- Автоматизация
- Антропология
- Археология
- Архитектура
- Биология
- Ботаника
- Бухгалтерия
- Военная наука
- Генетика
- География
- Геология
- Демография
- Деревообработка
- Журналистика
- Зоология
- Изобретательство
- Информатика
- Искусство
- История
- Кинематография
- Компьютеризация
- Косметика
- Кулинария
- Культура
- Лексикология
- Лингвистика
- Литература
- Логика
- Маркетинг
- Математика
- Материаловедение
- Медицина
- Менеджмент
- Металлургия
- Метрология
- Механика
- Музыка
- Науковедение
- Образование
- Охрана Труда
- Педагогика
- Полиграфия
- Политология
- Право
- Предпринимательство
- Приборостроение
- Программирование
- Производство
- Промышленность
- Психология
- Радиосвязь
- Религия
- Риторика
- Социология
- Спорт
- Стандартизация
- Статистика
- Строительство
- Технологии
- Торговля
- Транспорт
- Фармакология
- Физика
- Физиология
- Философия
- Финансы
- Химия
- Хозяйство
- Черчение
- Экология
- Экономика
- Электроника
- Электротехника
- Энергетика
Неделя №4
⇐ ПредыдущаяСтр 4 из 4
Неделя №4
| Содержание занятия (виды подготовки) | Дозировка (в минутах) | Организационно-методические указания |
| Техническая подготовка: | Прыжок в один оборот – аксель, тулуп. | |
| Хореографическая подготовка: | Разучивание акробатического элементоа: колесо. | |
| Общая физическая подготовка: | Прыжковые упражнения с поворотом, в глубину с последующим отскоком. | |
| Специальная физическая подготовка: | Развитие гибкости: маховые движения с полной амплитудой. | |
| Теоретическая подготовка: | Ознакомление с системой оценивания ИСУ: очки за элементы. | |
| Восстановительные мероприятия: | Просмотр программ разных чемпионатов, чтобы проследить повышение уровня сложности программ: Чемпионат России 2016, ОИ 2018 Евгении Медведевой. |
| Содержание занятия (виды подготовки) | Дозировка (в минутах) | Организационно-методические указания |
| Техническая подготовка: | 1 час 30 минут | Прыжки в один оборот в каскаде аксель, тутуп. |
| Хореографическая подготовка: | Разучивание акробатического элемента: стойка на руках. | |
| Общая физическая подготовка: | Прыжковые упражнения с поворотом. | |
| Специальная физическая подготовка: | Развитие гибкости: маховые движения с полной амплитудой, шпагаты. | |
| Теоретическая подготовка: | Ознакомление с системой оценивания ИСУ: очки за общее впечатление. | |
| Восстановительные мероприятия: | Просмотр программ разных чемпионатов, чтобы проследить повышение уровня сложности программ: ЧМ России 2017, ОИ 2018 Алины Загитовой. |
| Содержание занятия (виды подготовки) | Дозировка (в минутах) | Организационно-методические указания |
| Техническая подготовка: | 1 час 30 минут | Прыжки в один оборот, в комбинации, аксель и тулулп. |
| Хореографическая подготовка: | Разучивание акробатического элемента: колесо. | |
| Общая физическая подготовка: | Прыжковые упражнения в глубину с последующим отскоком. | |
| Специальная физическая подготовка: | Развитие гибкости: маховые движения с полной амплитудой, шпагаты (провисные). | |
| Теоретическая подготовка: | Ознакомление с системой оценивания ИСУ: штрафы. | |
| Восстановительные мероприятия: | Просмотр программ разных чемпионатов, чтобы проследить повышение уровня сложности программ: Юниорские ЧМ Александры Трусовой. |
| Содержание занятия (виды подготовки) | Дозировка (в минутах) | Организационно-методические указания |
| Техническая подготовка: | 2 часа | Чистые прыжки аксель, тулуп (1 оборот) каскад аксель, тулуп, тренирока выезда из прыжка. |
| Хореографическая подготовка: | Разучивание акробатических элементов: стойка на руках (с разных ног). | |
| Общая физическая подготовка: | Прыжковые упражнения с поворотом, в глубину с последующим отскоком. | |
| Специальная физическая подготовка: | Развитие гибкости: маховые движения с полной амплитудой, шпагаты (провисные). | |
| Теоретическая подготовка: | Ознакомление с системой оценивания ИСУ: протокол выступления. | |
| Восстановительные мероприятия: | Просмотр программ разных чемпионатов, чтобы проследить повышение уровня сложности программ: Чемпионаты России 2016-2018 Елизаветы Туктамышевой. |
|
|
|
© helpiks.su При использовании или копировании материалов прямая ссылка на сайт обязательна.
|