ш а е т с я с н и м м а т ь. — П р о с т о о н а е щ е о ч е н ь м а -л е н ь к а я. Н е с т о и т д е л а т ь п о с п е ш н ы х в ы в о д о в ». О н а б е р е т с п о л к и к н и г у

м л а д е н ц а х, н а х о д и т н у ж н ы й р а з д е л и в с л у х ч и т а е т: «Е с л и н о в о р о ж д е н н ы й н е р е а г и р у е т н а г р о м к и е з в у к и и н е п о в о р а ч и в а е т с я к и с т о ч н и к у ш у м а, н е с т о и т т р е в о ж и т ь с я. Д о л ж н о п р о й т и н е к о т о р о е в р е м я, п р е ж д е ч е м у р е -

14 Ч а с т ь п е р в а я. П О И С К

б е н к а в ы р а б о т а е т с я с о о т в е т с т в у ю щ и й р е ф л е к с. П р и н е о б х о д и м о с т и в ы м о ж е т е о б р а т и т ь с я к п е д и а т р у, ч т о б ы п р о в е р и т ь с л у х р е б е н к а ».

«В о т т а к! Т е п е р ь т ы с п о к о е н? » — с п р а ш и в а е т м а т ь.

«Н е с о в с е м, — г о в о р и т о т е ц. — В к н и г е н и ч е г о н е с к а з а н о о в о з м о ж н ы х п р о б л е м а х с о с л у х о м. А н а ш р е б е н о к, о ч е в и д н о, н е с л ы ш и т н а с. М е н я э т о п у г а е т. М о й д е д б ы л г л у х о й, в д р у г э т о н а с л е д с т в е н н о е? ».

«Н е с п е ш и с д и а г н о з о м, — г о в о р и т ж е н а. — П о ч е м у т ы д у м а е ш ь, ч т о в с е т а к п л о х о? В п о н е д е л ь н и к п о к а ж е м е е д о к т о р у. А п о к а у с п о к о й с я и н е б е р и в г о л о в у ».

В е с ь у и к -э н д о т е ц н е д у м а е т н и о ч е м д р у г о м. О н н е м о ж е т з а с т а в и т ь с е б я с о с р е д о т о ч и т ь с я н а п о д г о т о в к е к н о в о й р а б о ч е й н е д е л е. О н ж а л у е т с я ж е н е, ч т о и х д о ч ь г л у х а, а е г о ж и з н ь к о н ч е н а. О б р а з ы, к о т о р ы е р и с у е т е г о в о о б -р а ж е н и е, о д и н х у ж е д р у г о г о: о н а н е с л ы ш и т, у н е е н е р а з в и в а ю т с я р е ч е в ы е с п о с о б н о с т и, о н а н е м о ж е т п р и с п о с о б и т ь с я к ж и з н и, о к а з ы в а е т с я и з о л и р о -в а н н о й о т о б щ е с т в а. К в о с к р е с н о м у в е ч е р у о н у ж е в п о л н о м о т ч а я н и и.

⇐ Предыдущая 1 2 345 6 7 8 9 10 Следующая ⇒