Автономная некоммерческая организация

Стр 1 из 4Следующая ⇒

Автономная некоммерческая организация

«Национальная ассоциация пауэрлифтинга»

Учётный номер Свидетельства о государственной регистрации

в Министерстве юстиции Российской федерации: 6614050102 от 29.03.2012 г.

ЕДИНЫЕ

ТЕХНИЧЕСКИЕ ПРАВИЛА

ЛИГА ПАУЭРСПОРТИВНЫХ ДИСЦИПЛИН

Россия, Ростов-на-Дону

ред. 2021 г.

I. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ 1. Лига пауэрспортивных дисциплин POWERMAN в рамках Национальной Ассоциайии Пауэрлифтинга (далее - НАП) признаёт следующие виды спортивных дисциплин и упражнений: 1.1. Упражнения:

Пауэрспорт
Жим штанги стоя
Подъём штанги на бицепс
Подъем на бицепс Апполон-Аксель
Строгий подъем штанги на бицепс
Бицепсовое двоеборье
Бицепсовое троеборье

1.2. Итоговая сумма: - В Пауэрспорте итоговый результат формируется суммированием двух наилучших попыток в упражнениях (жим штанги стоя, подъём штанги на бицепс), которые были успешно выполнены и были зачтены судьями на помосте. Оба упражнения должны быть выполнены в последовательности указанной выше на одних соревнованиях, проводимых согласно правилам НАП. - В Бицепсовом двоеборье итоговый результат формируется суммированием двух наилучших попыток в упражнениях (подъем штанги на бицепс, строгий подъем штанги на бицепс), которые были успешно выполнены и были зачтены судьями на помосте. Оба упражнения должны быть выполнены на одних соревнованиях, проводимых согласно правилам НАП. - В Бицепсовом троеборье итоговый результат формируется суммированием трех наилучших попыток в упражнениях (подъем штанги на бицепс, строгий подъем штанги на бицепс, подъем на бицепс Апполон-Аксель), которые были успешно выполнены и были зачтены судьями на помосте. Все три упражнения должны быть выполнены на одних соревнованиях, проводимых согласно правилам НАП. - В остальных упражнениях, указанных в п.1.1, итоговый результат формируется наилучшими попытками, которые были успешно выполнены и были зачтены судьями. - Список упражнений, представляемых на соревнованиях Лиги POWERMAN НАП, определяется организаторами соревнований после согласования с Президентом НАП, и обязательно указывается в Положениях на каждые отдельные соревнования. 1.3. Санкционирование соревнований и их результатов: НАП признает только те результаты, которые были выполнены в соответствии с техническими правилами Лиги POWERMAN НАП на официально санкционированных соревнованиях, с соответствующим уровнем судейства. 2. НАП признает и регистрирует мировые рекорды из вышеупомянутых упражнений в следующих возрастных группах: - Подростки (юноши и девушки): 0-13, 14-15, 16-17, 18-19 - Юниоры: 20-23 - Открытая категория: 24-39 - Сабветераны: 33-39 (только для установления рекордов) - Ветераны: 40-44,45-49,50-54,55-59, 60-64,65-69, 70-74,75-79, 80+ 3. Версии Лиги POWERMAN НАП: - ЛЮБИТЕЛИ (Amateur): с выборочной проверкой спортсменов на применение запрещённых препаратов. - ПРО (Pro): без данной проверки. - СОВ (SLP): спортсмены с ограниченными возможностями, без данной проверки. 4. Дивизионы Лиги POWERMAN НАП: - Безэкипировочный дивизион (КЛАССИЧЕСКИЙ ДИВИЗИОН). 5. Весовые категории:

Мужчины

Женщины

Килограммы

Фунты

Килограммы

Фунты

0-44 (только юноши Любители) 44,01-48,00 (только юноши Любители) 48,01-52,00 52,01-56,00 56,01-60,00 60,01-67,50 67,51-75,00 75,01-82,50 82,51-90,00 90,01-100,00 100,01-110,00 110,01-125,00 125,01-140,00 140,01- и выше

97,0 105,8 114,5 123,5 132,25 148,75 165,25 181,75 198,25 220,25 242,50 275,5 308,75 308,76 и выше

0-44 44,01-48,00 48,01-52,00 52,01-56,00 60,01-67,50 67,51-75,00 75,01- и выше

97,0

105,7

114,5

123,5

148,75

165,25

181,75 и выше

На усмотрение организаторов соревнований возможно объединение возрастных и весовых категорий, а также дивизионов, с целью повышения ценности соревновательных титулов.

ИСКЛЮЧЕНИЕ 1: в пауэрспорте у женщин существуют только следующие весовые категории: до 52 кг, до 60 кг, до 67,5 кг, до 75 кг и свыше 75 кг.

6. Состав команд для участия в соревнованиях Каждая официально зарегистрированная команда НАП может представить минимум одного и максимум неограниченное число спортсменов, для участия в соревнованиях и для начисления командных баллов. Эти спортсмены могут выступать в разных весовых категориях и разных дисциплинах, как у мужчин, так и у женщин. Все участники команды должны пройти процедуру регистрации на первом взвешивании. Состав команды может подтверждаться списком команды, подписанным Главным тренером команды.. 7. Подсчет командных очков Командные очки начисляются только за первые пять мест, со следующими очками: 12, 5, 3, 2 и 1. Командная победа присуждается только одной из трех команд, набравшей наибольшее количество очков. В случае равного количества очков, победа присуждается команде, у которой больше первых мест. В случае равного количества очков, набранных двумя и более командами, и равного количества первых мест, победитель определяется по количеству вторых, третьих, четвертых и т.д. мест. Командная победа присуждается на всех национальных и международных соревнованиях. На региональных соревнованиях – на усмотрение организаторов. 8. Подсчет очков тренерского первенства Очки тренерского первенства начисляются за первые пять мест, со следующими очками: 12, 5, 3, 2 и 1. Также к этим очкам добавляются очки за первые три места в абсолютном первенстве, со следующими очками: 36, 15, 9. Тренерская победа присуждается только одному из трёх тренеров, набравших наибольшее количество очков. В случае равного количества очков, победа присуждается тренеру, у которого спортсмены заняли больше первых мест. В случае равного количества очков, набранных двумя и более тренерами, и равного количества первых мест, победитель определяется по количеству вторых, третьих, четвертых и т.д. мест, занятых его спортсменами. Тренерская победа присуждается на всех национальных и международных соревнованиях. На региональных соревнованиях – на усмотрение организаторов. 9. Система потоков используется на всех соревнованиях НАП.Рекомендуется таким образом формировать потоки, чтобы в них было не менее 8, и не более 15 спортсменов. Если в потоке менее 8 спортсменов, то между подходами спортсменам даётся перерыв такой длительности, чтобы каждый выступающий спортсмен имел перерыв между подходами не менее 8, и не более 12 минут. Допускается наличие в потоке более 15 спортсменов, при условии, что время выступления потока не превышает один час. В упражнениях, где есть только один подход, потоки не формируются. 10. Меры веса Организаторы соревнований решают, какая из двух мер веса будет использоваться: в фунтах или в килограммах. Для национальных и международных соревнований, оборудование должно быть проверено в течение 30 суток до начала соревнований. Только прошедшие проверку диски и гриф могут использоваться на соревнованиях для установления мировых и национальных рекордов. II. ОБОРУДОВАНИЕ И ЕГО СПЕЦИФИКАЦИИ 1. Помост: Все упражнения должны выполняться на помосте размером не менее 2,4 х 2,4 метра, полностью изготовленного из дерева и покрытого ковролином с коротким ворсом. Допускается изготовление составного помоста из очень плотной резины, общим размером 2х3 метра или 3х3 метра, толщиной не менее 20 мм. Для безопасности участников соревнований и зрителей, которые присутствуют на соревнованиях, соревновательная зона может быть отделена по периметру оградительной лентой, канатом, либо другими оградительными конструкциями, не препятствующими визуальному просмотру выступающих спортсменов. Во время выполнения упражнений на помосте запрещается присутствие других лиц, кроме спортсмена, ассистентов и трех судей. Любые действия по регулированию оборудования на помосте производятся лишь с разрешения старшего судьи, или организатора соревнований. 2. Грифы: Все грифы для Пауэрспорта и Одиночного жима штанги стоя должны быть олимпийского типа (толщина грифа от 29 мм до 30 мм, длина 2200 мм). На грифе должны быть нанесены круговые насечки или лента, которые отмечают расстояние 81 сантиметр. В подъёме штанги на бицепс можно использовать EZ-гриф или WZ-гриф с вращающимися втулками и весом не менее 7,5 килограммов и не более 15 килограммов. Вид грифа должен быть обязательно прописан в Положении. 3. Замки: Замки для Пауэрспорта и Одиночного жима штанги стоя обязательно должны использоваться на соревнованиях. Они должны весить по 2,5 кг. каждый, для того, чтобы гриф с замками весил 25 кг. В подъёме штанги на бицепс и при использовании EZ/WZ-грифов, могут использоваться любые замки или зажимы, при этом общий вес такой штанги с замками должен быть кратным 2,5 кг. 4. Диски (блины): Должны использоваться диски весом 0,25; 0,5; 0,75; 1; 1,25; 2,5; 5; 10; 15; 20; 25; 50 кг. Диски весом 0,25 кг, 0,5 кг, 0,75 кг и 1 кг могут использоваться только для установления рекордов. Самые тяжелые диски должны быть установлены первыми лицевой стороной внутрь, остальные лицевой стороной наружу в порядке убывания веса диска: более тяжелые диски внутрь (ближе к центру грифа), а более легкие диски к краю. 5. Стойки для жима штанги стоя: Стойки для жима штанги стоя должны иметь крепкую конструкцию и обеспечивать максимум устойчивости. Основа стоек должна иметь такую конструкцию, чтобы не мешать спортсмену и страховщикам (ассистентам). Стойки могут представлять собой цельную конструкцию, или состоять из двух отдельных опор, предназначенных для поддержания штанги в горизонтальном положении. Стойки для для жима штанги стоя должны быть сконструированы так, чтобы можно было регулировать их высоту в соответствии с ростом спортсменов. 6. Стойки для подъёма штанги на бицепс: Стойки для подъёма штанги на бицепс должны иметь крепкую конструкцию и обеспечивать максимум устойчивости. Основа стоек должна иметь такую конструкцию, чтобы не мешать спортсмену и страховщикам (ассистентам). Стойки могут представлять собой цельную конструкцию с упорной стеной, или состоять из двух отдельных опор, предназначенных для поддержания штанги в горизонтальном положении. Стойки для подъёма штанги на бицепс должны быть сконструированы так, чтобы можно было регулировать их высоту в соответствии с ростом спортсменов. 7. Световая сигнализация: Для того, чтобы видеть решения судей, должна быть организована система световых сигналов. Каждый судья может зажечь белый (зелёный), или красный сигнал, которые означают соответственно «засчитано» (goodlift) или «не засчитано» (nolift). В качестве исключения разрешается использовать флажки белого («засчитано») и красного («не засчитано») цвета. III. ПРЕДМЕТЫ ЛИЧНОЙ ЭКИПИРОВКИ 1. БЕЗЭКИПИРОВОЧНЫЙ ДИВИЗИОН: 1.1. Трико-борцовка. Обязательно надевание неподдерживающего трико-борцовки на соревнованиях, где есть безэкипировочный дивизион. Оно должно быть однослойным и представлять собою единый предмет одежды. Лямки трико должны быть надеты на плечи атлета во время выполнения всех упражнений на соревнованиях. Трико может быть любого цвета, однотонным или разноцветным. Трико должно иметь штанины, длина которых не должна превышать середины бедра (срединная линия, определяемая между промежностью и верхней частью коленной чашечки). Трико с высоко обрезанными штанинами (наподобие купальника) запрещено для использования на соревнованиях. Не допускается надевание более чем одного костюма. Вместо трико-борцовки допускается использование тяжелоатлетического комбинезона с короткими рукавами, в этом случае майка из п.1.2 не используется. 1.2. Майка. Под трико-борцовку надевается одна майка (полурукавка, футболка известная под названием «Т-shirt»), имеющая рукава такой длины, чтобы исключить прямой контакт плеч и рук со штангой (в упражнениях: пауэрспорт и жим штанги стоя). Она должна быть изготовлена из одного слоя ткани и представлять собой отдельный предмет одежды. Рукава не должны быть ниже локтей при опущенной руке атлета. Майка может быть любого цвета, однотонной или разноцветной. Не допускаются надписи и/или изображения оскорбительного характера, или противоречащие духу соревнований. 1.3. Наколенники, налокотники, кистевые лямки. Использование наколенников, налокотников, коленных бинтов и кистевых лямок любых типов в безэкипировочном дивизионе запрещено. 2. ОБЩИЕ ПРАВИЛА: 2.1. Бинты для запястий. Разрешено использование бинтов для запястий во всех дивизионах. Бинты для запястий не должны превышать 100 см в длину и 8 см в ширину. Разрешается использование лишь одной пары бинтов. Допускается использование бинтов с липучкой и петлей для большого пальца, петлю можно не снимать. Ширина обмотки от середины запястья кверху - не больше 8 сантиметров, книзу (на кисть) - не больше 4 сантиметров. 2.2. Носки. Носки не имеют ограничений. 2.3. Ремень (пояс). Спортсмен может применять ремень (пояс). Его надевают поверх костюма. Максимальная ширина ремня не должна превышать 15 сантиметров в самой широкой его части (в пряжке может быть до 12 сантиметров). Допускается наличие прокладки в самой широкой части. Нет никаких ограничений относительно конструкции и материалов, из которых изготовлен ремень. 2.4. Обувь. Во время выполнения всех упражнений спортсмен должен быть в обуви (кеды, кроссовки, борцовки, штангетки, чешки). Запрещено использование обуви с металлическими шипами и планками, а также тапок, сланцев, шлепанцев. 2.5. Спортсмены могут быть кратко проинформированы о правилах использования оборудования и экипировки. Проверка личной экипировки спортсмена не проводится. Ответственность за соблюдение правил использования экипировки возлагается на спортсмена. Если спортсмен не соблюдает правила использования экипировки, он может быть дисквалифицирован. Информирование спортсменов относительно использования разрешенной экипировки (если такое проводится) начинается за 1 час, но не позднее, чем за полчаса до начала соревнований. 2.6. Дополнительные требования. а) Не допускается присутствие посторонних веществ на помосте или экипировке. б) Использование масла, жира или других смазок на теле, костюме, или персональной экипировке запрещено. Разрешены порошки, включая магнезию, мел, тальк, канифоль, или детскую присыпку. Также разрешено использование тейпов (на травмированных участках тела), за исключением внешней части локтей в жиме стоя и подъеме на бицепс. в) Порошок (магнезия) должен использоваться только за пределами помоста. г) В случае повреждения какого либо элемента экипировки, во время выполнения попытки и её незачёта, спортсмен имеет право обратиться к судье за дополнительной попыткой в конце текущего подхода. д) Если спортсмен выходит на помост в экипировке, не соответствующей вышеизложенным требованиям, у него есть 1 минута для исправления несоответствия, прежде чем он сможет продолжить выступление. По истечении этого времени, если спортсмен не успел исправить нарушение, подход считается неудачным. При повторении нарушения во время следующей попытки атлет может быть дисквалифицирован. е)Судья обязаннемедленно визуально и тактильно проверить экипировку спортсмена в случае установления нового рекорда. В случае использования спортсменом запрещенной экипировки рекорд аннулируется, попытка считается неудачной. IV. СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ И ПРАВИЛА ИХ ВЫПОЛНЕНИЯ А. Жим штанги стоя (только безэкипировочный дивизион). 1. Штанга находится на стойках для приседаний, установленных на нижнем уровне передних дельтовидных мышц. Спортсмен берёт штангу из этого положения (можно отойти назад или остаться на месте) и принимает стартовую позицию: вертикальная прямая стойка, колени выпрямлены. Открытый хват запрещён. Расстояние между указательными пальцами рук должно быть не более 81 см. Ноги должны ровно стоять на помосте и находиться на одной линии параллельно штанге, колени полностью выпрямлены. 2. В этой позиции спортсмен должен ожидать сигнала старшего судьи. Сигнал подаётся после того, как штанга будет правильно расположена в кистях и спортсмен прекратит какое-либо движение. Сигнал старшего судьи должен состоять из движения рукой вверх и громкой команды "Press" (Жим). 3. Спортсмен должен выжать штангу над головой на полностью выпрямленные руки, зафиксировать локти и ждать сигнала старшего судьи. Допускается незначительное неодновременное включение локтей. 4. Сигнал на возвращение штанги на стойки состоит из движения руки вниз и чёткой команды "Rack" (На стойки). Спортсмен должен возвратить штангу на стойки или сделать видимую попытку (один шаг к стойкам), после этого спортсмен вправе просить ассистентов помочь ему в этом. В случае, если спортсмен теряет контроль и сбрасывает штангу после команды "Rack" (на стойки), сделав при этом видимую попытку вернуть штангу на стойки, то ему выносится предупреждение. Если спортсмен сознательно бросает штангу на помост, либо спортсмен получает второе предупреждение, он будет дисквалифицирован. 5. Спортсмен должен находиться лицом к передней части помоста. 6. Во время выполнения упражнения на помосте разрешается присутствие не более четырёх и не менее двух ассистентов. 7. В случае неудачной попытки выполнения упражнения по вине ассистентов, спортсмен получает дополнительную попытку выполнить упражнение в конце текущего подхода, от которой он вправе отказаться. 8. Во время выполнения упражнения, спортсмену запрещено сгибать колени или делать любые другие движения, способствующие облегчению выполнения упражнения. Допускается незначительное отклонение спины (не более 30 градусов) от вертикального положения в первой фазе движения, пока штанга не окажется над головой. Во второй фазе движения, как только штанга окажется над головой и до полного распрямления локтей, отклонение спины от вертикального положения не допускается. 9. В случае если спортсмену был установлен вес больше заказанного, то: - в случае удачного выполнения данной попытки, вес спортсмену засчитывается; - в случае неудачного выполнения спортсмену даётся дополнительный попытка в конце текущего подхода; 10. В случае если спортсмену был установлен вес меньше заказанного, то: - в случае удачного выполнения данной попытки, спортсмен может либо признать результат этой попытки, либо ему может быть предоставлена дополнительная попытка в конце текущего подхода; - в случае неудачного выполнения спортсмену даётся дополнительная попытка в конце текущего подхода; Причины, по которым попытка выполнения упражнения может быть не зачтена. 1. Отклонение назад во время выполнения второй фазы упражнения, с целью облегчить подъём веса. 2. Сгибание коленей во время выполнения упражнения. 3. Несоблюдение сигналов и команд старшего судьи на помосте. 4. Движение штанги вниз после получения команды центрального судьи «Press». Б. Подъём штанги на бицепс / Подъем на бицепс Апполон-Аксель (только безэкипировочный дивизион). 1. Спортсмен встаёт лицом к передней части помоста. Штанга должна удерживаться горизонтально на уровне бёдер. Ладони направлены вперёд, пальцы рук обхватывают гриф. Расстояние между указательными пальцами рук должно быть не более 81 см. Ноги должны ровно стоять на помосте, находиться на одной линии параллельно штанге, колени и руки полностью выпрямлены. 2. Спортсмен в стартовой позиции ждёт команду Старшего судьи. Команда подаётся, как только спортсмен демонстрирует готовность. Сигналом к началу выполнения упражнения служит движение руки вверх и громкая команда «Start» (Старт). 3. Как только команда дана, спортсмен должен поднять штангу путём сгибания рук в локтях. Сгибать руки следует до тех пор, пока локти полностью не будут согнуты. Штанга в этот момент должна находиться на уровне подбородка или горла. Колени прямые, плечи расправлены или отведены назад на протяжении всего выполнения упражнения. 4. Ноги и бёдра не должны использоваться для создания толчка, чтобы облегчить выполнение упражнения. Спортсмен имеет право отклониться не более чем на 15 градусов вперед при старте подъема, либо не более чем на 15 градусов назад в момент завершения упражнения. Допускается незначительное отклонение корпуса назад при завершении упражнения, если наклон вперед не превышал 15 градусов, и наоборот. Отклоняться вперёд на угол в 15 градусов в начале подъема, а потом назад на 15 градусов во время завершения подъема при выполнении одной попытки запрещается. ВАЖНО: Во время любых отклонений колени должны быть ВЫПРЯМЛЕНЫ. Допустимые раскладки отклонений приведены на рисунке 1. Спортсмен может использовать ОДИН из вариантов, обозначенных разным цветом при выполнении упражнения.

Рисунок 1 – Допустимые углы отклонения при выполнении упражнения 5. При достижении финальной позиции, Старший судья даёт команду «Down» (Опустить). Команда не даётся до тех пор, пока штанга не зафиксирована в финальном положении. 6. Любое движение штанги вверх или любая намеренная попытка поднять штангу считается использованной попыткой. 7. В случае если спортсмену был установлен вес больше заказанного, то: - в случае удачного выполнения данной попытки, вес спортсмену засчитывается; - в случае неудачного выполнения спортсмену даётся дополнительный попытка в конце текущего подхода; 8. В случае если спортсмену был установлен вес меньше заказанного, то: - в случае удачного выполнения данной попытки, спортсмен может либо признать результат этой попытки, либо ему может быть предоставлена дополнительная попытка в конце текущего подхода; - в случае неудачного выполнения спортсмену даётся дополнительная попытка в конце текущего подхода; Причины, по которым попытка выполнения упражнения может быть не зачтена. 1. Несоблюдение сигналов и команд старшего судьи на помосте. 2. Любое движение штанги вниз до тех пор, пока она не достигла финальной позиции. 3. Сгибание коленей во время выполнения упражнения. 4. Перемещение стоп на помосте, или покачивание ступней с пятки на носок. 5. Значительное использование бёдер для создания толчка, для облегчения начала подъёма. 6. Отклонение вперед/назад, либо в обе стороны выше обозначенного на рисунке. В. Строгий подъем штанги на бицепс (подъем у стены) (только безэкипировочный дивизион). 1. Спортсмен встаёт лицом к передней части помоста. Штанга должна удерживаться горизонтально на уровне бёдер. Ладони направлены вперёд, пальцы рук обхватывают гриф. Расстояние между указательными пальцами рук должно быть не более 81 см. Ноги должны ровно стоять на помосте, находиться на одной линии параллельно штанге , колени должны быть выпрямлены. Расстояние от пяток спортсмена до стены не должно превышать 30 см, руки полностью выпрямлены. 2. Спортсмен в стартовой позиции ждёт команду Старшего судьи. Команда подаётся, как только спортсмен демонстрирует готовность. Сигналом к началу выполнения упражнения служит движение руки вверх и громкая команда «Start» (Старт). 3. Как только команда дана, спортсмен должен поднять штангу путём сгибания рук в локтях. Сгибать руки следует до тех пор, пока локти полностью не будут согнуты. Штанга в этот момент должна находиться на уровне подбородка или горла. Плечи отведены назад, лопатки прижаты к стене, ягодицы также прижаты к стене на протяжении всего выполнения упражнения. 4. Ноги и бёдра не должны как-либо использоваться для создания толчка, чтобы облегчить выполнение упражнения. 5. При достижении финальной позиции, Старший судья даёт команду «Down» (Опустить). Команда не даётся до тех пор, пока штанга не зафиксирована в финальном положении. 6. Любое движение штанги вверх или любая намеренная попытка поднять штангу считается использованной попыткой. 7. В случае если спортсмену был установлен вес больше заказанного, то: - в случае удачного выполнения данной попытки, вес спортсмену засчитывается; - в случае неудачного выполнения спортсмену даётся дополнительный попытка в конце текущего подхода; 8. В случае если спортсмену был установлен вес меньше заказанного, то: - в случае удачного выполнения данной попытки, спортсмен может либо признать результат этой попытки, либо ему может быть предоставлена дополнительная попытка в конце текущего подхода; - в случае неудачного выполнения спортсмену даётся дополнительная попытка в конце текущего подхода; Причины, по которым попытка выполнения упражнения может быть не зачтена. 1. Несоблюдение сигналов и команд старшего судьи на помосте. 2. Любое движение штанги вниз до тех пор, пока она не достигла финальной позиции. 3. Отрыв лопаток и/или ягодиц от стены. 4. Сгибание коленей во время выполнения упражнения. 5. Перемещение стоп на помосте, или покачивание ступней с пятки на носок. 6. Использование бёдер для создания толчка, для облегчения начала подъёма. Г. Русский бицепс (только безэкипировочный дивизион). 1. Спортсмен встаёт лицом к передней части помоста. Штанга должна удерживаться горизонтально на уровне бёдер. Ладони направлены вперёд, пальцы рук обхватывают гриф. Расстояние между указательными пальцами рук должно быть не более 81 см. Ноги должны ровно стоять на помосте, находиться на одной линии параллельно штанге, колени и руки полностью выпрямлены. 2. В Русском бицепсе спортсмены-мужчины поднимают на бицепс штангу, весом 50 кг, 35 кг, 20 кг. Спортсмены женщины – 30 кг, 20 кг, 15 кг. 3. Расстояние между руками на грифе, которое измеряется между указательными пальцами, не должно превышать 81см. С этой целью на грифе должны быть круговые маркировочные насечки или лента, указывающие это допустимое расстояние. Если спортсмен захватывает гриф на разном расстоянии, когда одна рука выходит за пределы маркированной насечки или ленты, то на него возлагается ответственность предупредить об этом старшего судью, и позволить провести проверку выбранного хвата до начала попытки выполнения упражнения. Если этого не сделано до выхода спортсмена на помост для выполнения соревновательной попытки, все необходимые разъяснения и/или измерения ширины хвата будут выполняться в течение выделенного спортсмену времени для выполнения попытки. Обратный хват в Народном и Русском жиме НАП запрещён. 4. Спортсмен выполняет только один подход. 5. После снятия штанги со стоек на полностью выпрямленные руки звучит разрешительная команда старшего судьи на помосте: «Старт!». 6. Спортсмен получает только одну команду для начала выполнения упражнения. 7. Как только команда дана, спортсмен должен поднять штангу путём сгибания рук в локтях. Сгибать руки следует до тех пор, пока локти полностью не будут согнуты. Штанга в этот момент должна находиться на уровне подбородка или горла. Колени прямые, плечи расправлены или отведены назад на протяжении всего выполнения упражнения. 8. Колени должны быть прямыми на протяжении всего времени выполнения упражнения. Разрешён отдых неограниченное время в нижней части траектории. 9. При достижении финальной позиции, спортсмен опускает штангу в первоначальное положение. После этого, старший судья на помосте незамедлительно озвучивает порядковый счет выполненного повторения, после чего спортсмен производит следующее повторение, и т.д. 10. Цель спортсмена: выполнение максимального количества повторений со штангой установленного веса, выполненных в соответствии с настоящими Правилами. 11. Счет судьи означает засчитанную попытку. 12. Если вместо счета звучит команда судьи или повторение счета, значит, спортсменом допущена ошибка. 13. Спортсмены последовательно вызываются на помост секретарем соревнований. После вызова в течение одной минуты спортсмен должен начать выполнение упражнения. 14. Победитель в Русском бицепсе в каждой возрастной и весовой категории определяется по количеству повторений. Абсолютный победитель определяется по Коэффициенту НАП (Коэффициенту Репницына): вес штанги умножается на количество повторений и затем полученное произведение умножается на (соответствующий собственному весу спортсмена) коэффициент из таблицы. У кого из спортсменов данный коэффициент больше, тот и занимает более высокое призовое место в абсолютном первенстве. Причины, по которым попытка выполнения упражнения может быть не зачтена. 1.Начало упражнения до команды судьи «Старт!» - в этом случае звучит команда судьи «Стойки!». Данная команда также может применяться старшим судьей на помосте при исполнении спортсменом неоднократных (более двух) частых повторений, без должной фиксации снаряда наверху. 2. Любое движение штанги вниз до тех пор, пока она не достигла верхней позиции – звучит команда «Стойки!» 3. Сгибание коленей во время выполнения упражнения – звучит команда «Колени!» 4. Неполное разгибание локтей в нижней части траектории (более 15 градусов от первоначальной позиции, на усмотрение судьи) – звучит команда «Локти!» 5. Контакт страхующего/ассистента со штангой во время выполнения упражнения. 6. При выполнении трех ошибок подряд судья дает команду «Стойки!» и засчитанное количество повторений заносится в протокол соревнований. V. ВЗВЕШИВАНИЕ 1. Предварительное и повторное взвешивание. В НАП есть правило, которое является дополнительным на большинстве соревнований и является обязательным на любом национальном или мировом первенстве. Когда действует данное правило, первое взвешивание проводится в день, предшествующий дню выступления. Повторное взвешивание проводится за два часа и завершается за полчаса до начала соревнований (либо утром, в день выступления, до начала соревнований – на усмотрение организаторов соревнований) в соответствующей весовой категории и разрешено только тем спортсменам, чей собственный вес оказался меньше или больше, чем допустимые границы весовой категории. Взвешивание может быть разделено на несколько сессий, на усмотрение организаторов соревнований. Расписание взвешивания обязательно заблаговременно публикуется организаторами соревнований на официальном сайте АНО «НАП», и/или на отдельном официальном сайте соревнований (официальных группах соревнований в социальных сетях). 2. Регистрация атлетов при взвешивании. 2.1. Все спортсмены должны пройти процедуру взвешивания и предъявить билет НАП. Для установления возраста атлеты должны представить документы, которые удостоверяют дату рождения (паспорт, водительские права, свидетельство о рождении). Если спортсмен не имеет билета НАП, он должен приобрести билет НАП до начала взвешивания. В билете НАП указывается дата выдачи, срок действия билета – один год, либо меньше (согласно соответствующим Постановлениям). Все спортсмены должны оплатить годовые взносы, и должны быть внесены в базу данных НАП. Если в санкционированных соревнованиях принимают участие спортсмены,не имеющие действительного билета НАП (без согласия на это Президента НАП), то результаты соревнований не будут действительными и признанными НАП. 2.2.Информация, которая может быть занесена в карточку участника соревнований а) Фамилия и имя спортсмена. б) Полная дата рождения. в) Весовая категория . г) Принадлежность к версии (ЛЮБИТЕЛИ, ПРО, СОВ). д) Дивизион (безэкипировочный, софт-экипировка с указанием количества слоёв в слинг-шоте, однослойная экипировка, многослойная экипировка). е) Точный вес атлета. ё) Веса первых попыток в упражнениях. ж) Высота стоек. з) Электронная почта спортсмена. и) Телефон спортсмена. й) Примечания, касающиеся данного спортсмена во время соревнований (вызов на ДК, необходимость подставок под ноги, физические особенности, фамилия и имя тренера, название команды, звания, титулы. хобби и т.д.) Спортсмены должны взвешиваться обнаженными, либо в нижнем белье. Процедура взвешивания предусматривает, чтобы взвешивание проводили члены Оргкомитета соревнований или назначенные ими представители. Общее правило: Если спортсмен встал на весы во время первого взвешивания и укладывается в границы весовой категории, указанной в предварительной заявке, то этот вес признается окончательными, повторное взвешивание с любой целью НЕ разрешено. Спортсмен взвешивается строго в нижнем белье (трусы и носки, у женщин лифчик), либо без него. Женщина-спортсмен имеет право попросить, чтобы взвешивание проводила судья женского пола. Мужчина-спортсмен может попросить, чтобы взвешивание проводил судья мужского пола. Спортсмены версии ЛЮБИТЕЛИ во время взвешивания, или сразу после выступления, должны быть готовы сдать анализ мочи на наличие запрещенных препаратов, если были выбраны по жребию. Для правильности отбора анализа и предотвращения подмены, образцы должен отбирать ответственный официальный представитель. Если во время взвешивания регистрируются спортсмены с одинаковым весом, и они показывают одинаковый результат в конце соревнований, они должны пройти повторное взвешивание. Более легкому спортсмену присуждается первое место, более тяжелому присуждается второе (в Народном жиме, Курсантском жиме и Народной становой тяге наоборот). Однако, если и после повторного взвешивания их вес будет одинаковым, тогда первое место делится между ними и каждый из них получает награду. В этом случае следующий за ними спортсмен будет уже на третьем месте и т.д. VI. ПОРЯДОК ПРОВЕДЕНИЯ СОРЕВНОВАНИЙ 1. Организаторами соревнований назначаются следующие лица: А) Спикер Б) Контролер времени (секундометрист) В) Секретари Г) Ассистенты на помосте Д) Судьи Е) Медперсонал Д) другие лица, в случае необходимости. 2. Правило подходов. - Спортсмен, который заявил попытку с меньшим весом, получает право выступать первым. Вес штанги не может быть изменен после объявления об установлении его на штангу, также запрещается в рамках одного подхода устанавливать вес меньший, чем вес, к которому подходил предыдущий спортсмен, за исключением редких случаев. Это необходимо, если спортсмен или тренер обнаружили установление неверного веса и не состоялось выполнение попытки. - Если спортсмены заказали одинаковый вес на попытку, одном и том же потоке и подходе, то спортсмен, имеющий меньший собственный вес, выступает первым. - Перезаявки весов на первый подход любого упражнения принимаются не позже, чем за 5 минут до начала выполнения первого подхода упражнения, в котором заявлены данные атлеты. - Количество перезаявок в любом подходе неограниченно. - Перезаявки от спортсменов принимаются вплоть до момента объявления спикером установки веса на штанге, который не больше, чем указанный в перезаявке. Если вес, объявленный спикером, больше, чем указанный в перезаявке на текущий подход, перезаявка на этот подход не принимается. - В Народном жиме, Русском жиме/Российском жиме, Курсантском жиме, Народной становой тяге, Русской становой тяге, Русском бицепсе и Лог-лифте на количество повторений перезаявок не существует. 3. Порядок выполнения попыток. Все первые попытки должны быть выполнены в первом подходе, все вторые во втором, все третьи – в третьем. Спортсмен может отказаться от выступления в каком-либо из подходов. Допускается выполнение четвертого подхода, даже если все предыдущие были неудачными. Четвертая попытка может быть разрешена только для установления рекордов. Четвертая попытка не засчитывается в сумму или итог выступления. Норматив выполненный в четвёртой попытке может быть засчитан. Если спортсмен не был вызван по о

12 3 4 Следующая ⇒