Разработка урока по физической культуре в

МОУ «ХОМУТОВСКАЯ ШКОЛА»

АДМИНИСТРАЦИИ НОВОАЗОВСКОГО РАЙОНА

Разработка урока по физической культуре в

5 классе

Учитель физической культуры Недельский В.С.

с. Хомутово 2021 г.

Тема. Самостраховка и ее виды. Подготовительные упражнения к выполнению самостраховки. Ознакомление с приемами падения. Эстафеты и подвижные игры с элементами дзюдо, общая физическая подготовка.

Цель: прививать интерес к занятиям дзюдо; формировать знания, умения и навыки при выполнении базовых страховок.

Задачи:

1. Обучающие:

- знакомство с базовыми страховками при падении;

- получение знаний о самостраховке.

2. Развивающие:

- расширение знаний о борьбе дзюдо.

3. Воспитывающие:

- создание атмосферы открытости и доверия;

- обеспечение у обучающихся мотивации к занятиям по дзюдо;

- воспитание коммуникабельности, адекватной самооценки и самоконтроля.

Оборудование и материалы: иллюстративные карточки с элементами самостраховки.

I. Вводно-подготовительная часть (15 мин)

1.Построение, расчет класса.

2. Сообщение задач урока.

3.. Строевые упражнения

(повороты на месте перестроения в две и три шеренги).

4. Разновидности ходьбы:

-ходьба на носках,

-на пятках,

-на наружной стороне стопы,

-на внутренней стороне стопы,

-ходьба в полуприседе,

-ходьба в приседе,

-шаги с ускорением, переход на бег в среднем темпе.

5. Разновидности бега.

-бег приставными шагами

правым и левым боком.

-с высоким подниманием бедра.

-с захлестыванием голени.

-спиной вперед.

-прыжки на одной ноге.

-прыжки попеременно.

-ходьба и прыжки в приседе.

5. Общеразвивающие упражнения без предметов.

1. И.п–О.с.

1- руки в стороны, 2- руки вверх, 3- руки в стороны, 4- И.п.

2. И.п.- стойка, ноги вместе руки в замок перед грудью. 1- выпрямить руки

вперед,2- И.п.3 – выпрямить руки вверх, 4 – И.п.

3. И.п.- правая рука вверху, левая внизу. 1,2- отведение прямых рук назад, со

сменой положения, 3,4 – то же левая вверху.

4. И.п.- стойка, ноги вместе, руки к плечам. 1-4 - разноименные круговые

вращения руками в одну сторону, 5-8 – разноименные круговые вращения

руками в другую сторону.

5. И.п.- стойка, ноги врозь, руки перед грудью в замок. 1,2 –повороты

туловища вправо,

3,4 – повороты туловища влево.

6. И.п.- стойка, ноги врозь, руки на поясе 1,2 – наклоны вправо, 3,4 –

наклоны влево.

7. И.п.- стойка, ноги врозь, руки на поясе. 1,2,3 – наклоны вперед, 4 – И.п.

8. И.п.- стойка, ноги врозь, руки в стороны. 1- наклон вперёд с поворотом

вправо, касаясь правой рукой левой ноги. 2- И.п. 3- наклон вперёд с

поворотом влево, касаясь левой рукой правой ноги. 4 – И.п.

9. И.п.- присед на правой ноге, левая в сторону прямая. 1-3- наклон вперёд

к прямой ноге, 4 – перенос центра тяжести на левую ногу.

10. И.п.- выпад правой ногой вперёд, руки за спину, спина прямая. 1-3-

пружинистые покачивания, 4 – смена положения ног прыжком.

11.И.п.-стойка, ноги врозь, руки вперёд, немного в стороны. 1- мах правой

ногой к левой ноге, 2 – И.п, 3 – мах левой ногой к правой ноге, 4 – И.П.

12.И.п.- стойка ноги врозь, руки внизу. 1,3- прыжок, хлопок над головой, 2,4

–прыжок, руки в исходное положение.

6. Комплекс упражнений (общая физическая подготовка)

-сгибание и разгибание рук в упоре лежа 20 раз;

- сгибание туловища лежа на спине 20 раз;

-подтягивание на перекладине 4-6 раз;

-приседания 25 раз.

12 3 4 Следующая ⇒