Основная часть. Эстафета. Челночный бег 4х9м.. Старты из различных и.п.. Передачи мяча двумя руками сверху в парах. Техника передачи мяча двумя руками. Двусторонняя игра в волейбол

⇐ ПредыдущаяСтр 3 из 4Следующая ⇒

Основная часть

Эстафета

Челночный бег 4х9м.

Старты из различных и.п.

1.И.п. – упор присев

2.И.п. – сидя, ноги скрестно

3.И.п. – упор лежа

4.И.п. – сидя спиной вперед, упор на руки сзади

Передачи мяча двумя руками сверху в парах

1. В первой шеренге студенты имитируют передачу двумя руками сверху без мяча, а во второй с мячом, затем мяч передают партнеру

2. То же, но движение рук заканчивается подкидыванием мяча вверх над собой и последующей ловлей, придерживаясь правильного расположения пальцев

3. Подбрасывание и передача мяча руками сверху партнеру с последующей ловлей

4. Подбрасывание, передача над собой, затем партнеру с последующей ловлей

5. Передача партнеру с недобрасыванием мяча на 1-1,5 м.

6. То же, но выполняет партнер напротив

7. Прием и передача мяча двумя руками сверху

Техника передачи мяча двумя руками

Двусторонняя игра в волейбол

50 мин 5 мин 5-10 мин 10 мин 10-15 раз 10-15 раз 10-15 раз 10-15 раз 10-15 раз 10-15 раз 1 мин 10 мин

Игроки стоят в двух колоннах. По сигналу преподавателя передают волейбольный мяч с правой стороны следующему игроку. Последний игрок, получивший мяч, оббегает колонну слева и перемещается вдоль гимнастической скамейки приставными шагами слева от нее. После возвращается бегом, передавая мяч стоящему впереди колонны игроку. перемещение приставными шагами выполнять по сигналу преподавателя из и.п. встать, развернуться и выполнить ускорение обратить внимание на работу рук и ног мяч подбрасывать повыше и следить за правильностью постановки пальцев и рук обратить внимание на работу рук и ног тянуться вверх вперед следить за правильным положением тела и своевременным перемещением под мяч правильная постановка рук Приложение 1 правила игры в волейбол

⇐ Предыдущая 1 234 Следующая ⇒