Содержание занятия
(виды подготовки)
| Дозировка (в минутах)
| Организационно-методические указания
|
Техническая подготовка:
|
| Овладение базовыми двигательными действиями: ласточка, спирали.
|
Хореографическая подготовка:
|
| Развитие ловкости:
Акробатические элементы кувырок и мостик.
|
Общая физическая подготовка:
|
| Развитие скоростно-силовых качеств: Прыжки в высоту: через планку.
|
Специальная физическая подготовка:
|
| Развитие равновесия: Упражнения в статическом равновесии (позы на одной ноге, на коленях); упражнения в динамике: ходьба по наклонной опоре с движениями рук.
|
Теоретическая подготовка:
|
| Развитие теоретической базы:
Изучение названий прыжков: ритбергер.
|
Восстановительные мероприятия:
|
| Подвижные игры с замиранием в статических позах.
|