![]()
|
|||||||
Разработка урока по физической культуре вСтр 1 из 4Следующая ⇒
МОУ «ХОМУТОВСКАЯ ШКОЛА» АДМИНИСТРАЦИИ НОВОАЗОВСКОГО РАЙОНА
Разработка урока по физической культуре в 5 классе Учитель физической культуры Недельский В.С. с. Хомутово 2021 г. Тема. Самостраховка и ее виды. Подготовительные упражнения к выполнению самостраховки. Ознакомление с приемами падения. Эстафеты и подвижные игры с элементами дзюдо, общая физическая подготовка.
Цель: прививать интерес к занятиям дзюдо; формировать знания, умения и навыки при выполнении базовых страховок. Задачи: 1. Обучающие: - знакомство с базовыми страховками при падении; - получение знаний о самостраховке. 2. Развивающие: - расширение знаний о борьбе дзюдо. 3. Воспитывающие: - создание атмосферы открытости и доверия; - обеспечение у обучающихся мотивации к занятиям по дзюдо; - воспитание коммуникабельности, адекватной самооценки и самоконтроля.
Оборудование и материалы: иллюстративные карточки с элементами самостраховки.
I. Вводно-подготовительная часть (15 мин)
1.Построение, расчет класса. 2. Сообщение задач урока. 3.. Строевые упражнения (повороты на месте перестроения в две и три шеренги). 4. Разновидности ходьбы: -ходьба на носках, -на пятках, -на наружной стороне стопы, -на внутренней стороне стопы, -ходьба в полуприседе, -ходьба в приседе, -шаги с ускорением, переход на бег в среднем темпе. 5. Разновидности бега. -бег приставными шагами правым и левым боком. -с высоким подниманием бедра. -с захлестыванием голени. -спиной вперед. -прыжки на одной ноге. -прыжки попеременно. -ходьба и прыжки в приседе.
5. Общеразвивающие упражнения без предметов. 1. И.п–О.с. 1- руки в стороны, 2- руки вверх, 3- руки в стороны, 4- И.п. 2. И.п.- стойка, ноги вместе руки в замок перед грудью. 1- выпрямить руки вперед,2- И.п.3 – выпрямить руки вверх, 4 – И.п. 3. И.п.- правая рука вверху, левая внизу. 1,2- отведение прямых рук назад, со сменой положения, 3,4 – то же левая вверху. 4. И.п.- стойка, ноги вместе, руки к плечам. 1-4 - разноименные круговые вращения руками в одну сторону, 5-8 – разноименные круговые вращения руками в другую сторону. 5. И.п.- стойка, ноги врозь, руки перед грудью в замок. 1,2 –повороты туловища вправо, 3,4 – повороты туловища влево. 6. И.п.- стойка, ноги врозь, руки на поясе 1,2 – наклоны вправо, 3,4 – наклоны влево. 7. И.п.- стойка, ноги врозь, руки на поясе. 1,2,3 – наклоны вперед, 4 – И.п. 8. И.п.- стойка, ноги врозь, руки в стороны. 1- наклон вперёд с поворотом вправо, касаясь правой рукой левой ноги. 2- И.п. 3- наклон вперёд с поворотом влево, касаясь левой рукой правой ноги. 4 – И.п. 9. И.п.- присед на правой ноге, левая в сторону прямая. 1-3- наклон вперёд к прямой ноге, 4 – перенос центра тяжести на левую ногу. 10. И.п.- выпад правой ногой вперёд, руки за спину, спина прямая. 1-3- пружинистые покачивания, 4 – смена положения ног прыжком. 11.И.п.-стойка, ноги врозь, руки вперёд, немного в стороны. 1- мах правой ногой к левой ноге, 2 – И.п, 3 – мах левой ногой к правой ноге, 4 – И.П. 12.И.п.- стойка ноги врозь, руки внизу. 1,3- прыжок, хлопок над головой, 2,4 –прыжок, руки в исходное положение.
6. Комплекс упражнений (общая физическая подготовка)
-сгибание и разгибание рук в упоре лежа 20 раз; - сгибание туловища лежа на спине 20 раз; -подтягивание на перекладине 4-6 раз; -приседания 25 раз.
|
|||||||
|