Программа, которая подходит людям разного уровня подготовки за счёт большого количества вариаций упражнений и прогрессии от простого к сложному. Даёт превосходный эффект для физического развития тела. Она безопасна, так как нет травмоопасных упражнений.
Женская хореография
Сочетает в себе множество стилей. Основной посыл женской хореографии – подчёркивание красоты и женственности, раскрепощение. Жесты и движения станут плавными, поменяется походка, расправятся плечи, выровняется осанка. Улучшится координация, укрепится сердечная мышца.
JUMPING START+
(по записи)
Система кардиотренировок на мини-батутах, во время тренировки спокойные шаги, покачивания и упражнения на баланс чередуют с интенсивными спринтами и высокими прыжками. Джампинг способствует развитию выносливости, укрепляет мышцы и тренирует баланс.
Кардио нагрузка чередуется с силовой и функциональной.
Ольга Пономарёва
JUMPING+
(по записи)
Система кардиотренировок на мини-батутах, во время тренировки спокойные шаги, покачивания и упражнения на баланс чередуют с интенсивными спринтами и высокими прыжками. За счёт таких интервалов пульс остаётся высоким на протяжении всего занятия. Джампинг способствует развитию выносливости, укрепляет мышцы и тренирует баланс.
Егор Шерстобитов
JUMPING KIDS+
(по записи)
для детей 7+
Занятия джампингом являются эмоционально привлекательными и позволяют развивать физические возможности организма ребёнка. Прыжки на батуте позволяют выполнить физическую нагрузку, включая различные мышечные группы, формируют ощущение владения собственным телом, развивают чувство равновесия, формируют навыки ориентации в пространстве.
JUMPING PRO+
(по записи)
Уникальная программа на мини-батутах. Сочетание кардио тренировки и функциональных упражнений. Используется дополнительное оборудование в виде батута, гантелей, резинок. За время тренировки сжигается большое количество калорий. Вы получаете заряд невероятной энергии, драйвовый темп и эффективность!
Юлия Ахметова
MAKE BODY
Силовая тренировка на укрепление всех основных мышечных групп.
Регулярное посещение этого силового класса позволит одновременно решить несколько задач: сжечь лишний жир, привести мышцы в тонус и поддерживать себя в отличной форме.
Юсупова Марьяна
INTERVAL Training
Комплексная тренировка с чередованием упражнений высокой и низкой нагрузки с применением интервалов между ними. В процессе занятий применяются кардио и силовые упражнения, которые одновременно помогают укрепить организм, увеличить выносливость, гибкость и обрести красивую спортивную форму тела.
Step
Низкоударная кардио-тренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения на степ-платформе. Аэробика на степах одинаково подходит как начинающим, так и людям с определённой подготовкой
Круговая тренировка
Тренировка, сочетающая кардио и силовую нагрузку. Грамотное распределение нагрузки поможет избавиться от подкожного жира, улучшить физическое состояние и повысить мышечную выносливость. Во время кругового тренинга выполнение упражнений происходит друг за другом,
по кругу.
Школа бокса+
(по записи)
Занятия анаэробно-аэробной направленности, основанные на движениях и специальных упражнениях, которые широко применяют в своей профессиональной спортивной деятельности боксеры различной квалификации. Тренировка состоит из разминки, заминки, ОФП, отработки технических действий в паре с партнером без перчаток, работы с оборудованием.
Этим видом групповых тренировок могут заниматься люди разного пола, возраста и уровня физической подготовленности.
