Диагностика. Лечение

Диагностика

Диагноз ставится врачом-психиатром или психотерапевтом на основании совокупности жалоб человека на усталость, слабость, раздражительность или сонливость, ухудшение переносимости эмоциональных и физических нагрузок, изменение отношения к клиентам/коллегам. При этом важно, что эти симптомы появились после периода, когда человек был на 100% поглощен работой, игнорируя собственные потребности. Усталость и эмоциональное истощение не исчезают после полноценного ночного сна, если после этого человек на работу. У человека снижается самооценка. При обследовании у терапевта не выявлены признаки соматических болезней.

Состояние поглощенности работой часто может сопровождаться мигренью.

Наиболее распространенной методикой по измерению выгорания является опросник MBI (Maslach Burnout Inventory) - Опросник для выявления выгорания Маслач.

Опросник имеет три шкалы:

§ «эмоциональное истощение» (9 утверждений);

§ «деперсонализация» (5 утверждений);

§ «редукция личных достижений» (8 утверждений).

Ответы респондента оцениваются по шкале от 0 до 6 баллов, где 0 – утверждение встречается «никогда», 6 баллов – «каждый день». Чем больше сумма баллов по каждой шкале в отдельности, тем больше у респондента выражены различные аспекты «выгорания», о тяжести «выгорания» можно судить по сумме баллов всех шкал.

Лечение

Терапией синдрома выгорания занимается психолог или психотерапевт. Для этого необходимо:

1. Взять отпуск, сменить обстановку.

2. Больше времени проводить с приятными людьми.

3. Определить, что доставляет радость, и заниматься этим делом.

4. Больше времени уделять любимому делу: чтению, рисованию, вышивке.

5. Чаще заниматься спортом.

6. Проходить регулярное обучение для повышения квалификации.

7. Пересмотреть приоритеты.

8. Уточнить свою должностную инструкцию.

9. Активно решать свои проблемы.

⇐ Предыдущая 1 2 345 Следующая ⇒