ГИГИЕНА. БЕРЕГИТЕ НЕРВЫ. ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ

ГИГИЕНА

Гигиена учит, как быть цепной собакой собственного здоровья

(В.О. Ключевский).

Ванна и душ – это кусок чёрного хлеба. А баня – свадебный пирог

(Р. Гамзатов).

БЕРЕГИТЕ НЕРВЫ

Чтобы быть физически здоровым, нужно очень многое, а главным же образом нужны две вещи: хорошая кровь и хорошие нервы (П. Мантегацца).

Чрезмерная раздражительность, ведущая к склоке, сокращает жизнь

(А.А. Богомолец).

***

Спокойствие – щит здоровья (Груз.). Кто постоянно недоволен, тот вечно болен (Кит.). Злясь – стареют, смеясь – молодеют (Вьет.).

ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ

Алкоголь разрушает здоровье человека не только тем, что отравляет организм; он предрасполагает пьющего ко всем другим заболеваниям

(Н.А. Семашко).

… в пиве и вине ежегодно тонет гораздо больше людей, чем в воде

(М. Рубнер).

Пьют и едят все люди, но пьянствуют и обжираются только дикари

(В.Г. Белинский).

От курения тупеешь (В. Гёте).

Табак приносит вред телу, разрушает разум, отупляет целые нации

(О. Бальзак).

***

Так много пил за чужое здоровье, что погубил своё (Фин.). Потянешься за водкой – будет жизнь короткой. Пристрастие к вину закрывает дверь для всех достоинств и открывает для всех пороков (Удм.). Если хочешь долго жить – брось курить и водку пить. Курильщик сам себе могильщик.

Таким образом, обобщив изложенную информацию можно сказать следующее. Здоровый образ жизни включает в себя следующие основные элементы: плодотворный труд, рациональный режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, оптимальный двигательный режим, личную гигиену, закаливание, рациональное питание и т.п.

По определению Всемирной организации здравоохранения «здоровье – это состояние физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов». Но об этом и о других средствах физического воспитания вы узнаете в следующих лекциях.

Лекцию подготовил старший преподаватель кафедры физического воспитания и спорта ДонГТУ А.В. Лукьянюк

Список использованной литературы

Гриненко М.Ф., Решетников Г.С. С помощью движений. – М.: Физкультура и спорт, 1984. – 126 с.

Дударев И.Л., Путивльский И.И. Тренируйся сам. – 2-е изд., перераб. и доп. – К.: Здоров'я, 1986. – 152 с.

Дудников П.Ф. Мысли о здоровье (изречения, афоризмы, пословицы, поговорки). – 2-е изд., доп., перераб. М., «Знание», 1975.

Новосельский В.Ф. Методика урока физической культуры в старших классах: Учебно-методическое пособие. – К.: Рад. шк., 1989. – 128 с.

⇐ Предыдущая 1 2 34