- Автоматизация
- Антропология
- Археология
- Архитектура
- Биология
- Ботаника
- Бухгалтерия
- Военная наука
- Генетика
- География
- Геология
- Демография
- Деревообработка
- Журналистика
- Зоология
- Изобретательство
- Информатика
- Искусство
- История
- Кинематография
- Компьютеризация
- Косметика
- Кулинария
- Культура
- Лексикология
- Лингвистика
- Литература
- Логика
- Маркетинг
- Математика
- Материаловедение
- Медицина
- Менеджмент
- Металлургия
- Метрология
- Механика
- Музыка
- Науковедение
- Образование
- Охрана Труда
- Педагогика
- Полиграфия
- Политология
- Право
- Предпринимательство
- Приборостроение
- Программирование
- Производство
- Промышленность
- Психология
- Радиосвязь
- Религия
- Риторика
- Социология
- Спорт
- Стандартизация
- Статистика
- Строительство
- Технологии
- Торговля
- Транспорт
- Фармакология
- Физика
- Физиология
- Философия
- Финансы
- Химия
- Хозяйство
- Черчение
- Экология
- Экономика
- Электроника
- Электротехника
- Энергетика
Неделя №3
Неделя №3
| Содержание занятия (виды подготовки) | Дозировка (в минутах) | Организационно-методические указания |
| Техническая подготовка: | 1 час 30 минут | Изучение вращений в волчке. |
| Хореографическая подготовка: | Разучивание акробатического элемента: мостик. | |
| Общая физическая подготовка: | Повторное пробегание отрезков от 5 до 20 метров из различных И.П. | |
| Специальная физическая подготовка: | Развитие координации: разнообразные движения рук и ног в сочетании друг с другом. | |
| Теоретическая подготовка: | Ознакомление с историей спорта: 1865 год – зарождение спорта. | |
| Восстановительные мероприятия: | Просмотр программ спортсменов: Ледниковый период дети (финал) Вероника Жилина. |
| Содержание занятия (виды подготовки) | Дозировка (в минутах) | Организационно-методические указания |
| Техническая подготовка: | 2 часа | Изучение вращений спирали вперед, назад, со сменой ноги, по дугам. |
| Хореографическая подготовка: | Разучивание акробатического элемента:, стойка на руках. | |
| Общая физическая подготовка: | Игры эстафеты с использованием скоростных упражнений. | |
| Специальная физическая подготовка: | Развитие координации: ходьба спиной вперед, ориентирование и баланс с закрытыми глазами. | |
| Теоретическая подготовка: | Ознакомление с историей спорта – виды фигурного катания. | |
| Восстановительные мероприятия: | Просмотр программ спортсменов: чемпионат России 2019 КП Алены Косторной. |
| Содержание занятия (виды подготовки) | Дозировка (в минутах) | Организационно-методические указания |
| Техническая подготовка: | 1 час 30 минут | Изучение вращений в заклоне. |
| Хореографическая подготовка: | Разучивание акробатических элементов: мостик, подъем с мостика. | |
| Общая физическая подготовка: | Повторное пробегание отрезков от 5 до 20 метров из различных И.П. | |
| Специальная физическая подготовка: | Развитие координации: разнообразные движения рук и ног в сочетании друг с другом. | |
| Теоретическая подготовка: | Ознакомление с историей спорта -основные элементы в фигурном катании. | |
| Восстановительные мероприятия: | Просмотр программ спортсменов: Юниорский ЧМ 2018 ПП Александра Трусова. |
| Содержание занятия (виды подготовки) | Дозировка (в минутах) | Организационно-методические указания |
| Техническая подготовка: | Изучение вращений в ласточке. | |
| Хореографическая подготовка: | Разучивание акробатического элемента: стойка на руках. | |
| Общая физическая подготовка: | Игры эстафеты с использованием скоростных упражнений. | |
| Специальная физическая подготовка: | Развитие координации:; ходьба спиной вперед, ориентирование и баланс с закрытыми глазами. | |
| Теоретическая подготовка: | Ознакомление с историей спорта – зимние олимпиады. | |
| Восстановительные мероприятия: | Просмотр программ спортсменов: ОИ 2014 КП Юлия Липницкая. |
|
|
|
© helpiks.su При использовании или копировании материалов прямая ссылка на сайт обязательна.
|