Martin E. P. Seligman 8 страница

Ч т о, е с л и т а к о й ф а к т о р, к а к о п т и м и з м /п е с с и м и з м, и м е е т н е м е н ь ш е е з н а ч е н и е, ч е м т а л а н т и л и ж е л а н и е?

Ч т о, е с л и в ы, и м е я в с е н е о б х о д и м о е (т о е с т ь т а л а н т и ж е л а н и е ), т е р -п и т е н е у д а ч у т о л ь к о п о т о м у, ч т о я в л я е т е с ь п е с с и м и с т о м?

Ч т о, е с л и о п т и м и с т ы о к а з ы в а ю т с я л у ч ш е в ш к о л е, н а р а б о т е и в с п о р т е?

Ч т о, е с л и о п т и м и з м — э т о н а в ы к, к о т о р о м у м о ж н о о б у ч и т ь с я, к о т о р ы й м о ж н о п о с т о я н н о с о в е р ш е н с т в о в а т ь?

Ч т о, е с л и м ы м о ж е м п р и в и т ь э т о т н а в ы к с в о и м д е т я м?

З д о р о в ь е

Т р а д и ц и о н н о е п р е д с т а в л е н и е о з д о р о в ь е о к а з ы в а е т с я т а к и м ж е н е п о л н о -ц е н н ы м, к а к и т р а д и ц и о н н ы й в з г л я д н а т а л а н т. О п т и м и з м и п е с с и м и з м о к а з ы в а ю т н е м е н ь ш е е в л и я н и е н а с о с т о я н и е з д о р о в ь я, ч е м ф и з и ч е с к и е ф а к т о р ы.

Б о л ь ш и н с т в о л ю д е й п о л а г а ю т, ч т о з д о р о в ь е ц е л и к о м з а в и с и т о т ф и з и -ч е с к и х п а р а м е т р о в и о п р е д е л я е т с я т е л е с н о й к о н с т и т у ц и е й, з д о р о в ы м и п р и в ы ч к а м и и т е м, н а с к о л ь к о х о р о ш о в ы з а щ и щ е н ы о т и н ф е к ц и й. О н и

26 Ч а с т ь п е р в а я. П О И С К

у б е ж д е н ы, ч т о к о н с т и т у ц и я и м е е т п р е и м у щ е с т в е н н о н а с л е д с т в е н н у ю п р и -р о д у, н о е е м о ж н о у с о в е р ш е н с т в о в а т ь с п о м о щ ь ю п р а в и л ь н о г о п и т а н и я

и н т е н с и в н ы х у п р а ж н е н и й, а т а к ж е с л е д я з а у р о в н е м х о л е с т е р и н а и р е г у -л я р н о п р о х о д я м е д о с м о т р ы. В ы м о ж е т е и з б е ж а т ь з а б о л е в а н и й б л а г о д а р я п р и в и в к а м, т щ а т е л ь н о м у с о б л ю д е н и ю г и г и е н ы, б е з о п а с н о м у с е к с у, и з б е г а -н и ю к о н т а к т о в с з а р а ж е н н ы м и л ю д ь м и и т. д. С л е д о в а т е л ь н о, е с л и ч е л о в е к а п о д в о д и т з д о р о в ь е, з н а ч и т, у н е г о с л а б а я к о н с т и т у ц и я, н е з д о р о в ы е п р и -в ы ч к и и л и о н о к р у ж е н и н ф е к ц и я м и.

Э т а р а с п р о с т р а н е н н а я т о ч к а з р е н и я н е у ч и т ы в а е т о ч е н ь в а ж н ы й ф а к т о р, в л и я ю щ и й н а з д о р о в ь е — н а ш о б р а з м ы ш л е н и я. Ф и з и ч е с к о е з д о р о в ь е в б о л ь ш е й с т е п е н и п о д д а е т с я с о з н а т е л ь н о м у к о н т р о л ю, ч е м э т о п р и н я т о с ч и т а т ь.

Н а п р и м е р, н а ш и м ы с л и и н а ш и п р е д с т а в л е н и я, о с о б е н н о к а с а ю щ и е с я з д о р о в ь я, м о г у т и з м е н я т ь н а ш е ф и з и ч е с к о е с о с т о я н и е.

О п т и м и с т ы м е н ь ш е п о д в е р ж е н ы и н ф е к ц и о н н ы м з а б о л е в а н и я м, ч е м п е с с и м и с т ы.

О п т и м и с т ы о б ы ч н о и м е ю т б о л е е з д о р о в ы е п р и в ы ч к и, ч е м п е с с и м и с т ы.

Н а ш а и м м у н н а я с и с т е м а м о ж е т ф у н к ц и о н и р о в а т ь л у ч ш е, е с л и м ы о т н о с и м с я к ж и з н и с о п т и м и з м о м.

И м е ю щ и е с я д а н н ы е у к а з ы в а ю т, ч т о о п т и м и с т ы ж и в у т д о л ь ш е, ч е м п е с с и м и с т ы.

И з б а в л е н и е о т д е п р е с с и и, ж и з н е н н ы е д о с т и ж е н и я и ф и з и ч е с к о е з д о р о -в ь е — т р и с а м ы е о ч е в и д н ы е с ф е р ы, в к о т о р ы х н а м м о ж е т п о м о ч ь о б у ч е н и е о п т и м и з м у. К р о м е т о г о, с у щ е с т в у е т п о т е н ц и а л ь н а я в о з м о ж н о с т ь у з н а т ь с е б я с н о в о й с т о р о н ы.

о к о н ч а н и ю ч т е н и я э т о й к н и г и в ы б у д е т е з н а т ь, в к а к о й м е р е в ы я в л я е -т е с ь п е с с и м и с т о м и л и о п т и м и с т о м, и п р и ж е л а н и и с м о ж е т е о п р е д е л и т ь у р о в е н ь о п т и м и з м а у с в о е г о с у п р у г а /с у п р у г и и д е т е й. В ы с м о ж е т е у в и д е т ь, н а с к о л ь к о п е с с и м и с т и ч н ы б ы л и в п р о ш л о м. В ы б о л ь ш е у з н а е т е о п р и ч и н а х с в о е й д е п р е с с и и, к о т о р а я м о ж е т в ы р а ж а т ь с я в ф о р м е п е ч а л и и л и п о -н а с т о я щ е м у г л у б о к о г о о т ч а я н и я, и о т о м, ч т о п о д к р е п л я е т в а ш е д е п р е с с и в -н о е с о с т о я н и е. В ы с т а н е т е л у ч ш е п о н и м а т ь, п о ч е м у в т о й и л и и н о й с и т у а ц и и в а с п о с т и г л а н е у д а ч а, н е с м о т р я н а н а л и ч и е т а л а н т а и ж е л а н и я. К р о м е т о г о, в ы н а у ч и т е с ь в ы х о д и т ь и з с о с т о я н и я д е п р е с с и и и и з б е г а т ь е е п о в т о р н о г о в о з н и к н о в е н и я. П р и н е о б х о д и м о с т и в ы с м о ж е т е и с п о л ь з о в а т ь э т и н а в ы к и

с в о е й п о в с е д н е в н о й ж и з н и. С о г л а с н о н а к о п л е н н ы м н а с е г о д н я ш н и й д е н ь д а н н ы м, о н и б у д у т п о з и т и в н о в л и я т ь н а с о с т о я н и е в а ш е г о з д о р о в ь я. И в ы

Г л а в а 1. Д В А В А Р И А Н Т А О Т Н О Ш Е Н И Я К Ж И З Н И

с м о ж е т е п е р е д а т ь э т и н а в ы к и д р у г и м л ю д я м, б л а г о п о л у ч и е м к о т о р ы х в ы д о р о ж и т е.

с а м о е в а ж н о е: в ы о б р е т е т е з н а н и е т о г о, ч т о м о ж е т е к о н т р о л и р о в а т ь с в о е с о с т о я н и е и в л и я т ь н а н е г о.

О б у ч и т ь с я о п т и м и з м у — э т о н е з н а ч и т о т к р ы т ь в с е б е «с и л у п о з и т и в н о -г о м ы ш л е н и я ». Н а в ы к и о п т и м и з м а н е и м е ю т н и ч е г о о б щ е г о с о в з г л я д о м н а м и р с к в о з ь р о з о в ы е о ч к и. О н и н е с в о д я т с я к п о с т о я н н о м у п р о г о в а р и в а -н и ю п р о с е б я п о з и т и в н ы х в ы с к а з ы в а н и й. П о з и т и в н ы е у т в е р ж д е н и я, к о т о р ы е в ы п о в т о р я е т е с а м о м у с е б е, и м е ю т о ч е н ь н е з н а ч и т е л ь н ы й э ф ф е к т, е с л и в о о б щ е е г о и м е ю т, — к т а к о м у в ы в о д у м ы п р и ш л и н е с р а з у, а с п у с т я г о д ы. Ч т о д е й с т в и т е л ь н о и м е е т з н а ч е н и е, т а к э т о т о, ч т о в ы д у м а е т е в м о м е н т п о р а ж е н и я, к о г д а т е р п и т е н е у д а ч у, и с п о л ь з у е т е л и в ы с и л у «п р о т и в о н е г а -т и в н о г о м ы ш л е н и я ». С п о с о б н о с т ь и з м е н я т ь д е с т р у к т и в н ы е м ы с л и, в о з н и -к а ю щ и е в с о з н а н и и, к о г д а в ы с т а л к и в а е т е с ь с п р о б л е м а м и, к о т о р ы е ж и з н ь п о д б р а с ы в а е т к а ж д о м у и з н а с, я в л я е т с я о с н о в о й и с к у с с т в а о п т и м и з м а.

Б о л ь ш и н с т в о п с и х о л о г о в н а п р о т я ж е н и и в с е й с в о е й ж и з н и р а б о т а ю т

т р а д и ц и о н н ы м н а б о р о м т е м: д е п р е с с и я, у с п е х, з д о р о в ь е, п о л и т и ч е с к и е п о р а ж е н и я, р о д и т е л ь с т в о, б и з н е с и т о м у п о д о б н о е. Я ж е п о с в я т и л с в о ю ж и з н ь т о м у, ч т о б ы в ы я в и т ь т о о б щ е е о с н о в а н и е, к о т о р о е с т о и т з а б о л ь ш и н -с т в о м т р а д и ц и о н н ы х п р о б л е м. Я р а с с м а т р и в а ю л ю б у ю с и т у а ц и ю с т о ч к и з р е н и я н а л и ч и я и л и о т с у т с т в и я л и ч н о г о к о н т р о л я. Т а к а я п о з и ц и я п о з в о л я -е т у в и д е т ь м и р в с о в е р ш е н н о н о в о м с в е т е. Р а с с м о т р и м р я д р а з р о з н е н н ы х ф а к т о в и я в л е н и й: д е п р е с с и и и с а м о у б и й с т в а с т а н о в я т с я о б ы д е н н о с т ь ю; р е а л и з а ц и я л и ч н о с т н о г о п о т е н ц и а л а р а с ц е н и в а е т с я о б щ е с т в о м н е к а к п р и -в и л е г и я, а к а к з а к о н н о е п р а в о; в г о н к е п о б е ж д а е т н е т о т, к т о б ы с т р е е, а т о т, к т о у в е р е н в с е б е; л ю д и в с е в б о л е е р а н н е м в о з р а с т е о к а з ы в а ю т с я п о д в е р -ж е н ы х р о н и ч е с к и м з а б о л е в а н и я м и у м и р а ю т п р е ж д е в р е м е н н о; у о б р а з о -в а н н ы х и з а б о т л и в ы х р о д и т е л е й в ы р а с т а ю т с л а б ы е, и с п о р ч е н н ы е д е т и; п с и х о т е р а п и я и з л е ч и в а е т д е п р е с с и ю, п р о с т о и з м е н я я с т и л ь м ы ш л е н и я. Т о г д а к а к д л я н е к о т о р ы х э т и п о з и т и в н ы е и н е г а т и в н ы е ф а к т ы п р е д с т а в л я -ю т с я б е с с м ы с л е н н о й и с т р а н н о й с м е с ь ю, м н е о н и в и д я т с я е д и н ы м ц е л ы м. И м е н н о э т о м у с п о с о б у в о с п р и я т и я ж и з н и п о с в я щ е н а д а н н а я к н и г а.

⇐ Предыдущая 5 6 7 8 91011 12 13 14 Следующая ⇒