Рыжкова Олеся. Леготина Надежда

Рыжкова Олеся

Аэро-шпагат

Тренировка способствует укреплению мышечного корсета, повышает пластичность тела и помогает расслабиться. В ходе тренировки задействовано всё тело. Использование гамака в ходе тренировки облегчает выполнение упражнений и помогает стать гибче, сесть на шпагат, расслабиться и испытать ощущение полёта.

ТАБАТА

Табата – класс с чередованием аэробной и силовой работы.

Леготина Надежда

Круговая тренировка

Круговая тренировка- поэтапная проработка всех групп мышц - одна за другой, с использованием различных видов физической активности, для более эффективного тренинга всех систем организма. На тренировке развивается сила и выносливость мышц. Укрепляются все группы мышц.

Functional

Functional – тренировка силы, выносливости, баланса, координации. Каждое упражнение задействует несколько групп мышц, в том числе мышцы, отвечающие за удержание позвоночника в правильном положении. Для всех уровней подготовленности.

45/15

Программа, которая подходит людям разного уровня подготовки за счёт большого количества вариаций упражнений и прогрессии от простого к сложному. Даёт превосходный эффект для физического развития тела. Она безопасна, так как нет травмоопасных упражнений.

Хахта-йога

Занятие включает силовые и растягивающие асаны, дыхательные упражнения, элементы медитации. Способствует укреплению всех групп мышц, повышает гибкость тела, гармонизирует эмоциональное состояние, делает человека более внимательным и собранным.

⇐ Предыдущая 1 234 Следующая ⇒