|
|||||||
ИнструкцияИнструкция Обучение состоит из трех частей. Для максимального эффекта следует четко придерживаться плана обучения. Необходимо фокусироваться на зонах тела, которые тянутся больше всего. Включать в работу правополушарное представление и выполнять на выдохе. Например: при выполнении бокового наклона левой рукой фокус внимания идет на левый бок, который максимально в натяжении. Представляем его (бок) в виде пластилина, желе, резины и тд, которая тянется с каждым разом все больше и больше. «Явление, принятое за действительность, действительно по своим последствия» для нашего мозга. Совершаем каждое движение плавно и на выдохе.
Часть 1. Подготовительная часть. Задача – плавно подготовить нервную систему к работе. Представьте, что выключатель света на кухне у вас находится возле потолка. Представьте, что электрик перепутал проводку и выключая свет вы еще включаете микроволновую печь. Неудобно, но со временем происходит привыкание. Переставив выключатель на удобное место, как должно быть, какое то время вы будете лезть на потолок и бежать к микроволновой печи. Задача подготовительного блока, максимально мягко адаптировать к новым «настройкам». Часть 1 состоит из блока 1, блока 2 и блока 3. Рекомендации по работе с каждым блоком будут далее.
|
|||||||
|